TerveysTerveellinen syöminen

Ruokavalio "6 terälehtiä"

Valtaosa kauniimpi sukupuoli, ja joskus ei kiinnostunut vain yksi tärkeä kysymys: miten laihtua? Kaikenlaiset lähteet tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja, jotka lupaavat katoaminen ylimääräisiä kiloja, mutta näin ei aina ole. Nykyään suosittu ruokavaliot "6 terälehtiä" - aivan siitä keskustellaan tässä artikkelissa.

Nimi ruokavaliota, kuten arvata saattaa, on niin kutsuttu, koska se on tehty enintään kuudeksi päiväksi. Jokainen nainen on hyvin ota ruokavalio "6 terälehtiä." Vastaukset siitä ovat erittäin hyviä: monet puhuvat halutun tuloksen saavuttamiseksi.

Kirjailija Anna Johansson sanoo, että joka päivä on mahdollisuus menettää 0,5-0,8 kg. Anna uskoo, että tällainen jono kaksikymmentäneljä ruokavalio sopii laihdutus. Psykologinen komponentti on myös ollut huomion kohteena ravintoterapeutin. Hän tarjoutui tekemään paperille päivänkakkara kuusi terälehtiä, joista kukin edustaa yhtä päivän ruokavaliosta. Jokaisen päivän kielekkeen pitäisi irrota. Tietenkin voit käyttää paitsi paperia. Olkoon se esimerkiksi magneettitaulu, joka poistetaan maalataan terälehtiä kuin ruokavalio on "kuusi terälehtiä" tulevat loppumaan.

Terälehtiä pitäisi ehdottomasti numeroitu, koska järjestys päivää on erittäin tärkeä: se on avain menestykseen. Näin voit hankkia ja psykologista tyydytystä, joka on tarpeen silloin, kun sinun on voitettava itse.

Ruokavalio "6 terälehdet" on erittäin tehokas, koska sen fysiologinen. Hän jakoi ruokaa, edistää niiden parempaa imeytymistä. Lisäksi menetelmän etuna verrattuna muihin, että se tarjoaa mono-ruokavalioon nopea laihtuminen johtuu tarjonnan yhtenäinen tuotteiden koko päivän. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että nämä menetelmät aggressiivisinta Laki rasvaa. Tämä selittyy seuraavasti. Ruumis aamulla aika saada tarpeeksi mitä tahansa ruokaa ja koko päivän odottaa jotain uutta, muita yhdisteitä. Tässä suhteessa sulatukseen on käytännössä hukkaan. Mutta energiaa tarvitaan yhä. Ja se on otettu tällaisessa tapauksessa johtuu polttaminen rasvaa.

Ruokavalio "6 terälehdet" on toinen tärkeä ominaisuus - proteiini-hiilihydraatti vuorottelu. Juuri tämä seikka on riippuvainen puoli voittoa.

Nyt tarkemmin sisältöä ruokavalio suoraan:

  • 1 päivä. Syömme kalaa, ja missä muodossa tahansa: höyrytetty, keitetty, paistettu. Siihen voit lisätä suolaa, yrttejä, ei-teräviä mausteita. Syö kalaa voi olla myös muodossa keittoa, mutta ei muita ainesosia. Se mahdollisti kalakantoihin ;
  • Päivä 2. Esittelyyn kasvis mono-ruokavalioon. Vihanneksia ei tarvitse syödä raakana, voi valita sopiva menetelmä ruoanlaittoon. Suolaa ja kaikki mausteet on täysin mahdollista lisätä. Jos pidät mehua, niin ne ovat sallittuja vain ilman lisäaineita;
  • Päivä 3. Kana ystäville. Koko päivä pitäisi syödä kanaa: haudutettu, keitetty tai paistettu. Älä unohda heittää ihoa. Lupa myönnetään kanaliemi ja mausteet ja yrtit;
  • 4 päivää. Vilja. Syödä kaikkea, kuuluu tähän luokkaan kuuluvien tuotteiden;
  • 5 päivää. Kuninkaallesi - raejuusto. Hänen täytyy olla joko vähärasvainen tai vähärasvaista. Ja voi olla samanlainen kuin maitoa;
  • Päivä 6. Se valittaa monia, sillä voi olla ainoastaan marjaa. Niitä käytetään raaka ja paistetaan. Käyttö yrtit: sitruunankuori, kaneli ja muut hedelmämehut ovat sallittuja, mutta vain, tietenkin ilman sokeria ..

Siten ruokavalio "6 terälehtiä" tarjota korkealaatuisia laihtuminen jokaisen naisen. Mutta avain menestykseen on tiukka noudattaminen kaikkia sääntöjä: halutun sekvenssin, tiukkojen tuotteita. Tulos kuitenkin riippuu pitkälti ominaisuuksista organismin: joku on selvää jollekulle vähäisempää.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.