Itse viljelyynNeuvottelut

Yleisiä syitä paniikki: mitä olet kokenut?

"Ei ole paniikkia, jota et voi ratkaista; mitään ongelmaa ei voi ratkaista. " Loren Vaysberger.

Joskus työ voi olla raskasta. Silloinkin, kun luulemme hallita elämäämme, stressi voi näyttävät yhtäkkiä ja tulla liian raskasta kuormaa. Ja se on näitä hetkiä on paniikki.

Paniikki - aivojen vastaus ylivoimainen ärsykkeisiin.

Yleensä se on hyödyllistä reaktio, ja se on olemassa, jotta voimme tietää, että siellä on jotain hengenvaarallinen. Mutta paniikkia ei eroa todellinen vaara, kuvitteellinen. Työ voi olla yksi pahimmista paikoista aloittaa kokee paniikkia. Usein kun olet toimistossa, huomaat täytyy rauhoittua ja jättää henkilökohtaisia ongelmia ovella. Mutta se ei aina toimi.

Alla on viisi syytä, miksi ei paniikkia ja miten käsitellä sitä.

1. Epäonnistumisen pelko

Kukaan ei tykkää vika, etenkin työympäristön. Työtäsi hyvin, pidät sen. Tehottomia, vaarassa potkut.

Työn menettämisen voi tarkoittaa menetystä elinkeinojen ja yhteensä elämäntapojen muutos. Ja tämä on hyvin hämmentävää, varsinkin ne, jotka ovat koko taipumus vakautta. Joissa pitkäaikainen altistuminen stressille tässä suhteessa voi olla paniikkia.

Keskittymisen sijasta hetkiä kun jotain voi mennä pieleen, mieti mitä olet jo saavutettu. Olla varma oman kykyjä. Koska olet ottanut tätä työtä syystä. Muistuta itseäsi kaikista asioista, joista olet pystyy.

2. Ylityöt

Joskus teemme löysä valtaa. Joskus otamme lähes hallitsemattomaksi tehtävään. Kun ja niin piirtää kannalta tehtävien ja vuori kasvaa edelleen, on tunne, arvottomuuden ja loppuun.

Ihmiset työskentelevät eri tahtiin, ja joskus päälliköt, siirtämällä työtä, ei ole riittävää ymmärrystä siitä, miten paljon voi tehdä niistä alisteinen. Yksinkertainen tapa minimoida paniikki - tämä valitus johtoon pyytäen pidentää määräaikaa tai siirtää joitakin viranomaisen muille työntekijöille.

3. Ulkoinen stressi

On vaikea lähteä ongelmia kotona, kun menet töihin. Tämän seurauksena vaikka toimistossa kunnossa, stressi tulee edelleen kannoilla ja johtaa paniikkiin. Kaikki mitä tarvitset - puhua jonkun ja rikkoa sen alas. Ystävä, perheenjäsen tai terapeutti voi auttaa selviytymään henkilökohtaisia ja ammatillisia stressiä.

4. Taloudelliset kysymykset

Lyijy voi myös aiheuttaa paniikkia. Odottamaton taloudellinen taantuma aiheuttaa välittömän emotionaalisen reaktion. Kun paniikki imee pään, se voi näkyä hieman erilainen kuin silloin, kun paniikki tavallisen työntekijän. Lopulta päällikkö yhä enemmän vastuuta. Ja kriisi heijastuu yhtiön hoitajien ja johtajien yli alaisiaan. Estämiseksi paniikkireaktioita, pitäisi hillitysti arvioida tilannetta ja katsoa, mitä voidaan tehdä ongelman ratkaisemiseksi.

5. Toimet ja niiden seuraukset

Se syntyy työympäristössä ja arkielämässä. Aloitamme jotain uutta ja voi taata, että tulos on myönteinen. Ja jos huono tulos oli meidän vika, koska meillä erityistoimia, se ei tee mitään. Mutta joskus se on yksinkertaisesti syy ja seuraus, heikosti riippuvaisia luoja prosessin. Etsi miksi tapahtui jotakin itsessään oli voi johtaa paniikkiin, joten on parasta keskittyä minne mennä jo olemassa olevan tilanteen.

Miten selviytyä paniikkia?

Aina ei ole mahdollista ratkaista ongelma, joka johti stressiä ja paniikkia. Jos ongelma ei ratkea, on syytä lopettaa huolestuttava. Tässä muutamia vinkkejä.

1. Katsokaa kaikki, joita

Olitpa johtaja tai alaisensa valtuusto ottaa askel taaksepäin se koskee kaikkia. Me kaikki keskittyä omiin tehtäviinsä ja omia pikku maailmoja, mutta joskus täytyy tarkastella kuvaa kokonaisuutena, on saattanut muodostua palapeli ei niin luulet?

Pidä tauko, hengittää syvään ja abstraktit täydelliseltä osallisuudesta tilanteessa. näkymä ulkoa voi auttaa ymmärtämään, missä ja miten liikkua, ja nähdä polut eivät näy sinulle omasta näkökulmasta.

2. ymmärtää ja hyväksyä, että kaikki tilapäisesti

Jos fyysisesti tuntuu hiipivä paniikkia (sydämentykytys, huimaus, pahoinvointi, jne.), On korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa käsittelemään sitä. Tietää, että se ei ole tappava. Vaikka se voi tuntua hengenvaarallisia. Paniikkikohtaukset kestävät yleensä vain muutaman minuutin. Mene hiljainen paikka ja odota, kunnes hyökkäys on ohi.

3. Ole hyvä johtaja

Jos olet esimies ja joku podchinennnyh kärsii oireita paniikkia, tai epäilet, että työntekijät voivat olla partaalla paniikki, anna heidän mennä johonkin rentoutumaan. Paniikkikohtauksia voidaan helposti poistaa, jos ei ole tilanne, joka aiheutti heille. Ymmärrystä ja empatiaa - se mitä ihminen tarvitsee pään. Lopulta paniikki reaktioita ei ole vakuutettu ketään.

4. Etsi perussyy ongelman

Kun paniikkikohtaukset alkaa, se voi olla houkuttelevaa yksinkertaisesti hoitaa oireita ja odota tai olla muuttamatta mitään. Mutta estämiseksi paniikki sinun täytyy päättää, mikä aiheutti sen. Onhan se vain ilmaisee muutoksen tarpeen. Tämä pätee sekä sisäinen jännitys ja tilanteissa työpaikalla, jotka voivat aiheuttaa paniikkia yhtiö, kuten syksyllä asiakkaiden määrä tai määrän lisäämiseksi menettänyt asiakkaita. Mitä aikaisemmin ongelma on määritelty, sitä helpompi on ratkaista sitä, ja se tarkoittaa, että et enää paniikkiin kun tulee odottamaton seikka.

Paniikki työpaikalla voidaan estää sekä johdon ja työntekijöiden. Oireiden tunnistamisesta ja miksi paniikki tapahtuu, on tärkeä askel oikeaan suuntaan minimoida paniikki tuntemaa kaikille työntekijöille. Minimointi paniikki vastaus auttaa sekä yrityksille että työntekijöille, jolloin yrityksen toiminnan järkevämpää ja tehokkaammin ilman hätiköityjä päätöksiä tehdään paniikissa, sekä tarjoaa työntekijöille enemmän vapaa ympäristön stressiä.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.