Ruokavalio "Svante" laihtuminen: arvostelut, valikot, tuloksia ja vaikuttavuutta

Jos täytyy menettää paljon kiloa, se voi auttaa tässä ruokavalio on "fluff". Kiinni ehdotettu ruokavalion puolitoista kolmeen kuukauteen todella menettää jopa 35 kiloa ylipainoa.

Ruokavalio "pöyhiä" - mitä se on?

Löytää ihanteellinen hahmo unelma monet naiset. On monia tapoja saavuttaa hyviä tuloksia. Mutta tärkein ja tehokkain on ruokavalio. Internet kirjaimellisesti räjähti kerran sensaatiomainen ruokavaliota "nukkaa."

Virta-tila , kun se perustuu Perlovka. Se suunniteltiin ole ammattilainen lääkäri, joten huoli asti. Mutta siitä huolimatta tämä ruokavalio on tehokas väline laihtuminen.

Mieti, mitä periaatteita ravitsemuksen:

• suola on täydellisesti poistaa tuotteista;
• koko päivän pitäisi juoda enemmän nestettä (yhden tai hiilihapotonta mineraalivettä);
• mono-ruokavalioon merkitsee hyvin pieni joukko tuotteita - kaali, vähärasvaista kalaa, jogurtti ja mikä tärkeintä, ohra, ja juomia sallittu teetä ilman sokeria lisätty.

Istuu ruokavaliossa enintään kolme kuukautta, riippuen tavoitteista.

Kuka keksi ruokavalio?

Ruokavalio keksi tyttö nimeltä Irina, joka oli suuria ongelmia ylipaino.

Hän veti 48 päivää ruokavalion kolme kuukautta:

• 20 päivää ensimmäisen kuukauden;
• 21 päivää - toisena kuukautena;
• ja vain 7 päivää kolmannen.

On syytä huomata, että tekijä ruokavalio oli allerginen hedelmää. Siksi ne ovat valikossa ja eivät ole läsnä. Kuitenkin ne, jotka voivat ja tykkää syödä niitä, se on myös toivottavaa sisällyttää ne elintarvikkeet, mikä monipuolistaa ruokavaliota ja rikastuttaa kehon tällä hetkellä, tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet.

valikko

Pääruoka pöydällä tuona aikana - ohra - keitetyt erityinen resepti.

Illalla 100 grammaa viljaa liottaa ja seuraavana aamuna valmistettiin 4 kertaa enemmän ohraa. Olisi keitetään 30 minuutissa mausteita, suolaa ja sokeria. Voit lisätä vain pieni pala voita. Puuro on jaettu viiteen osaan. Suurin osa päivittäistä ruokavaliota on valmis.

Harkitse esimerkillinen "Svante" ruokavalio valikko päivä.

Aamiainen koostuu muroja ja rasvaton jogurtti.

Vieressä välipala syödään osan puuroa.

Lounaalle, se lisätään paistettu tai keitettyä kalaa.

Välipala koostuu puuroa lisäämällä kaali (jälkimmäinen voi syödä niin paljon kuin haluat).

Illallista - toisen palan ohraa.

Milloin tahansa voit juoda toinen lasi teetä.

suosituksia

Ruokavalio viittaa vähäkalorinen. Siksi huolimatta nopeasta ja erittäin himoittu laihtuminen, se voi johtaa kielteisesti terveyteen. Tämän välttämiseksi sinun täytyy seurata seuraavia ohjeita.

1. Päivänä pitäisi juoda vähintään puoli litraa vettä, muuten nestehukka voi tapahtua.
2. Jotkut ihmiset haluavat tehdä varten puuttuu vitamiineja erityistä komplekseja.
3. Seuraa ruokavalio ja syödä viisi kertaa päivässä.
4. Harjoitus: uida, juosta tai mennä kuntosalille ja kunto.
5. Ei ole tarpeen radikaalisti muuttaa ruokavaliota, välittömästi istui ruokavalio. "Svante" kuuluu luokkaan radikaalien laihtuminen menetelmiä. Siksi on välttämätöntä valmistella kehoa etukäteen. Esimerkiksi vähentää vähintään 7-10 päivää kalorimäärän, tottua pelkkää vettä. Sitten elin on helpompi siirtää sokki, ja ruokavalio "fluff" tapahtuu ilman kielteisiä seurauksia. On syytä pitää mielessä, että se ei sovi kaikille. Siksi, jos tunnet epämukavuutta, täytyy mennä normaalia ruokavaliota.

edut

Monet totesi jonka tehokkuus on ruokavalio "fluff". Arvioita ja tulokset voidaan nähdä monilla foorumeilla, joissa kommentit liittyy usein hyvin kaunopuheinen otettuja valokuvia ennen ja jälkeen laihtuminen. Tässä ovat etuja tämän ruokavalion.

