Proteiini munakas: resepti

Proteiini munakas - herkullinen ja ravitseva aamiainen, joka voidaan tarjoilla perheelle vähintään päivittäin. On huomattava, että valmisteluun lautasen ei ole iso juttu. Lisäksi proteiini munakas tehdään käyttäen vain kaikkein yksinkertainen ja helposti komponentteja. Tämän varmistamiseksi tarjoamme kokata itse.

Proteiini munakas: resepti askel askeleelta ruoanlaittoon

On monia tapoja, miten voit nopeasti ja helposti tehdä aterian omasta. Tässä artikkelissa me tarkastelemme joitakin kaikkein yksinkertainen reseptejä. Esimerkiksi proteiini munakas tehdään pari minuuttia, ja se osoittautuu erittäin maukasta ja ravitsevaa. On myös huomattava, että esitetyt ateria koskaan edistää painonnousua. Tässä suhteessa on erityisen suosittu niille, jotka valvovat niiden lukuja.

Joten tehdä herkullista munakas ruokavalio pari, tarvitsemme:

• Suuri muna tuore kana - 3 kpl.;
• tuoretta maitoa, ei liian rasvainen - lasillinen;
• Tahansa vihreät - käytetään harkinnan;
• Puhdistettu öljy - tl;
• hienoa suolaa ja mustapippuria - käyttää harkintansa mukaan.

pohjan valmistuksen

Proteiinia munakas resepti jota pidämme pitäisi valmistetaan suuresta ja tuoreen maan munia. Heidän tulisi jakaa valkoiset ja keltuaiset. Lopullinen komponentti voidaan pakastaa ja käyttää sitten vaivaamiseen tahansa taikinan. Suhteessa proteiineja, ne olisi ehkä käytetään tuoretta maitoa muodostaen löyhästi vaahtoa. Tämän jälkeen jauhettu raaka-aineista lisätä pippuri ja ruokasuolan, ja sitten jatka sekoittamista menettelyä.

Proteiinin munakas oli maukasta ja niille hyötyä, muista lisätä tuoreita yrttejä, hienonnettuna veitsellä.

Lämpökäsittely höyrylaiva (saatavana multivarka)

Valmistele lautasen tulisi käyttää kaksinkertainen kattila. Voit tehdä tämän, sinun täytyy voidella riisi kulhoon (on laitteen mukana), puhdistetun öljyn, ja sitten se kaikki kermavaahdon proteiinia maitoa ja vihreät. Täyttö höyrystimen vesi, se on tarpeen luoda säiliöön munakas ja sitten sulkea kansi ja keitä jälkeen kiehuvaan nesteeseen on noin 5-8 minuuttia.

Sama periaate proteiini munakas voidaan tehdä multivarka.

Miten oikein esitellä pöytään?

Kun proteiini on keitetty, valmiin astian vaaditaan jakamaan levyillä ja kuuma esillä olevan taulukon. Jos et istua tiukkaa ruokavaliota, proteiini munakas voidaan palvella aamiaiseksi yhdessä pienen määrän smetanaa ja suosikki kermakastikkeessa. Tämän lisäksi lautasen saa lisätä pekonia viipaleina, tuoreita vihanneksia tai salaatin lehtiä.

Valmistamiseksi proteiinin munakas uunissa

Jos sinulla ei ole kaksinkertaisen kattilan tai läsnäollessa Multivarki, sitten kokki aamiainen tarjoillaan tavallisessa uunissa. Muuten, jotta tämä ruokalaji on hyväksyttävää paitsi klassinen resepti, mutta myös lisäämällä erilaisia ainesosia siinä.

Oletko koskaan yrittänyt makea munakas? Jos näin ei ole, tarjoamme tehdä se nyt. Tähän tarvitaan:

• mansikkahillo - 150 ml;
• Munanvalkuaiset - 4 isoa munaa kylä;
• hiekka-hieno sokeri - 2 pientä lusikkaa puutteellisia;
• Öljyn runsasrasvainen cream - ruokalusikallinen;
• tomusokeria - suurella lusikalla.

