Muisti - tämä on jotain, joka on suojeltava!

Kolmenkymmenen vuoden aikana monet ovat alkaneet valittaa huono muisti. Miksi se pahenee? Kuinka voit kouluttaa muistin? Vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin löytyvät tässä artikkelissa.

Muistimme saattavat heikentyä seurauksena aivovammojen, ja muut sairaudet, jatkuva stressi, unihäiriöt, alkoholismi, tupakointi, jotka käyttävät lääkkeitä, tietyn iän.

Joten yritä urheilla, nukkua ja syödä kunnolla. Tuolloin liikunnan aivojen lisähappea soluja, joilla on merkittävä vaikutus muistiin, mutta niin tärkeä osa järjestelmän päivän, koska terve uni, parantaa aivotoimintaa. Yritä päästä stressitilanteissa, koska stressi aiheuttaa suurta vahinkoa muistiin. Anna omassa ruokavaliossa ovat monimutkaisia hiilihydraatteja , kuten pavut, koko jyvä leipää, puuroa, ruskea riisi, linssit, sekä elintarvikkeita runsaasti välttämättömiä rasvahappoja: kala, kalaöljy, pellavansiemenöljy.

Paras tapa kehittää muistia - se on hänen valmentaja. Lukea erilaisia kirjoja, ei liity omaan ydinliiketoimintaan, yrittää muistaa sanoitukset kuuntelet todennäköisemmin kommunikoida erilaisten ihmisten, pelata pelejä, jotka vaativat henkistä työtä, kuten shakki.

Paras käyttää, kehittää muistia, - rikkoo sen tavanomaisen rajoja, aivot pakko etsiä muita tapoja. Jos et ole koskaan arvannut pulmia tai ristisanatehtäviä, on aika tehdä se! Voit oppia vieraita kieliä tai oppia soittamaan mitään instrumenttia.

Muisti - on prosessi painamista, säilyttäminen monistaminen tiedot.

Muisti on:

- emotionaalinen, joka perustuu tunteita ja kokemuksia;

- moottori - muistiin ja hakea toimia, liikkeet;

- muotoinen - painamaan tietojen avulla kuulo-, näkö- tai tuntoon reseptorit;

- logiikka perustuu ajattelua.

Henkilö hallitsee jokin näistä tyyppisiä muistia. Päämuisti, jota hallitsee tanssija, - moottori, taiteilija - muotoinen, näyttelijä - emotionaalinen.

Voit kouluttaa muistin, kokeile seuraavaa harjoituksen:

- Seuraa toiminta on oikea ja vasen, esimerkiksi hampaiden harjauksen.

- Onko oppilaiden liikettä ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle noin 30 sekuntia. Kosketa vasen polvi oikean kyynärpään ja päinvastoin.

- Piirrä geometrisia muotoja paperille molemmin käsin yhdessä: ympyrä - oikea, neliö - vasemmalle. 10 sekunnin kuluttua, muuttaa malli jokaiselle käsissä.

- Jos haluat, esimerkiksi muistaa nimen "Ivan" Ivanushka alkaa muistaa satu "noin Brer Ivanushka sisar Alyonushka" ja kissa Vaska.

- Opeta runoja, joka koostuu useita sarakkeita, jokainen päivä lisätään linjalla.

- Ulkoa tekstissä korostetaan avainsanat ja yrittää puhumalla niitä ääneen. Huolellisesti lukenut tekstin. Pitäisi olla selvää sinulle.

- ulkoa puhelinnumero, se tulisi jakaa 2-3 numeroa. Tunnista määrä syntymäpäivä, ikä, syntymäpäivä, asunnon numero.

- tien päällä, katso mitä ympärillä tapahtuu, ja sulje silmäsi ja muista mitä olet nähnyt tai kuullut.

Toivon, että voitte saavuttaa hyviä tuloksia muistissa koulutusta ja ymmärtää, että muisti - tämä on jotain, joka on suojeltava! Onnea!