Olut ruokavalio laihtuminen: kuvaus ja arvostelut

On olemassa monia erilaisia ruokavalioita, ja lähes kaikki niistä edellyttävät, että sulkea ruokavaliossa alkoholia. Uskotaan, että olut - päävihollinen kapea runko. Voit kuitenkin löytää erityisesti suunniteltu ruokavalion perusteella olut. Jos pidät olutta ja haluavat saada kuntoon, olut ruokavalio laihtuminen on suunniteltu erityisesti sinulle.

Mitkä ovat hyödyt olutta?

Juoma sisältää monia hyödyllisiä elementtejä. Se vahvistaa seinät verisuonten, on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan, ja humalan sisältämät olutta, auttaa alentaa kolesterolia ja palauttaa verenkiertoelimistön. Olut ruokavalio laihtuminen on yhtä hyvin sekä naisia että miehiä.

Toinen komponenteista olutta - hiiva runsaasti vitamiineja B, joilla on positiivinen vaikutus hiusten toiminto, iho ja kynnet. Iron parantaa hemoglobiiniarvot ja siksi auttaa toimimaan tehokkaasti koko kehon. Magnesium vaikuttaa sukuelimiin, kaliumia virtsan valvonnan prosessit ja säätelee toimintaa sydämen ja verisuonten.

Mikä on haittaa olutta?

Jos juot olutta suuria määriä, voit muuttaa sen myrkkyä, vahingot terveydelle ja aiheuttaa suurta vahinkoa kehosta. Sisältämä juoma Etanoli on alkoholiriippuvuus.

Yleisesti uskotaan, että olut vatsa kasvaa, mutta se ei ole niin. Puhumme ensisijaisesti siitä suolaisia: se siemenet, kala, pähkinät, keksejä ja sirut auttavat saamaan ylimääräistä painoa. Juoda olutta, jotka estävät sitä muuta henkeä, yhtä haitallisia.

Mikä on energia-arvo olutta?

Kalorien olut on noin 30-50 kcal 100 grammaa kohden. Se riippuu vahvuus juoman (korkeamman asteen - energia-arvo on suurempi), ja vivahteita tuotannon. Tumma olut hieman korkea-kalori valoa.

Esimerkiksi olutlitran pieni energia-arvo on sama tai suklaapatukoita liter sooda. Kalori osia ranskalaisia perunoita ja hampurilainen on kuusi pulloa olutta. Polttaa kaloreita juotuaan pullon, sinun täytyy ottaa lyhyen lenkille tai ajaa pyörällä 20 minuuttia.

Vasta ruokavalioon

Jos olet lääkkeitä, on sairaus ruoansulatuskanavassa, munuaisissa, maksan, sydämen, tai muissa elimissä, käytät jotakin lääkkeitä, olutta ruokavalion tapa laihtua ei sovi sinulle. Vasta on kuin raskaus, rintojen, ikä 25 vuotta. Jos on näyttöä jopa kaikkein lievä muoto alkoholin riippuen ruokavalion ja hävitettävä.

Jos iho on altis akne ja Mustapäiden, pyydän teitä olemaan ruokavaliosta. Humala - luonnollinen lähde estrogeenia, naishormonin analoginen, joten oluen kulutus voi muuttaa hormonaalista tasapainoa ja vaikuttaa ihoon.

Jos juot olutta päivittäin, ja jopa suuria määriä, maksa on pahasti selviytyy tehtävänsä, ja toksiinien alkaa päästä verenkiertoon. Jos minä päivänä tahansa ruokavalio tunnet voimakas väsymys, heikkous, alentunut suorituskyky - Kaikkien rajoitusten on lopetettava välittömästi.

Olut ruokavalio laihtuminen: kuvaus

Olut katsonut virheellisesti korkean kalori elintarvikkeet - avulla on todella mahdollista laihtua. Se, että tämä juoma - hyvä diureetti, joka on tärkeä rooli laihdutus. Osan vastaanottamiseksi kylmää olutta, keho alkaa uhrata energiaa sen, lämmetä, joka lopulta johtaa laihtuminen.

perusperiaatteet

Jos olut ruokavalio laihtuminen on sinulle oikea valinta, jotta se olisi tehokkain, sinun täytyy ehdottomasti noudattaa seuraavia periaatteita:

• kokonaisaika noudattamisesta - ei yli kaksi viikkoa;
• ruokavalio voidaan toistaa, mutta sen jälkeen se on parasta antaa kehon levätä noin kuukausi;
• yrittää juoda mahdollisimman paljon tavallista vettä;
• varo määrä - juoda jopa kolme pulloa päivässä;
• Äskettäin ateria - kahdeksalta illalla;
• et voi juoda olutta kerrallaan jaettava määrä päivä;
• kiinni erillinen virtalähde, varmista kaloreita.

