Proteiinia aloittelijoille

Valtava määrä ihmisiä, jotka haluavat harrastaa urheilua tänään, jotkut heistä saavuttamisessa tai että menestys siirtymässä luokasta ammattilaisten amatöörejä. Kuitenkin useimmat mukana urheilun omiin tarkoituksiinsa (joku haluaa laihtua, joku - saada lihasmassaa).

Useimmat miehet, muutenkin pyritään keräämään vaalia senttimetriä ympärysmitta hauis. Haluan sanoa, että ilman kunnioitusta erityisjärjestely tehdä lähes mahdotonta, vaikka erittäin intensiivistä liikuntaa kuntosalilla. Jokainen nyt ymmärtää, että lisäämään massan tarpeellisia proteiineja lihasten. Proteiini (proteiini), kun rakenteellinen elementti lihassyiden on perusta synteesiä lihaksia toipumisaika (aika välillä liikuntaa).

Proteiini aloittelijoille - hyvän tuen keholle. Että ylimääräiset proteiinin määrää voit toipua ja saada lihasmassaa. Jotkut vielä uskovat, että he voivat tehdä ilman proteiinia ja lisätä lihasmassaa kustannuksella tasapainoisen ruokavalion. Totuus kuitenkin on, että tämä on epätodennäköistä, koska nämä määrät elintarvikkeita, jotka pitää syödä saada suositti kahta ja kolme grammaa proteiinia per painokilo, kuluttaa epärealistinen.

Viitaten asiantuntija ravintoterapeutin (ravitsemusterapeutin), tulisi laatia erityinen valikko (ruokaa koulutus), ottaen huomioon liikunta, sekä datan perusteella normaalin tason ihmiskehossa tärkein mikroravinteita (vitamiinit ja kivennäisaineet). Tahansa nutritionist tietää, että aktiivisesti peliä urheilua (harjoittaa ainakin kolme korkean intensiteetin liikuntaa viikossa), et voi tehdä varten puute hivenaineita kehossa kustannuksella hedelmiä, vihanneksia ja muita elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tällöin on mahdollista turvautua erilaisten vitamiineja ja kivennäisaineita tai ostaa proteiinia.

Selitän aloittelijoille - kaikki proteiinit rikastettu ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Seurauksena hankkimalla proteiinin, et ole vain täytteet ja normalisoida kehon typpi tasapaino (typpi tasapaino lasketaan vertaamalla useita tekijöitä, jotka ovat peräisin urean ja syöttää proteiini ruoka), mutta myös täyttää sen hivenaineita, vahvistaa puolustuskykyä immuunijärjestelmän.

Nykyään on olemassa valtava määrä erilaisia proteiineja. Ne voivat olla erilaisia kuin niiden alkuperästä (hera, soija, kananmuna) ja proteiinia tasolla, ja valmistaja. On syytä huomata, että hera, kananmuna ja soija proteiineja eroavat ruoansulatusta kiinnostus ihmiskehossa. Vähiten tehokas, mutta samalla, edullisimmat on soijaproteiini. Hera ja muna ovat suunnilleen samalla tasolla. Joten, valitsemalla proteiinia aloittelijoille, voit lopettaa milloin tahansa niistä. Valmistajan kokematon urheilijat ole kriittinen ominaisuus. Merkittävä ero voidaan nähdä vain kokemusta urheilijoiden.

Lisäksi on syytä mainita, että mukaan yhtiö, hinta vaihtelee suuresti proteiinia. Esimerkiksi venäläinen yritys "Bear" ja "Universal" ovat paljon halvempia kuin ulkomaisten kanssa. Tietenkin, ei ensimmäinen eikä toinen ei voi verrata "Weider" tai "Universal ravitsemus". Tunnusomaisia ominaisuuksia jälkimmäisen ovat ainutlaatuisia valkuaistiivisteet valmistustekniikka. Näiden tekniikoiden, sulavuutta proteiinien on huomattavasti korkeampi.

Siten proteiini aloittelijoille - hyvän tuen kehittämiseen lihaksiston aikana intensiivistä liikuntaa kuntosalilla. Tämä ravintolisä on tarpeen vain palauttaa kehon.