Miten tehdä mustikka smoothies: resepti valokuva

Smoothies - herkullinen terveellinen juoma, joka on tehty tuoreista marjoista tai hedelmistä. Se sisältää myös maitoa, jogurttia tai luonnollista mehua. Mustikka smoothies voidaan valmistaa tuoreista tai pakastetuista marjoista. Tämä juoma on vain varasto vitamiineja, ja herkkä maku mustikoita miellyttää milloin tahansa vuoden aikana.

Juoman nimi tulee englanninkielisestä sanasta sileä, jota kutsutaan "lempeäksi, homogeeniseksi ja miellyttäväksi".

Juomien koostumus

Mustikka smoothies pitäisi olla melko paksu, mutta niin, että se voi olla humalassa putken läpi. Sen rakenne on yhtenäinen, marjojen palaset eivät saisi törmätä. Yritä huolellisesti keskeyttää ainesosat ja juoda juomaa ruoanlaittoon. Haudutetut marjat pilkotaan vielä paremmin kuin tuoreet marjat, joita vain puremme.

Mustikka smoothies on hämmästyttävä lila väri, joka tekee niistä näyttävät hyvin ruokahalua.

Tarvittavat laitteet

Voit valmistaa mustikan smoothieja sekoittimella tai sekoittimella. Tehokas veitsi puristaa ainesosat melko hienoksi ja sekoittaa.

Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, mutta halu hemmotella perheesi maukkaalla ja terveellisellä juomalla on hyvä, käytä säännöllistä jauhavaa hienojakoista jauhaa. Ohita marjat monta kertaa, kaada maitoa ja piiska vähän. Tietenkin se ei osoittaudu niin herkkäksi ja homogeeniseksi kuin keitetyt tehtaalla.

Valmista smoothieet ja juicer avulla. Mutta tässä tapauksessa vain marjojen mehu, ilman massaa, tulee juomaan.

Marjat smoothieille

Juomaa voidaan valmistaa sekä tuoreista että pakastetuista marjoista. Tietenkin tämä hyödyllinen marja ei ole käytettävissä ympäri vuoden, ja joillakin alueilla se ei yksinkertaisesti kasva.

Tietenkin on enemmän vitamiineja tuoreita marjoja. Yritä käyttää niitä tehdä mustikka smoothies. Kuvassa oleva resepti mahdollistaa prosessin hienovaraisuuden ja mahdollistaa sen, että tässä asiassa ei ole mitään monimutkaista.

Jos sinulla on tilaisuus, muista valmistaa työkappaleita talvella. Sitten kylmä kausi pöydälläsi on myös mustikan smoothieja. Huuhtele marjat, anna niiden kuivua, pakata ne pakkauksiin ja laittaa ne pakastimeen. Ja talvella, ennen ruoanlaittoa, sallikaa briketti sulatetaan suoraan tehosekoittimessa, niin että arvokas mehu tulee myös juomaan.

Maitotalous

Useimmiten smoothieet valmistetaan maidosta. Voit käyttää jogurttia, fermentoitua paistettua maitoa, nestemäistä jogurttia. Jos jostain syystä et syö maitotuotteita, vaihda ne tuoreella mehu tai kookosmaito. Muuten, mustikka smoothies, jonka resepti ei sisällä maitoa ja hapan maitojuomia, on klassikko kasvisruokaa.

Tuotteiden osuus

Ne, jotka ovat jo oppineet tämän tekniikan, käyttävät harvoin mittausastioita ja keittiötaskuja. Blueberry smoothies, jonka resepti on melko demokraattinen, ei edellytä reseptin tiukkaa noudattamista. Yritä tehdä se uudestaan, ja sitten voit improvisoida ja kokeilla, jolloin kotiin tulee uusia makuja.

Kokeile seuraavaa reseptiä:

• Maito - 2 \ 3 cup;
• Mustikat - kourallinen (noin neljäsosa lasista);
• Vaniljasokeri - hyppysellinen;
• Mintle lehtien koristeluun.

Taita kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja punta suurimmalla nopeudella. Kestää melko vähän aikaa, kirjaimellisesti pari minuuttia. Kaada juoma lasille, aseta putki ja nauti.

Yritä korvata maito jogurtilla tai mehuilla. Haluttaessa voit lisätä juomaan muutama hedelmäjääkuutio.

Marjojen hedelmälihakset

Jos haluat erilaisia ja uusia makuja, kokeile lisätä muita marjoja juomaan. Niiden kokonaismäärä ei saisi ylittää mustikoiden määrää. Kesällä tässä smoothie on hyvä vadelma, kirsikka, herukka, mansikka. Voit heittää siivu kypsä persikka tai päärynä sekoittimeen. Ja talvella kokeita eksoottisia ovat hyviä. Banaani-mustikka smoothies ovat erittäin maukkaita ja sen sakeus on samanlainen kuin lempeä kerma. Voit myös käyttää siivu mango tai kiivi. Erityisen arvokkaita ovat makeat hedelmät ja marjat, jos juoma tuntuu sinulle hapan. On parempi lisätä makea aprikoosi juomaan kuin lusikallinen sokeri.

Hyönteiset mustikka smoothies

Varmasti ennen kuin teet mustikka smoothies, olet jo tiennyt tämän hämmästyttävän marjan eduista. Silmätautilääkärit sanovat, että koska beetakaroteenipitoisuus on korkea, se edistää hyvän näkökyvyn ja hoitaa silmien terveyttä. Sisältää mustikka ja muut vitamiinit sekä hivenaineet ja orgaaniset yhdisteet.

Maidolla on luonnollisesti suuri etu. Se kyllästää kehon arvokkaalla proteiinilla, ja siinä olevat kasvirasvat auttavat beeta-karoteenia hajotettavaksi ja assimiloituna mahdollisimman tehokkaasti.

Tietenkin, sinun kannattaa muistaa, että kaikki on hienoinen. Älä väärinkäytä yhtä hyödyllistä juomaa kuin mustikka smoothies. Marjojen liiallinen käyttö on täynnä allergisia reaktioita. Kefirin tai jogurtin yhdistelmä tuoreiden marjojen kanssa on hyödyllistä ruoansulatuskanavassa, mutta jos juot liikaa smoothia, kuorma saattaa olla ristiriitainen.

Blueberry smoothies valikossa

Tällaiset juomat ovat erittäin suosittuja ihmisten kanssa, jotka johtavat terveelliseen elämäntapaan. Sileät ovat hyviä milloin tahansa päivällä. Se voi olla terveellisen aamiaisen avaintila. Anna hänelle kaurajauhe, täysjyväleipä, paahtoleipä tai syrjäke.

Täydellinen suolakeksille lasten lomaille hiilihapollisten juomien sijaan ja ostettujen mehujen varassa. Ja siitä voit helposti tehdä kotitekoista jäätelöä. Kaada vain smoothit lasien päälle, työnnä tikut, jäädyttää - ja saat erinomaisen vaihtoehdon ostettuun tuotteeseen.

Syötä taulukkoon

Mustikka smoothies näyttävät hyvin läpinäkyvistä lasista: leveät lasit, pitkät lasit, kremankah. Sisustukseen voit käyttää kanelia, tarragonia, mintua, kukkavihreitä, tuoreita marjoja, hedelmäviipaleita.