Universal Olympic korppikotka

Ensimmäinen tanko, joka voidaan purkaa, ilmestyi Saksassa, jossain keskellä 19th century. Ja se esiteltiin olympialaisissa vuonna 1896, ja siitä lähtien kilpailussa on vain kokoontaitettava sauva. Post allekirjoituksella leima, jota pyöritetään, saksalainen keksijä keksi Bergin jo 20-luvulla. Ensimmäistä kertaa sitä käytettiin kilpailussa EM, joka tapahtui vuonna 1929. Myöhemmin kaikissa kansainvälisissä tapahtumissa käyttää baarissa kumilla pyörillä.

Tärkein Olympic otelauta - paino

Olympic kaula käytetään voimaharjoittelua monissa lajeissa. Kun teet voimaharjoittelua voi erehtyä poimimalla painoa! Loppujen lopuksi jokainen kilo pystyy vaikuttamaan laatuun harjoituksen suorituskykyä. On erittäin tärkeää tietää, varsinkin aloittelijoille voimailulajit, kuinka paljon painoa Olympic kaulan. Sekä muita korppikotkat, lukot turvaaminen "pannukakkuja" tankoon, ja levyt itse.

Tämä tieto on tärkeää yksinkertaisesta syystä. Jopa ammattiurheilijoiden että asiat! Virhe välttämättä aiheuta seurauksia. Et voi tehdä tarvittavan monta kertaa tai lähestymistapoja. Teette harjoituksen väärin tai huonosti. Ja pahimmassa tapauksessa sinun ammatti voi päätyä loukkaantui.

Siis tallentaa kaikki noin Olympic otelautaa: paino - 20 kg, ja lukot - 2,5 kg. Seuraavaksi tulevat kumipyörät ns lettuja. On joukko paino vastaa väri. Punainen painaa 25 kiloa, ja sininen - 20 kg. Keltainen painaa 15 kg, ja vihreä - 10 kg. Pienet pyörät ovat massa: 2,5; 1,25; 1 ja 0,5 kg. Olympic standardi asemat alkavat paino 10 kg. