Miten selviytymään stressistä: erilaisia menetelmiä

Joskus toivottuja tapahtumia esiintyy odottamatta, joskus aiheuttaa ongelmia. Joka tapauksessa olemme kaikki alttiita stressiä. Luin kerran miehestä, joka yrittää välttää stressiä hinnalla millä hyvänsä, vaikka herätyskello ei käytä, jotta säästää arvokasta hermosoluja. Tämä mies on hyvin rikas, mutta tällainen toiminta on outoa. Tämä tietenkin on myös elämäntapa, mutta ei kaikkia varaa. Joten, miten käsitellä stressiä?

Ensinnäkin meidän pitäisi korostaa vastuualueella. Eli osa ongelmaa, joka voi vaikuttaa periaatteessa. Ei ole mitään järkeä pelätä vaikeuksista, jotka eivät kuulu sinun hallinnassasi. Kun taas yleensä valinta ongelma ei ole niin yksinkertaista, ja erottaa ohjaa hallitsematon, on perinteisesti ajateltu tarvitaan. Miten selviytymään stressistä oman? Haluaisin neuvoa kaikkia ongelmia, jotka liittyvät muiden ihmisten kanssa, luokitellaan hallitsemattomia. Tai ehdollisesti hallinnassa. Ja hyväksyä se, että hän ei voinut saada omalla tavalla. Kuitenkin muista rajoittaa huolensa. Sitten se voima tehdä se riippuu teistä.

Kiinnitä huomiota kunnon ruumiin. Tupakointi, ylensyönti ja alkoholi eivät auta, ja tuhota sinut, ja tällä hetkellä ja tulevaisuudessa. Miten selviytymään stressistä vaihtamalla virtalähde? Lisätä ruokavaliossa kalan, parempaa rasvaa lajikkeita, ja jos sinulla on siihen varaa, oliiviöljyä. Ja sitten, ja auttaa aivoja selviytymään stressistä ja toipua tehokkaammin. Samoin auttaa proteiinipitoisia ruokia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Tärkeintä - välttää kontrollin menettämisestä ruokavaliossa. Stressi - ei ole syytä "kone" heittää koriin perunalastuja ja rasvainen voide.

Erittäin tehokas vanha kunnon liikuntaa. On parasta rauhoittaa käynnissä, erityisen hidas. Vaikka sade ikkunan ulkopuolelle, ja mieliala ei ole kovin paljon, heittää erityinen sellofaaniin päälle vaatteiden - ja mennä endorfiineja. Poikkeus - myrsky on erityisen vaarallinen tällä hetkellä kuunnella soittimeen tai ole aktivoitua matkapuhelin - tämä lisää merkittävästi todennäköisyys tulla iski salama.

Kyky sanoa "ei" on hyvin arvokasta, jos olet päivällä vain 24 tuntia. Useimmat stressi toimitetaan rikotuista lupauksista ja sitoumuksista että sinulla ei ole aikaa tehdä. Siksi sana kolmesta kirjaimesta voidaan huomattavasti yksinkertaistaa elämääsi. Kompromisseja vahva -kannan alitajunta, joka tekee henkilö huolestuttavaa, vaikka näennäisesti mitään uhkaa ei koeta. Liikaa lupauksia vastuuhenkilö - perusteella muodostumista neuroosit. Joten sen pitäisi pysyä terveys - oppii liikkumaan pois tilauksista, jolla on sinun vahvuus.

Miten selviytymään stressistä, joka liittyy kunnianhimo? On tärkeää korostaa soveltamisalaan elämän johon keskittyä. Jos haluat olla johtaja kaikessa, todennäköisesti, et onnistu mitään. Älä yritä olla parempi kuin toiset. Yritä aloittaa arvosta ja tarkkuutta niiden tilat. Ne, jotka muistelevat muut kaikki elämäni, on täysi elämän stressiltä "korvike" yhteinen onnellisuutta. Mutta tällaiset ihmiset ovat huolissaan paljon enemmän kuin toiset. Ei parempi, ja pyrkii olemaan "paras." Loppujen lopuksi on aina joku, joka tietää ja hieman. Ja että kaikki elämä kateus kärsiä? Yrittää analysoida tunteita ja tarpeita, ennen kuin vertailla itsellesi ja muille.

Tilanteessa stressiä hyvin tehokkaasti vedota uskonsa. Jos olet ortodoksinen ihmisiä, ehkä on aika mennä tunnustus ja sovittaa yhteen Jumalaan ja ihmisiä. Hyvin monet tuntevat uusita viestintä vertaistensa kanssa. Voit vain mennä puhumaan papille. Ne ovat yleensä erittäin hyviä psykologeja, ja suotta ja ehdottaa mitä tehdä vaikeassa tilanteessa.

Miten toipua stressiä? Muista katkaista epämiellyttävä tietolähteistä, mene kylään tai maaseudulle.

Menetelmät lievittää stressiä esiintyy suuria määriä. Osa niistä voidaan soveltaa välittömästi, jotkut vaativat muutosta tapoja. Mutta joka tapauksessa, jokainen menetelmä vaatii toimia. Joten mitä odotat?