Porkkana ruokavalio - laihdutus kunnolla

Ylimääräinen paino - ei ole vain esteettinen virhe, mutta myös suora uhka ihmisten terveydelle. Toinen asia, kun kauniimpi sukupuoli liian kriittinen itsestään - tässä tapauksessa jopa ylimääräistä viisisataa grammaa voi tulla aiheuttaa sietämätöntä henkistä tuskaa. Mutta kun se tulee viisi tai jopa valitettavasti viitisenkymmentä kiloa - on aika kiristää hihnaa, ja hänen käsissään ottamaan porkkanat.

Porkkana ruokavalio - se ei ole vain trendikäs tapa laihtua, mutta myös erittäin hyödyllinen. Se sisältää suuren määrän hivenaineita ja vitamiineja kauneutta - A, B, D, E, askorbiinihappo, eteeriset öljyt ja lesitiiniä. Tavallinen porkkana - lähde valtavia määriä beetakaroteenia. Kilpailija voi olla paitsi että paprikat. Beetakaroteeni vahvistaa immuunijärjestelmää, kuten tiedetään - avain hyvään terveyteen ja pitkään nuorten. Maksassa, tämä aine muuttuu tunnettu antioksidantti - vitamiinin Antioksidantit estävät ateroskleroosin, verenpainetaudin, kaihi ja jopa pahanlaatuisia kasvaimia. Erinomainen aineenvaihduntaa ja henkistä kehitystä ja vaikutuksesta näiden tärkeitä vitamiineja.

Porkkana ruokavalio on suositeltavaa ja ystäville paastopäiviä päästölähteiden tai lyhyen Laihdutuskuurit, ja ne, jotka soveltuvat prosessi laihtuminen perusteellisesti ja ilman kiirettä. Ennen kuin puhumme millaista ruokaa ruokavalion suosittelema johtavien asiantuntijoiden kannattaa oppia joitakin ominaisuuksia tämän kasvi.

Ihon alle porkkanat ovat runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Jos oranssi root - nuori, se ei ole välttämätöntä puhdistaa, juuri pestä huolellisesti. Jos poistamatta iho ei voi tehdä - puhdistaa pois, koska ohuempi mahdollista. Sitä ei suositella syödä raaka porkkana kokonaan - vatsa on vaikea sulattaa karkearehua. Parempi - jauhaa sitä tehosekoittimessa tai raastin. Lämpökäsittely vie juureen käyttökelpoinen joukon vitamiineja.

Porkkana ruokavalio, arvosteluja, jotka osoittavat hyviä tuloksia, ei ainoastaan auttaa vähentämään painoa, mutta myös palauttaa ja parantaa terveyttä ihoa. Sen "nopeasti" vaihtoehto olisi käyttää tuorepuristettua porkkana mehua ja salaattia erityistä. Valmistelua varten parin viime porkkanaa täytyy raasta ja mausta ne sitruuna-hunaja kastiketta. Voit lisätä pala hedelmää, kuten omena. Porkkanasalaatti tulee tärkein ja ainoa lautasen aamiaiseksi, lounaaksi ja jopa illallinen kolme päivää. Kivennäisvettä, ja voit juoda vihreää teetä rajoittamattomasti. Ja älä unohda pakollista kupin tuorepuristettua porkkana mehua. Aloittamassa tavallinen ruokavalio voi olla viidentenä päivänä, ja neljäs on omistettu poistua dieetti - lisätä porkkanasalaattia uuniperuna tai leipää. "Nopea" porkkana ruokavalio auttaa pääsemään eroon kolme kiloa ja, toisin kuin muut mono-ruokavalioon, parantaa terveyttä ja ravitsevat kehoa vitamiineja.

Toinen suosittu suoritusmuoto on ruokavalio on kymmenen. Pääruoka hänen repiä porkkanoita, pukeutunut smetanaa. Sen pitäisi vastustaa kiusausta varautuminen "smetana porkkanat." Hapatetun maidon ainesosa pitäisi olla paljon, mutta hieman. Julkaisijan lupaa käyttää salaatti keitettyjä porkkanoita, mutta vain kerran päivässä. Tämä lakeus odottaa niitä, jotka rakastavat mehu tämän nosto- - sen kymmenen päivän ruokavalion voit juoda määränä kolme kuppia. Ravitsemusterapeutit väittää 10 päivän jälkeen, viisi kiloa katoavat kehosta.

Porkkana ruokavalio suositellaan erityisesti posti- ja talvella, kun elimistö tarvitsee vitamiineja sekä rannalla välillä - sujuva ja kauniin rusketuksen. Muista, että ruokavalio, vaikka tämä hyödyllinen edellä kuvatulla tavalla, siitä ei pitäisi tulla tärkeä tapa syödä. Silti keho tarvitsee täydellistä ja tasapainoista ruokavaliota.