Menetelmät laihtuminen Galina Grossman: olemus ja arvostelut

Menetelmät painonpudotuksen Galina Grossman - yhteinen hetkellä tapa torjua lihavuutta. Sen kirjoittaja lupaa päästä eroon toivottuja kiloa pystyy nopeasti ja kivuttomasti. Tärkeintä - selvästi täyttävät kaikki tarvittavat asetukset ja suositukset.

Elämäkerta Galina Grossman

Menetelmät painonpudotuksen Galina Grossman oli seurausta vuosien huolellista työtä. Tutkimuksessa, johon osallistui tekijä, jotta voidaan ymmärtää luonteen ihmiskehon ja saavuttaa houkutteleva ulkonäkö, samalla ei tehdä kohtuuttomia ponnistelut ovat tuottaneet tulosta.

Galina Grossman syntyi syrjäisessä ja pieni kylä alueella Viron sosialistisen. On yllättävää, mutta se ei ollut pelkästään lääkärit, vaan myös sähköä. Mitä sanottavaa muista eduista sivilisaation. Siksi sankaritar artikkeleita lapsuudesta kiinnostunut reseptejä perinteisen lääketieteen, joka aktiivisesti harjoitettu alueella ilman lääketieteen ammattilaisia. Myös hänen huomionsa jatkuvasti herättänyt ihmisiä, joilla oli kyky parantaa ja parantamaan muita. Kommunikoida heidän kanssaan, hän maksoi paljon aikaa.

koulutus Grossman

Samalla hän Galina päätti olla rajoitu tietäen, että se voisi antaa perinteisen lääketieteen ja sovelletaan koko tieteellinen lähestymistapa. Siksi heti koulun jälkeen, hän kirjoittautui yliopiston biologian osasto. Myöhemmin tohtorin biologian. Uransa alkoi biofysiikan instituutti, tiedeakatemian Neuvostoliiton. Tämä tapahtui vuonna 1974. Hän oli mukana lentokoneteollisuudesta. Hänellä oli opittava painottomuuden ja muut kriittisissä tilanteissa vaikuttavat ihmisen elimistöön.

Myöhemmin hän päätti keskittyä siihen, mitä esitellä luonnon kauneutta ja terveyttä eniten ihmisiä. Tätä varten se on avannut keskus Biologian ja Human Ecology Virossa, mikä johti useiden vuosien ajan.

Periaatteessa aktiviteettikeskuksessa pyrittiin suorittamalla nuorentaminen kurssi, joka johti perustaja keskus itse, järjestää luentoja ravitsemuksesta ja terveitä elintapoja, aseta kurssilaiset menetelmällä laihtuminen Galiny Grossman.

Kuinka vanha Galina Grossman?

Näitä kysymyksiä on asetettu lähes jokainen, joka kokee elämänsä, saa tietää hänen kursseja ja menetelmiä. Se, että sankaritar tämän artikkelin jo vuosia katsomassa heidän terveyttään, oikea ravitsemus ja aineenvaihduntaa. nuorentaminen kursseja sitä - tämä ei ole tyhjä fraasi. Kuitenkin hänen todellinen ikä hän väittää olevansa. Hän katsoo muun säädytön.

Jos kuitenkin kysyttiin suoraan, hän sanoo hänellä on pitkä viisi vuotta. Se on sellaisen ajan, mukaan teorioiden Grossman päivittäneet kehon soluihin. Tässä tapauksessa, jos et noudata kaikkia annettuja suosituksia, sekä tapa laihtuminen Galina Grossman, tunnet itsesi kuin viisivuotias lapsi.

Laihdutus Galina Grossmann

Galina Grossman hoikistuslaitteet voi luottaa. Loppujen lopuksi se on ravitsemusterapeutin kanssa kokemusta useita vuosikymmeniä. Useimmat heistä hän omistettu kehittää omaa tekijän käsitystä siitä, miten nuorentaa kehon ja laihtua.

