Ruokavaliossa imettäville äideille ensimmäisen kuukauden synnytyksen jälkeen

Kun raskas ja monimutkainen työ - perheet - naisen ruumis on heikkenemässä, hormonaaliset muutokset tapahtuvat ja tottuminen normaalia elämää. Tällä hetkellä alkaa huuhtelu maito, joten on tärkeää ymmärtää, mitä pitäisi ruokavaliossa imettäville äideille ensimmäisen kuukauden jälkeen vauvan syntymän, koska se vaikuttaa heidän terveyteensä ja hyvinvointiin. Laadullista koostumusta rintamaidon riippuu siitä, mitä äiti syö vastaperustetun.

Mitä minun pitäisi syödä imetyksen aikana?

Ateriat nuori äiti on oltava täydellinen ja tasapainoinen ja sisältävät kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit. Ruoka tulisi olla mahdollisimman terve ja hyödyllisiä, joten on tärkeää tietää, että voit syödä nuori äiti, ja mitä ruokia pitäisi poistaa hänen ruokavalio ensimmäisen kuukauden syntymän jälkeen. Muutaman päivän kuluttua ulkonäkö murusia vaalealla on suositeltavaa käyttää tuotteita, kuten:

- tattari, keitetään vedessä;

- pieni pala keitettyä lihaa, kuten naudanlihaa;

- leipä olisi hieman kuiva, tai korvata sen leipää;

- pieni pala juustoa, joilla on alhainen rasvan osuutta;

- Muutaman saksanpähkinöitä;

- olla juoda noin kaksi litraa nestettä, se voi olla teetä tai yrttiteetä.

Ruokavalio imettävien äitien ensimmäisen kuukauden kuluessa syntymästä tulee jättää alkoholin, hiilihappoa sisältävät juomat, mausteinen elintarvikkeet, mausteet ja mausteet, valkosipuli ja sipuli. Kaikki nämä tuotteet voivat vaikuttaa makuun maitoa, ja lapsi voi yksinkertaisesti kieltäytyä ruokkia.

Menu Äiti kolmantena päivänä

Ruokavalio Hoitotyö kolmantena päivänä, voit lisätä hauskaa. Yhdessä tattari ja kaurapuuroa voidaan ottaa käyttöön hirssi puuroa valikosta. Voit sisällyttää vihanneksia, jotka on paistetaan uunissa tai kokki pari. Tämä voi olla kukkakaali, kesäkurpitsa, nauriit. Voit myös leipoa omenat, hedelmät pitäisi valita vain vihreää, koska punaiset on vauva voi olla allerginen. Välttää ummetus, voit syödä leseet. Juoda Ryazhenka lisätään, ja määrä olisi vähennettävä juominen litra päivässä.

Mitä voit syödä seitsemäntenä päivänä?

Ruokavaliossa imettäville äideille ensimmäisenä kuukautena tulee entistä monipuolisemman viikon syntymän jälkeen vauva. Valikko voi sisältää keitettyä kalaa, keittoa, haudutettua vähärasvainen liha. Lantio lisäsi riisi, mutta vain pieniä määriä, koska se voi aiheuttaa ummetusta. Lisäksi äiti voi syödä tuorejuustoa vähärasvainen ja raikas vihreä omena. Mutta määrä juoman jälleen olisi nostettava kaksi litraa päivässä. Jos on laskua imetyksen, on mahdollista juoda infuusio persilja. Vuoden ensimmäisen elinkuukauden vauvan äiti voi sisällyttää omaan ruokavalioon munat, uuniperunoita, keitettyä kanaa, punajuurta, päärynää ja sitruuna.

Ruokavaliossa imettäville äideille kuukausittain

suosituksia edellä kuvatut saattavat poiketa hieman joissakin tapauksissa, koska kaikki ihmiset ovat ainutlaatuisia. On tärkeää muistaa, että kaikki uudet tuotteet on merkitty valikossa imettäville naisille vähitellen, yksi toisensa jälkeen. Esitteli tuote - katsoi vauvan reaktio ei ole allergioita. Jos kaikki menee hyvin, sitten sen jälkeen tietyn ajan voit kirjoittaa seuraava tuote. Et voi kiirehtiä ja syödä mitä haluat, koska jos saat allergisen reaktion tulee olla lapsi, nainen ei yksinkertaisesti voi ymmärtää, millaisia tuotteita sitä kutsutaan.

Ruokavalio imettävien äitien ensimmäisen kuukauden: se on tarpeen jättää

Ensinnäkin sinun täytyy jättää tuotteita, jotka sisältävät alkoholia ja alkoholijuomia. Sitä ei myöskään ole suositeltavaa käyttää erilaisia makkaroita ja savustettua lihaa, majoneesi, ketsuppi. Kaali voi edistää kaasun muodostumista ja aiheuttaa koliikki vauva. Viinirypäleet on purgative toimintaa, siis välttää löysä uloste päässä murusia Lisäksi tulisi luopua. Elintarvikkeet, jotka sisältävät väriaineita ja säilöntäaineita, ei hyödytä pelkästään lasta, mutta ne voivat myös vahingoittaa sitä. Epätoivottava ruokavaliossa imettäville äideille trooppisia hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti oranssi ja punainen väri, kurkut, tomaatit, suklaa.