Ruokavalion ruokaa laihtuminen Kesäkurpitsa Reseptit

Kesäkurpitsa on terapeuttinen, edullisia ja vähäkalorinen tuote, joka on hyvin usein käytetään ravinnon ruokinnassa. Se sisältää monia mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä erilaisten kemiallisten prosessien ihmiskehossa ruoansulatus ja omaksumisen ruokaa. Katsotaan, mitä Dieettiruoka laihtuminen voidaan valmistaa kesäkurpitsa.

Paranemista ja hyödyllisiä ominaisuuksia kesäkurpitsa

Kesäkurpitsaa kokki erilaisia ruokavalioita. Tämä tuote vaikuttaa suoraan suoliston ja vatsaan, mutta ehdottomasti ei ärsytä elimiä, stimuloi maksan. Kesäkurpitsat on parantavia ominaisuuksia, lievä diureetti vaikutus, normalisoi suoliston normaalia mikrobisto terveellistä, parantaa rinnastaminen proteiineja.

Lisäksi, vihannes antaa ylimääräinen neste kehosta, sekä suolat, toksiinit, kolesteroli. Kesäkurpitsat ovat erittäin hyödyllisiä, vaikka kyseessä myrkytyksen. He suositeltavaa käyttää ruokavaliovalmisteiden. Tämä tuote on erittäin hyödyllinen kolekystiitti, koska se edistää eritystä sappeen pesäkkeen. Antioksidantteja ja vitamiineja parantaa ja tukemaan immuunijärjestelmää, hidastaa ikääntymisen prosessia. Sisältöä magnesiumia, rautaa ja kaliumia auttaa pitämään yllä hyvää kuntoa sydämen ja verisuonten. Kesällä lämpö siirtyy helposti, koska C-vitamiinia ja mangaania. Hyvä pub ja niveltulehdus, se auttaa puhdistamaan liitokset, tuoden suolajäämät.

Terveellistä vihannes on työkalu taistelussa selluliittia. Käytettäessä liete squash maskina hyvin selkeytetään kasvojen ihon nuorentaminen. Vihannesten kulutusta vähentää allergiaoireita. Yhtä hyödyllinen tuote siemenet: niiden rasva-, se edistää poistaminen matoja.

Erittäin hyödyllinen kesäkurpitsaa diabeetikoille, sillä se sisältää tarvittavat rasvat ja hiilihydraatit. Säännöllinen käyttö kasvis kasvaa suojaavia ominaisuuksia kehossa, parantaa terveyttä, auttaa estämään kehitystä monia sairauksia.

Miten ruokaa keittoa?

Ruokavalion ruokaa laihtuminen kesäkurpitsa on hyötyä ei vain niille, jotka noudattavat rajoituksia ruokaa. Vihanneksia voit tehdä paljon erilaisia ruokia aina keitto ja päättyen kuorrutettu.

Ruokavalion keitto kesäkurpitsaa on keitetty hyvin yksinkertaisesti. Tähän tarvitaan kasvikset: omenaviinietikkaa, tuoreet vihannekset (yksi keskikokoinen kesäkurpitsa ja yksi sipuli), jauhoja (ruokalusikallinen), kasvisliemi, yrtit, inkivääri, munanvalkuaiset. Kesäkurpitsat tulisi leikata ja keitä etikkaa kymmenen minuutin ajan. Seuraavaksi esilämmittää jauhot kattilaan ja lisää se liemi. Siellä myös lähettää sipuli ja keitä miedolla lämmöllä kunnes tarjouksen. Keitetään muna ja erottaa proteiini, leikkaus häntä. Sitten sekoita se yrttejä ja inkivääri. Saatu seos lisätään keitto ja antaa hänelle infuusiot kymmenen minuuttia. Etikka ja inkivääri - ovat komponentteja, jotka auttavat taistelussa liikalihavuutta. Ne, jotka eivät noudata ruokavaliota, keitto kesäkurpitsaa voi lisätä sulatejuusto, erittäin maukas ruokalaji.

