Tyypit uinti.

Käsitteen "kelluva" tarkoitetaan henkilön liikkuminen vedessä koskematta pohjalle samanaikaisesti. Jos pidämme tätä käsitettä Urheilumerkki näkökulmasta, on olemassa päätyyppiä navigointi: krooli, perhonen, rintauinti ja takaisin.

Kun tyyli "ryömiä" uinti tapahtuu hänen vatsaan, kädet tehdä aivohalvauksia vuorotellen. Ylöspäin jatkuvasti nousevat ja laskevat vuorotellen samanlainen liikkeen sakset, mutta samalla edelleen suhteessa kehon alla suorassa kulmassa. Jos me luonnehtia kaikenlaisia uinti, sitten ryömiä viittaa nopein tyyliin. Tästä syystä sitä kutsutaan myös freestyle. Liian monet ihmiset valitsevat tämän tyyppisen purjehdus. Nopeusennätykset urheilussa on asetettu tarkasti Crawley.

Hyvin monet ovat kiinnostuneita oppimaan miten ryömimään mahdollisimman pian. Haluttaessa tämä voidaan saavuttaa hyvin nopeasti. Aivan kaikki liikkeet on toistettava päivittäin, ja sitten ryömiä ei näytä ulottumattomissa.

Ensin täytyy lämmetä valon maahan, hengitys rytmisesti suuhun. Sitten sinun täytyy lämmittää lihaksia, esittävien liikkeitä käsillään, kuten mylly, ja potkia jaloillaan samanlaisia liikkeitä uidessa. Jälkeen verryttely olisi tultava vyötärö syvällä vedessä ja kestää muutaman Hengitä sitten hengittää, kun upotetaan päätään. Ja lopuksi - Avaa silmäsi ja kellua, kuten käteisvaroja. Yhdenmukaistaa hengitys on tarpeen makaamaan vettä. Selällään vedessä, sinun täytyy työskennellä jalat. Sitten se tehdään ja vatsa. Seuraavassa harjoituksessa on palautumassa pohjaan, liukuvat alaspäin vedessä, avasi silmänsä tähän, ja jalkatyö, auttamaan itseään. Seuraavaksi hänen kätensä tekevät liikkeen samanlainen tehtaan, seisoo vedessä jopa heidän harteillaan. Voit uida tietty etäisyys hallituksen kanssa, toimii aktiivisesti jalkaa.

Jos toistat näitä harjoituksia useita kertoja joka päivä, sitten viikkoa myöhemmin voit vapaasti uida viidenkymmenen metrin ryömiä. Tärkeintä - älä nopeuttaa tai hidastaa liikettä kiinni rytmi hengitys, ohjata liikkeitä kädet ja jalat sekä yritä nostaa päätään vedenpinnan yläpuolelle.

Toinen tyyli uinti on perhonen on hänen vatsaan. Siinä molemmat ruumiinosat, oikealle ja vasemmalle, tee symmetrinen liikettä. Kädet tehdä tehokas ja samanaikaisesti iskunpituus, jolla vapautumista kehon uimarin pinnalla veden, tuottaa aaltoilevan jalat synkroninen liike.

Tämä tyyli energiankulutuksen pidetään vaikein. Niille, jotka ovat kouluttamaton ruumis ei ole helppo hallita perhonen kerran. Nopeus tällainen on toiseksi suurin jälkeen kani.

Tyyli selkäuinti muistuttavat ulkonäöltään ryömiä täydellisen liikkeen käsissä ja jaloissa, mutta on joitakin eroja. Ensinnäkin kaikki siirroista selälleen, eikä vatsaan. Toiseksi suora varsi pyyhkäisee veden yli, ja Crawley - taipunut. Nopeus selkäuinti kolmannessa asennossa. Henkilö, jolla tämä tyyli uimari on vedenpinnan yläpuolelle, niin hengittää vedessä ei tarvitse tuottaa. Toinen ominaisuus on, että kaikenlaisia uima aloittaa taulukoita ja takaisinvedon alussa on valmistettu vedestä.

Seuraava uima tyyli - rintauinti. Se sisältää myös uima vatsalleen, kun on samanaikaisesti kädenliikkeellä rinnassa eteenpäin. Jalat koukussa polvet, tehdään samanaikaisesti työntää ja sitten suoristettu. Tämäntyyppinen sukellus pidetään hitain, koska paluuliikkeen varsien toteutetaan veden ja jalkojen liike on sijoitettu. Tämä tyyli on teknisesti vaikein, mutta samalla voi uida rintauinti hiljaa veden alla. Liike voi olla sekä liuku- ja rento, ja niin terävä ja energinen. Pääkohdat tämän tyyppinen - vahva aivohalvaus, paina alas ja liukua veden läpi. Jos laitat enintään sitkeyttä, opit uimaan rintauinti mitään vaikeuksia.

Kaikenlaisia soutukilpailuita poikkeavat alun sääntöjä ja tekniikoita kääntää altaan seinään.

On syytä muistaa, että kun intensiivinen koulutus on välttämätöntä rentoutua ja hengähtää. Kaikki tämä olisi tehtävä maatessaan vedessä.