Liikuntahoito - mikä se on? Joukko harjoituksia, tekniikoita, arvosteluja Liikuntahoito

Viime vuosina se on saamassa suosiota tällaista fysioterapia kuin Liikuntahoito. Mikä se on? Ensinnäkin tällainen oppituntia parantaa voimistelun vaikuttaa voimaa ja kestävyyttä sekä auttavat lisäämään nivelten liikkuvuutta. Tämän seurauksena ihminen on jatkuvasti liikkuu Liikuntahoito, pääsee eroon monista sairauksista.

Jossa voit harjoitella

Termi "Liikuntahoito" ilmestyi vähemmän kuin 10 vuotta sitten. Se ei ole vain liikuntaa, vaan joukko harjoituksia, perusteltua tieteellisestä näkökulmasta.

Oppitunnit pidetään erikoistuneissa keskuksissa johdolla valmentaja, läpi erilaisia simulaattoreita. Liikuntahoito ja voi harrastaa kotona. Tällöin mies itse kehittää koulutusohjelmaa itselleen ja käyttää koulutukseen lisälaitteita, jotka on ostettu urheiluliikkeistä: voimistelu tikkuja, fitball, kuntosali, jne.

Tuntien jälkeen henkilö tuntee aalto elinvoimaa ja energiaa. Samalla lyhyessä ajassa harjoituksen joustavuutta, kestävyyttä ja liikkeiden koordinointi.

Termi "Liikuntahoito"

Mikä se on? Ensinnäkin se on ehkäisy rappeuttavat levy tauti, skolioosi, kyphosis, tyrät selkärangan, nivelten sairaudet ylä- ja alaraajojen. Avulla tiettyjä harjoituksia henkilö laihtua. On myös tärkeää, että vakaviin kuorma ei johda poisjättäminen sisäelinten.

Painopiste kinesotherapy laita se, että ensiksi on suoritettava koulutus lihasten sisäelinten. Siksi suurta huomiota kiinnitetään oikea hengitys. Hengitys olisi täysin sekoittaa 3 hengityksen eri samanaikaisesti (clavicular, rinta- ja vatsa). Tämä hengitys kutsutaan bioekonomizirovannym. Hänen ansiostaan on talouden elinvoimaa kehon (energia).

Saisinko mitään erikoisvälineitä

Liikuntahoito (mitä se on - tutkimme yllä) mahdollistaa käyttää kuntosalia aikana staattista, jonka mukaan on olemassa stressiä tiettyjä lihasryhmiä ilman apua simulaattorin. Nämä liikkeet suoritetaan toipua vammoja, nyrjähdyksiä, sijoiltaan, murtumia ja niin edelleen. D.

Luokat ovat hyödyllisiä kaikenikäisiä ihmisiä ja lähes mitään tautia. Lapsille eri sairauksista muskuloskeletaalisysteemin parhaiten - Liikuntahoito. Harjoitukset auttaa palauttamaan nivelten liikkuvuutta ja liikkeiden koordinointi, erityisesti lapsille, joilla on CP-vamma, kehityksen viivästyminen perinataaliverenvuodossa, perinataalisen enkefalopatia, ja niin edelleen. D.

Liikuntahoito työskentelystä lasten

Eräs menetelmä perustuu periaatteeseen rentoutumista ja valmistautuminen liikkumisen lihasten kouristus, ja toinen - kehityksestä liikkeitä, jotka on muodostettu taustalla taitojen puute motoriikka lapsilla aivovaurio.

Rentoutumista ja venyttely erityisiä lihasryhmiä, on syvää rentoutumista, millä on myönteinen vaikutus paitsi liikunnan lapsen, mutta vaikuttaa myös emotionaalista puolta, jolloin voit muuttaa hermokeskuksiin. Koska vaihtoehtoinen rentoutumista ja lihasjännitystä tapahtuu voimistelu näihin keskuksiin.

Hankintaan motorisia taitoja käytetään eri Liikuntahoito. Jokainen niistä voidaan käyttää sekä erikseen että yhdessä. Mutta parempia tuloksia on otettava huomioon ominaisuudet kullekin potilaalle, koska jokainen menetelmä on sen aiheet.

Bobat hoito menetelmä (spastinen muodot) hidastaa heijastuksia, mikä auttaa kehittämään oikea liikkeitä.