Keitto kaurahiutaleet ja kesäkurpitsat

Seuraavia aineosia, joita tarvitaan valmistettaessa keitto: sipuli (1 kpl.), Kanan rinta (kiloa), kaurahiutaleita (100 g), squash (2 kpl.).

Jos liha on iho, se varmasti poistetaan, ja sitten leikataan rintojen pieniksi paloiksi. Kiehuvaan liemeen rinnasta, sinun on lisättävä sipuli. Silloin liha on poistettava, lisäämällä kaurahiutaleita ja hienonnettu kesäkurpitsa. Kiehauta ainekset, seitsemän tai kahdeksan minuuttia. Keitto voi täyttää mausteita, yrttejä ja pippuria.

kesäkurpitsa ja sienikeitto

Ainesosat: sienet (0,3 kg) squash (2 kpl.), Porkkana (2 kpl.), Sipuli (1 kpl.), Keitetty riisi (120 g), oliiviöljy, jogurtti tai hapankermaa.

Porkkanat ja sipulit Passerin noin neljä minuuttia, lisää sitten viipaloidut sienet ja kesäkurpitsa. Kaikki ainekset ovat haudutettu yhteen pari minuuttia. Seuraava kaada liemi ja keitetyt valmiustilaan. Lisää sitten riisi. Tarjoile keitto smetana voi ja persilja.

Kuten näette, Dieettiruoka laihtuminen kesäkurpitsaa valmistaa nopeasti ja helposti.

Olivier kesäkurpitsa

Mitä hyvää squash ruokavalio laihtuminen, se on se, että se ei ole niin kova. Virta on melko kirjavaa, ja astiat - herkullinen. Salaatti tarvitsemme seuraavat tuotteet: porkkanat (2 kpl.), Squash (0,6 kg), lisää suolakurkkua, kinkku tai siipikarjan (0,5 kg), herneet (jäädytetyt voidaan ottaa), selleri.

Luuytimen leikataan ja paistetaan, ja liha keitetään lisäämällä sitruunamehua. Vihannekset leikata ja sekoita herneet. Koska tankkaus voidaan käyttää vähärasvainen jogurtti tai smetana. Salaatti täytyy ehdottomasti lisää suola ja pippuri. Hieman sinappia mikä lisää maustetta lautasen.

höyry ritarit

Pannukakkuja yksin riitä kaloreita, mutta fritters kesäkurpitsaa pari - hyvä ruokavalio ruokaa.

Valmistamiseksi ottaa aineosia: pari munia, kesäkurpitsa (600 g), jauhoja (150 g), leivinjauhetta, kasviöljy, mausteita, korppujauhoja.

Kesäkurpitsaa arina, lisää munat, sipulit, jauhot, ruokasoodaa ja vaivaa taikina. Edelleen, se pidetään kaksinkertainen kattila kymmenen minuuttia. Sen jälkeen pannukakkuja paista voissa ja aseta pergamentille, päästä eroon ylimääräistä rasvaa, koska meidän ateria olla ruokavalioon. Se voidaan syöttää vähärasvainen kastike tai hapankermaa.

marinoidut kesäkurpitsat

Useita nuoria squash on tarpeen Hienonna. Tätä seuraa valmistaa kastike kasviöljyistä, pippuri ja balsamico. Tuloksena oleva seos kaada hienonnettu kasvikset ja laita ne jääkaappiin pariksi tunniksi.

Kera kesäkurpitsaa

Miten ruokaa muhennos kesäkurpitsa ruokavalio? Otamme nämä ainesosat:

1. Pari munia.
2. Korppujauhoja.
3. Neljä ruokalusikallista kermaa (lean).
4. ½ kiloa munakoisoa ja kesäkurpitsa.
5. Mausteyrteistä.