Cooking perusteet aamiaiseksi

Ennen kuin kokki munakas proteiinin jälkiruoka, sinun pitäisi tehdä makea pohja. Voit tehdä tämän, sinun täytyy piiskaa jäähdytetty valkuaiset osaksi tiheä, mutta ei stabiili vaahto. Niiden vieressä lisäämiseen tarvitaan keskikokoinen sokeria ja vähän mansikkahilloa (75 ml). Voit sitten edetä muodostumista jälkiruoka.

Muodostaen lautasen ja paista uunissa

Tavoittelematta makeat munakas, sinun täytyy ottaa pienen vuokaan ja voitele se runsaat voita. Vieressä ruokia haluat julkaista koko proteiinia massa ja sen välittömästi voimakkaasti lämmitetyn uunin. Ruoanlaitto on toivottavaa käsitellä 25 minuuttia.

Palvelevaa kotitaloudet

Nyt osaat kokata munakas proteiinia, joka toimisi makea ja herkullinen jälkiruoka. Kun ruoka on valmis, se on poistettava uunista, ripottele jauhettua ja takki jäljellä mansikkahilloa. Seuraava munakas on leikattava ja jakaa lautasille. Palvelemaan tätä edullista käsitellä kotitalouden ohella maustamatonta jogurttia, kahvia tai kuumaa maitoa.

On huomattava, että jotkut kotiäidit tekevät tästä munakasta ei uuniin ja mikroaaltouunissa. Tästä kehys edellyttää lämpökäsitelty noin 5 minuuttia, sen jälkeen kun on ajettu lasiastiaan kansi.

Teemme herkullinen ja runsas aamiainen koko perheelle

Opetella tekemään munakas ruokavalio pari, olemme kertoneet yläpuolella. Mutta jos haluat saada parempaan ja ravitseva ateria, suosittelemme kokki pannulla vihanneksia ja makkaraa.

Joten, tarvitsemme:

• Munanvalkuaiset - 4 isoa munaa kylä;
• voita, joilla on korkea rasvaprosentti - jälkiruoka lusikka;
• hienoa suolaa, pippuria ja muita mausteita - soveltaa oman maun;
• tuoretta maitoa - suuret lasi;
• sipulia, paprikaa, porkkanaa - 1 pieni vihannekset;
• Jatko-makkara - 100 g

hoito ainesosia

Ennen kuin teet tämän lautasen, sinun pitäisi Vatkaa valkuaiset kanssa maito, suola ja pippuri. Seuraavaksi täytyy puhdistaa kaikki kasvikset ja pilko ne, sipuli ja paprika hienonnettuna ja porkkanat raasta. Kuten jatko-makkaraa, niin se on tarpeellista pilkkoa kuutioiksi tai ohuiden levyjen.

Paistamiseen pannulla

Valmistamisen jälkeen kaikki ainekset tulisi sijoittaa valurautainen paistinpannu yli kuumuudelle, sulata se ruokaöljyä ja lay out kasvikset ja paista niitä kunnes lopen. Tämän jälkeen ainekset haluat lisätä pippuria, suolaa ja hienonnettu makkara. Komponentit sekoitetaan, ne on täytetty aikaisemmin valmistetun maidon rasvattoman massan ja peittämiseksi tiiviisti.

Jälkeen proteiini paksunee, ruoan on kääntyä paista terää ja toisaalta keskilämmöllä.

Jäseniksi kotitalouden on toimitettava?

Pitää kaikki edellä reseptivaatimukset, sinun pitäisi saada erittäin maukasta ja ravitsevaa munakas. Sen pitäisi olla kuuma leikkaa viipaleiksi ja järjestää lautaselle. Lautasen maustettua ketsuppi tai tomaattisose ja tuoreet yrtit, on tarpeen välittömästi soveltaa pöytään, yhdessä leivälle.

On huomattava, että tällainen munakas voi palvella paitsi herkullinen ja ravitseva aamiainen, mutta varsin runsas lounas. Hyvää ruokahalua!