Miten oppia kääntämään hulavanne vyötäröllä Vinkkejä

Ohut kuva, jäntevä ja litteä vatsa - unelma tahansa tyttö. Ja auttaa suorituskykyä tällaisen halu voi tavallisen vanne vyötärö, selostuksia joka juuri tulvinut verkkosivut omistettu laihtuminen. Lisäksi sen määrän vähentäminen, twist hula-vanne (kuten sitä kutsutaan) järjestää työtä sisäelinten, sekä tehdä ihon sileäksi ja jopa ilman pahamaineinen kuoppia selluliittia. Kuitenkin monet ihmiset, ostavat urheiluliike tällaisessa urheilu, vain tiedä miten oppia kääntää hulavanne vyötäröllä tähän menettelyyn oli todella turvallinen ja tehokas.

Mitä teet, kun hula-vanne heti laskee, joten rullaus 2-3 kierron eri puolilla kehoa, ja ei anna mitään vaikutusta teidän? Ehkä et vain ole pystyneet kunnolla noutaa? Puhua konsultti kaupassa, mikä on parempi ostaa vanne varten vyötäröllä. Älä epäröi - aivan myymälän kokea se itse. Monet eivät yksinkertaisesti voi kiertää liian kevyt muovikelmu, hän laskee nopeasti. Ota metalli- tai erityinen painotus. Muuten, vanha muovikelmu voi olla raskaampi, kaatamalla tavalliset hiekkaa (tärkeintä - älä liioittele).

Aloittelijoille, on olemassa muutamia vinkkejä siitä , miten oppia kääntää hulavanne vyötärön. Seistä pystyssä jalat yhdessä. Ota vanne käsissään ja kierrä hänen ympärillään, toistaen hänen jälkeensä liikkeen lantion ja lantio. Omisti ne pitäisi toimia. Älä pelkää, että kehä laskee. Pitkäjänteisyyttä ja kovaa ennemmin tai myöhemmin voittaa hänen haluttomuus pysyä vyötärön ajaksi että tarvitset. Yleensä on suositeltavaa kääntää vanne päivittäin 15 minuutin ajan. Pienin harjoitus tämän vaikean ensi silmäyksellä, todella myös auttaa. Pidä vanne kehon lihakset, ja miten niitä kehitetään, sitä enemmän se on helpompaa. Ennen alkavat pyöriä hula-vanne on toivottavaa pumpata vatsalihakset ja pakarat, reidet.

Niille, jotka eivät tiedä, miten oppia kääntää vanne vyötäröllä oikein ja mahdollisimman tehokkaasti, on olemassa myös useita suosituksia.

- Ole suora jalat hartioiden leveys välein. Alkaa vääntämään vanne. Hitaasti koukista kulmassa 45 °. Tämä harjoitus auttaa nopeasti selviytymään rasvakertymiä edellyttäen säännöllisesti hoitavat 10-15 minuuttia päivässä.

- On tarpeen kääntää vanne popremenno sitä myötäpäivään, sitten vastapäivään.

- Kahden ensimmäisen harjoitukset onnistuneesti oppinut, voit yrittää varovasti istua alas spinning hula-vanne. Tämä harjoitus ei ainoastaan poista ylimääräinen vyötäröstä ja sivuilta, mutta myös auttaa vahvistamaan lihaksia pakarat ja reidet.

- Kun oppinut kyykky, yrittää palata alkuasentoon pyörivällä vanne vyötäröllä ja kyykky uudelleen.

- On tärkeää ryhtyä toimiin asunnon tai pihalla spinning hula-vanne, jolla hänet vyötärölle tai lantion.

Ennen opit twist vanne vyötäröllä, neuvotella lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia sisäelinten sekä ongelmia selkärangan.