Vihannekset pestään, ja paistetaan uunissa. Vatkaa seurataan smetana, lisää vihreät ja keksejä. Vihannekset täytetään seoksella ja paista kypsäksi. Ruokavalion kera kesäkurpitsaa valmiina.

veneet

Ja paistettu, vene tarvitsemme: kesäkurpitsa (0,5 kg), oliiviöljyä, suolaa, juusto (300 g), mausteet, valkosipuli, tomaatit (1 kg), kyssäkaali (2x), porkkanat (2x).

Kesäkurpitsat on hyvin pesty ja leikata pituussuunnassa. Puolivälissä on poistettava. Lihan on leikattu erikseen yhdessä muiden kasviksia. Sipuli ja valkosipuli silppua ja muhennos öljyssä. Sitten lisää kasvikset ja anna hautua vielä muutama minuutti. Valmistaa vihreät pesemällä ja viipalointi sitä. Vihannessekoitus pantava täytäntöön valmis squash "veneitä". Päällekkäin voi laittaa pala juustoa. Dale lautasen lähettää uunissa kaksikymmentä minuuttia.

Paistettu kesäkurpitsa

Vuoka kesäkurpitsaa uuniin - täydellinen valoa ja ruokavalion aterioita. Sen valmistamiseksi tarvitaan:

1. Kolme ruokalusikallista jauhoja.
2. Kolme munaa.
3. Vihreät.
4. Kilo vihannesten kesäkurpitsoissa.
5. Yksi sipuli.

Kesäkurpitsa ja sipuli täytyy valmistautua perunamuusia. Voit tehdä tämän, voit ohittaa vihanneksia läpi lihamyllyssä. Saatu massa on parempi antaa seulan ja annetaan seistä jonkin aikaa lasin ylimääräinen neste. Yksi muna on keitettävä ja murskataan suoraan perunamuusia. Siellä myös lisätä tuoreita yrttejä, pari raakoja munia, pippuri, suola, jauhot ja sekoita hyvin. Tuloksena saatu seos pantiin muottiin ja paista viisikymmentä minuuttia. Päälle vuoka voit ripottele juusto. Se on myös edelleen mahdollista lisätä erilaisia vihanneksia: keitetyt perunat, tomaatit, paprika, juusto.

Puuroa kesäkurpitsa

Valmistamiseksi puuro tarvitsemme kesäkurpitsa puoli ja puoli litraa maitoa, 150 g riisiä, pippuri, suola, yrtit, sienet (0,3 kg) ja sipuli (1 kpl.).

Vihannekset on arina ja laittaa kerros pohjalle pannulla paksu pohja. Peitä kerros riisiä ja vihanneksia se uudelleen. Puuro suolalla ja keitä noin kymmenen minuuttia, mutta älä sekoita. Lisää sitten maito ja kiehauta. Valmiiden puuroa, voit ripotella yrttejä.

Kesäkurpitsa ja tomaatit

ainesosat:

1. Sipulia - 3 kpl.
2. Tomaatit - 1,5 kg.
3. Kesäkurpitsat - ½ kg.
4. Pepper.
5. Suolaa.
6. Juusto - 145 grammaa.

Tomaatit pestään, leikataan pois ylä- ja poista puolivälissä, pippuri ja suola. Squash kuorittu, leikataan pieniksi paloiksi ja paista sipuli. Tämä seos tavaraa tomaatit ja ripottele juustoraaste. Sitten astia paistetaan uunissa kymmenen viisitoista minuuttia. Sitä voidaan käyttää sekä itsenäisesti että lisukkeita.

Keittäminen Vinkkejä Ohuempi

Ruokavalioon ruokia paremmin nuorten kesäkurpitsa. Vihanneksia on parempi ottaa mukaan tummanvihreä kuori, koska se on, se sisältää suuren osan kaikista ravintoaineita. Siksi ei ole aina viisasta poistaa sitä kypsennettäessä.

