Rekki seinälle käsillään

Tässä vaiheessa, monet ihmiset huolta terveydestään ja yrittää säilyttää asianmukainen elämäntapa. He käyvät stadioneilla, kuntosaleja, uima-altaat ja muut toimielimet, jotka auttavat pysymään kunnossa. Kaikki eivät tietenkään saa tehdä sitä säännöllisesti. On myös niitä, jotka haluavat opiskella kotona. Tällä ne säästävät rahaa ja aikaa. Mutta tällaisen toiminnan täytyy asentaa kotona vaikka rekki. Tähän mennessä on valtava valikoima urheiluvälineitä. Mutta ne maksavat paljon. Jos on halu ja mahdollisuus, miksi ei aseta rekki seinällä itse?

Poimi rekki sopivaksi tavoitteesi

On välttämätöntä kerätä rekki seinään oikein. Vain tällaisessa tilanteessa käyttää sitä on mahdollista saada merkittävää vaikutusta kotiin liikuntaa. Kautta säännöllinen liikunta kehittää erilaisia lihasryhmiä, muodostaen kaunis ryhti. Myönteinen vaikutus tullaan kohdistuu selkärankaan. Valita itse rekki, ohjaavat tavoitteet, jotka asetettiin. Mitä välineitä voidaan koota kotona?

seinä malli

Vaakasuora palkki seinään, kun sitä käytetään, että ankkuri pultteja voidaan kiinnittää mihin tahansa pystysuoraa pintaa. Mitä etuja on malli?

1. Suhteellisen pieni koko. Tämä rekki mahtuu jopa pienessä huoneessa. Ja se tapahtuu samaan aikaan hyvin, hyvin vähän.
2. Se voidaan sijoittaa mihin tahansa korkeudelle. Rajoitus tällaisessa tilanteessa tulee vain katto.
3. Malli on luotettava kiinnitysjärjestelmän.

Ei vain myönteisiä puolia eri inventaario. Päätettyään liittää rekki seinälle, on tarpeen oppia sen puutteista.

1. Joukko harjoituksia, jotka voidaan suorittaa on rajoitettu. Et voi tehdä kierrosta, ja erilaisia temppuja.
2. On painorajoitukset, mitä hän on kestettävä.

oven malli

Voit asettaa rekki seinällä, mutta pystyt oviaukkoon. Tällainen ammuksen tunnettu ja suosittu. Ulkonäöltään se muistuttaa barbell. Se voidaan asentaa kahden seinän väliin, jotka on järjestetty vierekkäin, ja se voi olla ovella. Mitä etuja on tämän mallin?

1. Asennus ei on hyvin monimutkainen.
2. Rod on ominaista pieni koko, jonka avulla voit asettaa sen ovella tai käytävällä.
3. Suunnittelun eroaa korkeat turvallisuusvaatimukset, koska rekki on kestettävä huomattavan painavia.
4. Se voidaan varustaa lisälaitteilla (keinu, renkaat voimistelu, nyrkkeily päärynä).

Kun asennus rekki seinään kädet (tai oviaukossa), meidän tulee muistaa puutteista.

1. Asennus rajoitettu aukko korkeus.
2. Seinät käytävän estää liikkeitä.
3. Vain perustyyppiä harjoituksia voit tehdä. Noin temppuja voi edes uneksia.

Valmistamme laitteet

Jotta voidaan tuottaa ja asentaa rekki seinällä käytävällä, sinun täytyy ostaa joitakin lisätietoja. tarvitaan:

• romu putki tietyn koon;
• porata poranterät metalli;
• kytkimet;
• Bulgaria.

Suorittaessaan työtä, olla hyvin varovainen. Sinun tulisi myös olla hyvin varovainen. Muutoin loukkaantumisvaara kasvaa huomattavasti. Lisäksi se saattaa vahingoittaa instrumentteja. Näin ollen on mahdotonta tehdä, ja luoda kotiin rekki seinälle, ei ohjaa turvallisuusmääräyksiä.