Mitä voin syödä?

Joten, mitä elintarvikkeita voi syödä aikana ruokavaliota?

1. Vihanneksia. Voit leipoa, ojensi, kokki, tehdä salaattia tai syödä niitä raaka.
2. Lihaa ja kalaa. Keitettyä kanaa, kani, samoin kuin kaikki vähärasvainen kala.
3. Maitotuotteet. Sallittu raejuusto, vähärasvainen juusto, kevyt jogurtti ja vähärasvainen jogurtti.
4. Vilja. Kaikentyyppisiä viljan. Etusija voidaan antaa tattari puuroa.
5. Leipää. Luvallista käyttöä koskevia täysjyväleipä, mutta seuraavana päivänä se olisi rajoitettava kahteen osaan.
6. Öljyä. Käytä täyttöön vihannes salaatteja, soveltuu parhaiten neitsytoliiviöljy.

Aikana ruokavalio sinun tulisi pidättäytyä tahansa paistettuja ruokia. Suolaa ja sokeria käytettiin ruokavalion ei suositella. Myös oluen ruokavalio laihtua syömättä, mutta tällainen ruokavalio aiheuttaa huomattavaa vahinkoa ruumiille.

Olutta ruokavalio on parasta valita laadukkaita, luonnollinen, vahvuus 3-5%. Päivällä - enintään puolitoista litraa. Pitäisi juoda muutaman tunnin ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen.

Olut ruokavalio laihtuminen: valikon viikolla

Mikään monimutkaista siitä:

• 1 päivä. Kiehua 100 grammaa tattaria, koko päivän käyttää sitä tarvitset pienissä erissä. Oluen määrä haluat juoda päivän aikana - litra.
• Päivä 2. Kiehua 100 grammaa vähärasvaista lihaa, päivällä vain syödä sitä, ei koristeeksi. Olut - litra.
• Päivä 3. Tee salaatti tai kasvispata, olut - vain litra. Koko päivän voit syödä 100 grammaa salaattia.
• 4 päivää. Keitetään tai paista enintään 200 grammaa kalaa. Määrä olutta eivät muutu.
• 5 päivää. Toista toisen päivän ruokavalion.
• Päivä 6. Levätä. Ei voi olla mitään, olut - enintään kolme lasillista, voit juoda teetä ja vettä. Aamu kupin kahvia voi olla luonnollinen.
• Päivä 7. Koko päivän, juo 2 litraa kivennäisvettä (hiilihapotonta). Olut seitsemäntenä päivänä ei juo, älä syö mitään.

Viikko voi menettää noin 2,5 kiloa. Jos heittää pois paino ei riitä, ruokavalio voidaan jatkaa vielä viikko.

Muut ruokavalion valinnat

Jotta voidaan testata ruokavalion vaikutusta itse, yritä pysyä nimenomaista versiota, joka on suunniteltu kolme päivää. Kaksi ensimmäistä päivää syömme sama kuin edellisessä sovelluksessa kolmantena päivänä vihanneksia korvataan höyryllä kalaa. Vaihtoehto: Useita päiviä, juon litran olutta, syöminen kurpitsansiemeniä määrän jopa 200 grammaa.

Aikana purkauksesta päivän maidosta voidaan juoda joka määrää. Jotta voitaisiin parantaa flunssan, yö juominen lämmintä olutta lisäämällä hunajaa. Myös vaihtoehtoja olutta ruokavaliota smetanan - erityisesti niille, jotka haluavat lihoa. Useita viikkoja, sinun tulisi juoda lasillisen smetanaa, sekoitettu pieni määrä olutta.

Mielipiteet ruokavaliosta

Ruokavalio perustuu valon alkoholin päätyy fanit keskuudessa ystäville olut. Alkoholi rentouttaa, auttaa selviytymään ongelmista, ja jos se vielä poistaa ylimääräinen tuumaa vyötärölle - sillä ei ole hintaa!

Huolimatta ilmeisistä hyödyistä, on olemassa ihmisiä, jotka eivät halua ruokavalioon. On hyvin vaikea pysyä oluen viikossa - estää jatkuvan näläntunteen, ja toisten edessä epämukavaksi, koska jatkuva haju alkoholia.

Joukko positiivisia ja negatiivisia arvioita ansaittu olut ruokavalio laihtuminen. Arviot ovat erilaisia - joku Ruokavalio on auttanut laihtua, ja jotkut pystynyt pitämään siitä kiinni useita päiviä. Oli miten tahansa, johtopäätös on selvä: olut ruokavalio laihtuminen on sen arvoista kokeilla sitä.