1. Ruokavalio on tasapainoinen.
2. Nälkä todennäköisesti ole kidutusta, sillä lähes kaikki elintarvikkeet ovat runsaita.
3. Kaikki tuotteet ovat runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Esimerkiksi ohran edistää kollageenin tuotantoa, niin että ihosta tulee elastinen ja huoliteltu ulkonäkö. Lisäksi se on hyvin vaikuttaa ruoansulatuskanavan, jolloin toksiinien poistettu kehosta paljon nopeammin. Kefir puolestaan palauttaa mikrobisto suolistossa, kaali kyllästää kehon vitamiineja, kivennäisaineita ja tietenkin kuitua, ja kala sisältää paljon terveellisiä rasvoja ja aminohappoja.
4. Jo ensimmäisellä viikolla ruokavalio terveessä ruumiissa on poistettu kuonan.

Teetä, kahvia ja virvoitusjuomia ruokavalio eivät juo. Sen sijaan pelkkä puhdasta vettä auttaa kehon olevan hyvässä kunnossa ja onnistuneesti siirtää haastavassa tilassa.

puutteet

Asiantuntijat huomauttavat useita puutteita ehdotetun ruokavaliota. Näitä ovat:

• Köyhyyden ruokavalio, kun elimistö ei saa tarvitsemaansa hyödyllisyys veschestav ja hivenaineita häntä;
• kestämään tällainen hoito on erittäin vaikeaa, mahdollisuudet epäonnistumisen;
• menetys useita kiloja lyhyessä ajassa koskee myös puutteita, koska elimistö käy läpi tällä hetkellä suurta stressiä;
• voi näkyä venyttää markkaa iholla, ja se alkaa painua - ainoa tehokas tapa hoitaa tämä on urheilua;
• Sinun pitäisi myös tietää, että runko-osa kehon rasvaa viimeisen käännöksen, mutta ensin ottaa lihasmassaa; joten ainoa fyysinen aktiivisuus voi lietsoa rasvaa ja saada heidät jättää ruumiin.

"Svante" voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen, varsinkin jos se on jo heikentää sairaus. Esimerkiksi diabetes tai vitamiinin puutos on erittäin epätoivottavaa, muuten pahentaa kunnossa.

tulokset

Jos kuitenkin olet silti onnistuneesti istua ruokavalio, sitten kolme kuukautta, unohtaa kymmeniä kiloja ylipainoa. Tietenkin jokainen laitos on omat erityispiirteensä, ja menetys kiloa se ei voi vaikuttaa. Kuitenkin keskimääräinen tulos, joka antaa ruokavalio "fluff" (arvosanat vahvista), - 30-35 kg.

Tällöin on huomattava, että suurin laihtuminen tapahtuu vain alkuaikoina. Sitten jokainen päivä menetät kiloa. Niin tulos on parempi, mutta ei niin nopeasti. Joten sinun täytyy valmistautua sen tällaisia ominaisuuksia ja olla järkyttynyt jos laihtuminen jonkin aikaa pysähtyy.

piirteet

Se, että ruokavalio on "pöyhiä" erittäin hyviä tuloksia saadaan, vahvistaa naisten istuvan sitä, sekä asiantuntijoita ja kunto-ohjaajat. Kuitenkin viimeinen piste ja puutteita tämän järjestelmän, joka koostuu heidän mielestään, että vain 4 tuotetta niin pitkäksi aikaa terveydellisistä - on hyvin pieni. Näin ollen se, että tyttö ruokavalio ajoittain palasivat normaaliin ruokavalioon, ehkä jopa auttanut ylläpitää terveyttä.

Se varmistaa, että laihtunut koskaan tullut takaisin. Asiantuntijat kuitenkin sanovat päinvastaista: rasva tulee takaisin suurella todennäköisyydellä, koska nopea laihtuminen on täynnä tällaisia vaaroja.

johtopäätös

Siten järjestetty ruokavalio "fluff". Valikossa sen säännöt ovat tiukat, mutta tehokas. Kuitenkin ennen kuin päätät kokeilla tätä ruokavaliota, sinun tulisi aina kuulla ravitsemusterapeutti, ja parhaillaan noudattaminen on jatkuvasti seurata heidän terveyttään.