Kuinka vähentää vyötärö: liikunta ja hieronta

Kuinka vähentää vyötärö - kysymys, ehkä kerran elämässä niin ärsyttävä jokainen nainen, iästä riippumatta. Tietysti, nuoruudessaan, ei ole synnyttänyt tytön helposti säilyttää armon ja charmia. Mutta ajan kuluessa, keho menettää entiseen elastisuutta, ja on yleinen pussi syntymän jälkeen. Mutta, jos haluat, voit löytää tie ulos kaikista tilanteista, tärkeintä - älä anna periksi itsesi ja kehon.

Vatsa - tämä on kaikkein ongelmallisin alue ihmiskehon, eikä vain naisia. Mutta vyötäröllä tietenkin koski vain käypä puoli ihmiskunnan. Jos ongelma on jo olemassa, niin miten voidaan vähentää vyötärö mitään ymmärrä tätä tulokas? Ensinnäkin, sinun täytyy uskoa omassa voimassaan ja kärsivällisyyttä. Vyötärö löytyy, vaikka se ei ollut ollenkaan muka syntynyt. Mutta on hurskaasti uskoa ja pyrkivät päivä ja yö.

On suuria harjoituksia vähentää vyötärö. Fyysinen aktiivisuus on tässä tapauksessa välttämätöntä. Ensinnäkin ehdottomasti auttaa keinutuoli lehdistölle. Tässä on tapa tuoda tämä klassinen ja halutuin tuloksia. Rock medialle tänään ei välttämättä vanhanaikaisesti. Pitäisi mennä kuntosalille ja siellä varmasti olemassa simulaattori suunniteltu kehittämiseksi vatsalihasten. Vaikka tulos molemmissa tapauksissa on sama, mutta toinen tapa - entistä hellävarainen selkälihaksia.

Jos et halua uuvuttaa itse simulaattorin - tervetuloa kuntokeskukseen! Valmentaja auttaa sinua valitsemaan sopivimman ohjelman, vatsan ja harjoituksia tähän on todellakin monia. Esimerkiksi tehokkaita harjoituksia vyötärön - kaikenlaisia rinteeseen: eteen, taakse, vasemmalle, oikealle. Mutta tämä on yksinkertaisin niistä.

Kuinka vähentää vyötärö syntymän jälkeen - on erillinen kysymys. Ensinnäkin heti syntymän jälkeen lapsen on käytettävä synnytyksen side. Se ei vain vetää pois vatsassa, mutta myös edistää nopeampaa elpymistä kehon kuluttua koettelemus. Heti syntymän jälkeen, ei suositella raskasta liikuntaa, lääkäri kertoo sinulle, kun se on mahdollista venyttää lihaksia. Ja heti sen sallii, tarve hitaasti "tulla radalle."

Kuva normalisoida välttämätöntä, mutta joku kertoa minulle - miten? Voi vähentää vyötärön tavanomaisella vanne. Tänään urheilu kaupat myyvät erilaisia analogeja ja tyyppejä, esimerkiksi hula-vanne - vanne on lisäksi hierovat kehon erityistä ennusteita. Kuitenkin tehokkuus vanne ei todennäköisesti muutu hinta siitä. Voit ostaa ja helpoin vanne suuremman kuorman täyttää se vedellä tai hiekalla. Tällaiset urheiluvälineitä on huomattava paino, ja sen seurauksena, on enemmän työtä ongelma-alueet.

Ne, jotka ovat vain saada valmis kääntämään vanne, Haluan varoittaa, että seuraavat painotetut metallikuori reisien jää tuskallista mustelmia. Joskus jatkokäyttö sitä ollenkaan ole mahdollista, koska voimakasta kipua. Silloin on tarpeen odottaa tilaa pysähtyä kipeä vyötärö ja kiinteä, esimerkiksi vyön laihtua, ja sitten jatkaa harjoituksia.

Väsymys ja stressi lihaksia on mahdotonta seurata luku. On syytä monta kertaa ravistella lehdistö - ja tässä se on tulos - kipua ja epämukavuutta vatsalihasten, ja joskus jopa takaisin. Tällöin vielä syytä mainita siitä hieronta, joka ei vain rentouttaa jännittyneitä lihaksia, mutta myös suotuisa vaikutus ihoon.

Muuten, hieronta on erityinen ja että on laihtua käyttöön lääkkeiden voiteet. Olisi erittäin mukavaa yhdistää liikuntatuntien juuri sellainen hieronta, joka on sekä miellyttävä ja hyödyllinen.

Yhdennetty lähestymistapa kysymykseen, miten voidaan vähentää vyötärö, varmasti ei odota myönteisiä tuloksia.