Seinän on oltava vahva

Ensinnäkin päättää, minne se sijoitetaan rekki, joidenkin seinien. Kiinnittimien olisi ominaista suuri lujuus. Tämä on tarpeen, jotta kestää suhteellisen raskaan varastossa. Asentaminen rekki seinällä on suoritettava perusteellisesti, ettei kiinnitys ei hylätä harjoituksen aikana.

kaavamaisen symboli

Vähentää mahdollisuutta virheitä, tee piirtämällä rekki. Se on välttämätöntä vahvistaa seinään, ottaen huomioon pienimmätkin yksityiskohdat. Näin ollen on tarpeen harkita huolellisesti kaavamainen piirustus, määritetään korkeus, jossa laitteet asennetaan, paikka ja asennussyvyys. Kannattaa myös ilmoittaa seinien välinen etäisyys. Sen jälkeen leikataan putken oikean kokoisia. Aiot yhdistää rekki baareja? Ilmoittakaa tämä teidän piirustus.

Luominen urheiluvälineet

Ottaa putki. Päistään täytyy tehdä 4 ei liian syvä lovi. Sen lisäksi niitä pitäisi sijoittaa tasaisin välein. Kun kaikki toiminta osoittautuu ainutlaatuinen terälehtiä. Kaksi niistä, jotka sijaitsevat vastapäätä toisiaan, on katkaistava. Jäljellä terälehdet suorittaa aukko, jonka halkaisija on yhtä suuri kuin 4 mm. Sitten sinun täytyy taivuttaa niitä sivusuunnassa putkeen niin, että muodostuu suoraan kulmaan. Suoritettuaan kaikki vaiheet yllä, saat mount, jolla voit määrittää oman rekki seinälle. Kuva miten se näyttää seurauksena, voidaan nähdä aikana lukemisen tarkastelun.

Sama toiminta toistetaan toisen putken päähän. Sitten otamme tiedosto ja me puhdistaa seuraavan rekki, kunnes se alkaa loistaa. Kun kaikki on tehty, me riman aukkoon. Tämä on tehtävä avulla ruuvaamalla ruuvien reiät aiemmin saatu.

Toinen vaihtoehto asennus

Jos olet kiinnostunut siitä, miten luoda vaakapalkkia seinään talon, on välttämätöntä tietää, että on olemassa toinen kiinnitysmenetelmä. Sinun täytyy käyttää kahta neteräskulmaprofiileilla. He tarvitsevat hitsaamaan putken päissä. Jälkeen, että seinä, käyttäen meistin, tehdä reiät kiinnikkeitä. Tässä tapauksessa tulisi suhtautua vastuullisesti käyttäen tasolle. Rekki pitäisi ripustaa suorassa eikä kulmassa.

Seinän putki ruuvata kannattimien avulla. Siten on välttämätöntä käyttää peltiruuvilla tai tulpat.

käyttäen tangot

Voit käyttää toisen tyyppinen kiinnitys. Ota terästanko kierteellä ja taivuta sen jousi. Tämän jälkeen putki ripustettiin seinälle on jo kiinnitetty kulmiin porattu reikiä. Sitten tanko heitetään läpi taivutettu tanko niin, että sen päät laitetaan reikä takana. Sitten lopulta korjaa rakenne pähkinöitä.

On aina mahdollista tuottaa baareja

Voit tehdä paitsi rekki. Laudat seinien kotiin voi myös tehdä ja asentaa. Menettely on lähes sama. Urheiluvälineiden valmistus - vaikkakin hankala tehtävä, mutta se ei ole vaikeaa. Jos haluat, voit saavuttaa tiettyjä tuloksia. Koulutusta samanlainen ammuksen hyötyvät ja mielihyvää.

johtopäätös

Tässä tarkastelussa menettelyn luomiseksi rekki ja asentaa sen seinälle pidettiin. On ymmärrettävä, että tämä on vain yksi suoritusmuoto lukemattomia. Voit valita itse työkaluja itsensä mukaisesti heidän mieltymykset ja tehdä alustavia piirustuksia. Jos sinulla on halu ja sitkeyttä, seurauksena, saat alkuperäisen suunnittelun, jonka tarkoituksena on kehittää erilaisia lihaksia. Miksi ei kokeilla ja tehdä rekki seinään kädet ylimääräisiä simulaattoreita? Tulos miellyttää tahansa urheilija, sekä aloittelijoille että kokeneille.