Voigt Menetelmä perustuu siihen, että kaikki alkuasentoon raajat ja runko tehdään vain poistamisen kanssa väärä stereotypia liikkeitä. Soveltaa tiettyjä kosketus ja paine alueella, joka ulottuu näiden alueiden ja riippumaton rentoutumista.

Toinen menetelmä antaa positiivisen trendin - menetelmä kinesotherapy KA Semenova.

Suuri merkitys sen käsittelyä ja hyödyntämistä potilaan jälkeen taudin soittaa kotiin Liikuntahoito. Joukko harjoituksia suunniteltu potilaan vähitellen mutkistuu. Lisätty uusi harjoituksia rullat, sauvat painotus, penkkejä ja muita kohteita.

Liikuntahoito. Joukko harjoituksia tehdä harjoituksia kotonaan

Selällään.

1. Vedä kädet teidän puolin. Tarpeen taivutuksen ja ojennuksen pysähtyy.
2. Samassa asemassa luoda isometrisen jännityksen reisilihakset, purista lihaksia 5-7 sekunnin ajan, sitten 6-7 sekuntia lepoa rennossa tilassa.
3. On tarpeen vuorotellen taipua ja suoristaa jalkansa polven nivelet, liukuva kanssa jalat lattialla.
4. Vuorotellen vasemman ja oikean jalan dia lattian poikki puolelle.
5. Suorista jalat, tee kehäkierron pysähtyy 4 kertaa vasemmalle ja oikealle.
6. Jäljitelmä kävellä. Taivuta polvia vuorotellen nosta jalka ja vedä polvet rintaan.
7. Taivuta polvia, käsivarret ojennettuina pitkin kehoa. Napata pikkutavaroiden varpaat ja nostaa jalka.
8. Taivuta polvia ja levittämällä ne, varo nosta jalka. On painautuvat lattiaan. Tasoita polvet ja rentoutua.
9. Laimenna jalat toisistaan olkapään leveys. Tee sisäinen kierto lonkan ja yhdistä varpaat. Levittämällä ne, yrittää saada pikkusormensa lattiaan.
10. Laimentaa käsi kädessä. Nosta ja pidä elin 5-7 sekuntia, sitten vajosi lattialle ja rentoutua.
11. Taivuta polvia. Laita jalka vasemman polven. Siirrä vasen jalka sivulle, kun yrittää rentoutumaan oikea jalka. Palaa alkuasentoon ja muuttaa jalkojen.

Liikunta, istuu tuolilla

1. On tarpeen taivuttaa ja suoristaa varpaat.
2. Laske jalka pallon päällä. Vierittää pallon avulla jalat edestakaisin.
3. Taivuta ja suorista jalat polven nivelet.
4. Harjoitus "heiluri". Nostaa kädet ja levittää niitä toisistaan. Jalat koota. Kallista vartalo oikealle, samaan aikaan liikkua molemmat jalat vasemmalle. Tämän jälkeen kehon kallistus vasemmalle ja oikealle jalat kääntää.

Suorittamisen jälkeen monimutkainen suositeltavaa levätä, rentoutua ja hengittää oikea hengitys 15-40 minuuttia.

Potilaat Liikuntahoito

On valtava määrä sekä positiivisia että negatiivisia kommentteja soveltamisesta Liikuntahoito. Puute terapeuttinen vaikutus havaittiin silloin, kun Liikuntahoito kotona tehdään myöhemmissä vaiheissa taudin ilman apua asiantuntija itse. Potilas ei voi oikein annosteltu kuormaa ja ei tiedä millainen liikunta vaikuttaa opredelnie lihasryhmän.

Tämä on erittäin vaarallista, koska se voi menettää lihaksia ja sisäelimiä. Joskus, päinvastoin, kun potilas alkaa sääliksi itse ja heikosti määritettyä ohjelmaa. Sitten se on vain lämmittelyä. sijaan Liikuntahoito. Arviot taas tulee olemaan negatiivinen.

Positiivinen palaute asianmukaisen valmistelun paljon enemmän. Kuntoilu voit päästä eroon tarvitsi leikkaushoitoa ja auttaa muodostamaan lihaksikas korsetti liitoksen ympärille. Toivomme artikkeli on auttanut ymmärtää käsitteen "Liikuntahoito" - mitä se on ja miten käsitellä sitä.