Laihtuminen - yksi tärkeimmistä edellytyksistä nuorentaminen koko elimistöön. Se, että keho ei voi puhdistaa ja uusitaan, kun se aiheuttaa paineita ylipainoinen. Tämä on ensimmäinen asia, sinun täytyy taistella. Ylimääräistä painoa, ja joskus kymmeniä kiloja, rasvaa, epäterveellistä ja epätasapainoinen ruokavalio - kaikki tämä estää kehon päivittäin tuntuvat nuorempia ja terveempiä.

Galina Grossman - ainutlaatuinen tekniikka, joka ratkaisee heti monimutkaisia ongelmia, jotka hämmentävät monia moderneja naisia. Lyhyessä ajassa voi normalisoida paino, puhdistaa koko kehon ja merkittävästi uudistaa.

Se pystyy saavuttamaan tällaisia tuloksia, koska tasapainoista ravintoa, tunnollinen ateria, kirjaimellisesti tunti, ja tehokasta rasvanpolttoa. Lisäksi lisäksi tärkein vaikutus laihtuminen ohjelma Galina Grossman auttaa ratkaisemaan monenlaisia ongelmia. Voit unohtaa tuskallinen närästys, muokkaavat verenpaine, eroon kehon haitallisia myrkkyjä ja tarpeettomia suolat, ratkaista kaikki ongelmat kipua selkärangan ja polvet.

metodologia periaatteet

Perusperiaatteita, joka kannustaa kiinni Galina Grossman, - se on ruokavalio, johon liittyy pakollista liikuntaa ja huolellinen noudattaminen oikea tila päivä. Vain tekemällä kaikki edellä mainitut edellytykset, voit halutun vaikutuksen - menetys 8-15 kiloa. Tämä tulos tulee sinulle vain yhden kuukauden.

On joitakin pakollisia sääntöjä, joita ei voida unohtaa missään tapauksessa.

Ensinnäkin on tiukasti tunti, on törkeä järjestelmän. Ainoa poikkeus voisi olla ihmisiä, jotka joutuvat työskentelemään yövuorossa.

Toiseksi, emme voi poiketa luettelo sallituista tuotteista. Ja myös käyttää niitä vain ennalta määrätyn määrän.

Kolmanneksi valitse yhtenä päivänä viikossa, kuten maanantai tai muuta, joka julistaa "vettä." Tämä tarkoittaa, että tänä päivänä sinun täytyy juoda kaksi kertaa niin paljon vettä kuin yleensä tehdään, eikä syödä.

Neljänneksi, älä unohda, että luopuisi kiellettyjen tuotteiden koskaan kieltää itse vedessä. Voit juoda niin paljon kuin tarvitaan elimistöön.

laihtumiseen prosessi

Koko laihtuminen prosessi on jaettu kahteen osaan. Ensin täytyy poistaa ylimääräistä painoa, ja sitten vakauttaa painoa. To, laihdutus viime kuussa, voit seuraavien 30 päivän kuluessa, ei palaa vanhoihin painoa. Vakauttaminen auttaa välttämään tulva, joka usein tapahtuu, kun henkilö ei enää noudattaa ruokavaliota.

Opiskelijoille hänen kurssi kehittyy yksityiskohtaisia suosituksia Galina Grossman menetelmä laihtuminen. Valikko keskivertopäivänä voisi näyttää tältä.

Aamiainen on välillä 9 ja 10 am. Tämä on paras aika ensimmäisen elintarvikkeiden nauttiminen. Vuonna aamu ruokavalio pitäisi tulla 100-150 grammaa proteiinia. Voit kypsentää kalan pari tai paista, voit syödä kalkkunanlihaa, naudan sisäfileetä, äyriäiset ovat sallittuja, tuorejuustoa tai yksi kovaksi keitetty kananmuna. Tästä luettelosta on tarpeen valita jotain yhdessä. Kuten näemme, joukko tuotteita on hyvin suuri, niin että ruokavalio on monipuolinen.

Sitten aamupalalla tulisi syödä 250 grammaa vihannespata tai salaattia. Tarjoillaan mahdotonta. Samoin mikä tahansa pata tai salaatti ei pitäisi sisältää "kovat" ja perunoita. Kaikki tämä, lisää siivu mustaa leipää ja kupin jogurttia tai tomaattimehua (ei suolaa tai pippuria).

lounas

Jos noudata Galina Grossman laihdutus, järjestelmän ajankohtana ruokaa saat varsin yksityiskohtaisia. Näin ollen, kun ensimmäinen ateria dine tarvitse välillä 13 ja 14 tuntia.

