Ensimmäinen askel uuteen elämään naisia - koulutus intiimi lihasten

Nainen - harvinainen lahja maailmankaikkeuden maalivahdin erityisen energian säilymisen, ehtymätön inspiraation lähde, kauneuden ja aistillisia huveja. Nykyään jokainen meistä on saatavilla useita vuosia kauniita, terveitä ja toivottavaa. Salli itsesi olla ajattelematta iästä, varallisuudesta tai kalliita työkaluja. Ottaa ymmärtänyt yksinkertaisilla menetelmillä ja kiinnittää huomiota, sinun tulee olla aktiivinen, seksuaalinen ja iloinen tulevina vuosina. Aloitetaan uuden elämän juuri nyt, ensimmäinen vaihe on koulutus intiimi lihaksia.

Valitettavasti hyvin usein, työmme kuuluu istuu toimiston pöydälle, sitten istua autossa, saada kotiin illalla pari tuntia tietokoneen ääressä ... Monet kokeneet tulehdusta ja sairauksien sisäsynnyttimet abortti. Lähes puolet naisista synnytyksen jälkeen edessä laiminlyönnistä emättimen seinämät tai kohdunkaula. Ja mitä tulee harvinaisia sukupuoleen tai ei sukupuolielämää ei edes halua muistaa. Mutta kaikki edellä mainitut on syy tilan heikkeneminen lantionpohjan lihakset ja nivelsiteet.

Sinun täytyy ehdottomasti aloittaa harjoitukset kouluttaa lihaksia vagina, jos huomaat: virtsainkontinenssiin yskimisen, aivastelu tai nauraa; tiheä virtsaaminen; Ilman pääsyn emättimeen aikana aktiiviset liikkeet ja taipumuksia yhdyntää; veden tunkeutuminen emättimen kylvyssä kylpyammeessa tai säiliössä; usein kalvava vatsakipu; toistuva tulehdus- ja tarttuvien tautien.

Jos nainen on kärsinyt ainakin yksi raskaus, ja tuli äiti luonnollisten syntymä, koulutus intiimi lihasten tarvitaan vähentämään emätinkanavan, täysin palauttaa kudoksen synnytyksen jälkeen ja lisätä herkkyyttä erogeeninen alueilla. Yhdessä vaikutuksia liikunnan parantaa paikallista immuniteettia, ja saat elävä ja emotionaalinen sisältö heidän seksielämä.

Harjoituksia lihakset emättimen kutsutaan vumbildingom. On paljon menetelmiä ja ehdotettujen harjoituksia. Jos päätät tulla upea rakastajatar, joka voi nauttia seksistä ja kokemisen multiorgazmy, sinun täytyy tietää, että ensimmäiset tulokset tulee olemaan noin kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen, he varmasti ilahduttaa sinua ja yllättää hänet. Sen pitäisi mennä lääkäriin poissulkemiseksi läsnäolon naistentautien sairauksia. Koulutus intiimi lihasten kielletty raskauden aikana.

Naisen emättimeen on kolmikerroksinen rakenne. Ensimmäinen huokoinen kerros, joka täyttää veren virittämisen jälkeen, mikä johtaa kaventumisen kanavan. Siksi se on niin välttämätöntä alkusoitto ja syntyy halu. Toinen Layer limakalvon vastuussa voitelua. Kolmas kerros on todellinen lihas, se vastaa voimaa, jolla emättimen puristaa peniksen ystävä. Heikkous lihaksen kerroksen johtaa menetykseen aistien acuity, ongelmia sängyssä ja tyytymättömyyttä kumppanien toisilleen.

Ennen kunto - hyödyllinen neuvo: kun teet koulutus intiimi lihaksia, kuvitella eroottisia kohtauksia, anna mielikuvituksen auttaa löydettävää aistillisuus, henkisesti kiristä kuvan täydellinen rakastaja.

Kiinnittää huomiota omaan hengitys. Harjoitusten aikana tehdä hidas Hengitä suun kautta, täyttämällä vatsa ilmalla, sitten hengittää hitaasti, piirustus eniten vatsaan ja täyttämällä harjoituksen, ja sitten pitämällä hengenvetoon, ajattelemme ja teemme seuraavan jakson. Tämä voidaan pitää erillisenä käyttää, jos teet 20 toistoa, hengittää clenching lihakset reidet, pakarat, peräaukon ja emättimen. Kutsumme tätä harjoitus - "kaikki itsessään."

Seuraava harjoitus on nimeltään "hissillä." Vain muistaa miten laite on helppo kuvitella menetelmä sen täytäntöönpanoa. On parempi tehdä harjoituksen makaa sängyssä muutti erilleen ja polvet koukussa jalat. Esitellä emättimen lihakset renkaan, joka nousee hissikorin, ja alas. Voit laskeutua, vahvistetaan jokaisen tehokkaampi puristus. Liikunta toista 20 kertaa.

On vanha koulutus intiimi lihaksia, joka nautti huomattavaa naisia Venäjän aatelissukujen. Se tehtiin kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Nainen istuu hänen kannoilla, suoristaa selkäänsä ja päätään kallisti hieman eteenpäin, sulkee silmänsä. Esittelee joku, jonka kanssa hän haluaa rakastella, sisäänhengityksen lihasten puristaa, pitää kiinteässä asennossa lihasten, laskemalla tietyn määrän kertoja, sitten hitaasti ulos, täysin rentouttava lihaksia. Aluksi voit ylläpitää toisen tai kaksi, niin vähitellen päästä 10 sekuntia. Kukin istunto kestää enintään 10 minuuttia. Sijaiset 10 kertaa hitaasti, 10 kertaa nopeammin - ja niin me toista kaikki 10 minuutin istuntoa. Jos harjoittaa ilman puuttuu päivässä, tuloksena on ilmeinen, kun vain kolme viikkoa.

Ei kannata kuukauden koulutus harmoninen ja kuumaa seksiä? Tehdään hermopäätteitä emättimen "meille töihin", yritä oppia hallitsemaan orgasmeja ja antoi itsensä ja unohtumaton ilta. Viimeinen huomautus: Tutkimuksen mukaan, kun nainen alkaa harjoittaa koulutukseen intiimi lihaksia, hänen keho tuottaa kovia feromoneja, jotka houkuttelevat miehiä kuin magneetti.