Jos valmistaa ateriat pari tai pata, se ei ole suositeltavaa lisätä paljon vettä, jotta ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.

Kesäkurpitsat ovat hyvin yhdistää täysin kaikkiin tuotteisiin, joten voit turvallisesti käyttää sitä.

Ei ole tarpeen intensiivinen paista kasviksia, enemmän hyötyä ne haudutettu.

Ruokavalio pubit: arvostelut ja tulokset

Voinko todella laihtua käyttäen ruokavalio perustuu kesäkurpitsa? Ei ole väliä kuinka uskomatonta se saattaa tuntua, Dieettiruoka laihtuminen todella työtä kesäkurpitsa. Todisteita tästä ovat kommentteja, jotka ovat jo kokeilleet ihmeen kasvi. Tällainen ruokavalio voi menettää kahdesta kuuteen kiloon ilman riskiä ja vahingoittaa terveyttä. Koska vihannes on vähäkalorinen tuote runsaasti magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, rikkiä, fosforia, rautaa ja vitamiineja, kehon annetaan halutun aineiden ja siten puhdistaa.

Ruokavalio voi käyttää kerran vuodessa 1-4 viikkoa. On kuitenkin suositeltavaa lisätä kesäkurpitsaa säännöllisesti ruokavalioosi ympäri vuoden. Tahansa ruokavalio on epätasapainoinen näkymä valtaa, mutta koska pitkään ei voi rajoittaa kehon.

Päätellen arvosteluja, on huomattava, että menetys ylimääräistä kiloa hyvin estä käyttämästä raakoja vihanneksia, jotka vähentävät kolesterolin, puhdistaa verisuonia, palauttaa vesi-suola prosesseja elimistössä, poistaa ylimääräisen nesteen, aktiivisesti torjuntaan selluliittia.

Sen lisäksi, että squash voi auttaa vähentämään painoa, ne normalisoida toimintaa ruoansulatuskanavan, auttaa selviytymään diabetes, ja vahvistaa sydänlihasta.

Ihmiset, jotka kokenut ruokavalio, puhua eri määriä menetetty kiloa. Kuitenkin se, että paino on vähitellen katoamassa, tarkalleen.

ruokavalio säännöt

Kurpitsa ruokavalio on varsin suosittu ja laajalle levinnyt. Tehokkaampia toiminnassaan asiantuntijat suosittelevat käytöstä joitakin sääntöjä. Paras aika on käyttää ruokavalion kesän ja alkusyksyn aikana. Koska tuote on vähäkalorinen vihannes, päivä voi syödä jopa puoli kiloa. Tässä tapauksessa et saa parempaa.

Osat pitäisi olla pieni, on parempi lisätä määrää ateriaa päivässä. Ei tarvitse olla nälkäinen, kun haluat syödä, vapaasti pitää squash ruokalaji.

Kun ylipaino on suositeltavaa juoda tuoretta mehua squash. Kun ruokavalio on kielletty käyttö kahvi, alkoholi, ja savustettu makkara. Ruokavalio vaatii pakollisen käytön kaksi litraa nestettä päivässä. Silti on mahdollista juoda vähärasvainen jogurtti ja kefiiri.

Yksi vaihtoehto menuja

Ruokavaliosta ei tarjoa kovin tiukkaa ruokavaliota. Haluamme antaa esimerkin valikosta:

1. Aamu - annoksiin perustuva squash, vihanneksia, mehua.
2. Seuraavat ravinnosta - mehua tai omena.
3. Lounas - squash ruokalaji, keitettyä lihaa, teetä.
4. Välipala - raaka kesäkurpitsaa, mehu omenoita, salaattia porkkanaa ja kaalia.
5. Illallinen: Kuivatut hedelmät ja mehu (tee).

Kurpitsa ruokavalio toimii hyvin ja antaa hyviä tuloksia, lisäksi se on edullinen, joten se kannattaa yrittää.