Ensimmäinen pitäisi syödä lihalientä (300-400 millilitraa), maustetaan tuoreilla yrteillä. Ja keitä ehdottoman lihaa. Sitten 100 grammaa salaattia raakoja vihanneksia ilman tankkausta. Myös, kupin jogurttia. On makeuttamaton ja vähärasvainen, ei sisällä lisäaineita. Ainoa asia mitä hän voi laittaa yksi ruokalusikallinen leseitä tai mysliä.

Jälkiruoaksi, ei kovin iso kuppi kahvia tai teetä ilman sokeria. Myös juoman voi lisätä maitoa.

päivällinen

Ruokailu olisi kaksinkertaistettava. Alkuperä päivällinen - 17-18 tuntia. Sitä voidaan kutsua lounasta. Se on 200 grammaa hedelmiä. Lähes kaikki, paitsi banaanit. Ja lasillinen tomaattimehua tai jogurtti alhainen rasvaprosentti. tee juoma voidaan korvata haluttaessa.

Toinen päivällinen tapahtuu ajanjakson aikana välillä 21 ja 22 tuntia. 5 syödä luumuja tai sama määrä suuria aprikooseja. Juoda puoli kuppi jogurtti tai kupillinen makeuttamatonta teetä.

Tämä ruokavalio tarjoaa keppiä Galina Grossmann. Arviot laihtuminen, jotka tulevat niiltä, jotka ovat jo kokeillut tätä ruokavaliota itse, enimmäkseen myönteisiä. Kaikki sanovat, että valikko on lempeä, ei tiukka, enemmän kuin terveellinen ruokavalio kuin matkalla laihtua. metodologia kirjailija neuvoo kiinni järjestelyn yksi yhteen ja puoli kuukautta. Samalla tietysti monipuolista ravintoa, pitää niiden kaloripitoisuus.

Toinen edellytys - "vesi" päivä. Kerran viikossa pitäisi juoda kaksi kertaa niin paljon vettä kuin tavallisesti, ja ei syönyt mitään. Muista, että aamiainen seuraavana päivänä sen jälkeen, kun nopea pitäisi olla tiukka. Sen pitäisi rajoittaa lasillinen tomaattimehua tai jogurttia. Aloittaen illallisen, voit syödä aikataulun.

liikuntaa

Ryhtyäkseen tekniikkaa Galina Grossman, liikuntaa laihtuminen tulisi suorittaa koko ruokavalion ajan.

Mikään ei monimutkaista - vain säilyttää korkea motoriseen aktiivisuuteen. Voit tehdä tämän, voit urheilla, mutta voit vain kävellä nopeasti kadulla joka päivä vähintään puoli tuntia.

Mutta ihanne on ilmoittautua erikoistunut yksikkö jossa luokat valvoo ammatillinen kouluttaja ja konsultti. Se voi olla ympyrä jooga harrastajat tai Latinalaisen Amerikan tansseja.

paino vakauttaminen

Kun haluttu tulos on saavutettu, on tarpeen vakauttaa paino. Voit tehdä tämän sujuvasti, "ulos" ruokavaliota. Tällä hetkellä se on myös syödä tiukasti tunti. Ainoa tuotteiden luetteloa voidaan merkittävästi laajentaa. Voit usein salli itseään leipää, grillattua lihaa, erilaisia hedelmiä ja mehuja. Sisällyttää ruokavaliossa makea. Vain 50 grammaa päivässä, ei enempää.

Paino vakauttamisajanjakso, on tärkeää varmistaa vaikutus ei ole ainoastaan fysiologisesti vaan myös henkisesti.

Monet ovat sitä mieltä, että tekniikka tekee tulosta Galina Grossman laihdutus. Katsauksessa naisten ja miesten sanoa, että jos me ehdottomasti noudattaa kaikkia sääntöjä, niin menestys on taattu kaikille.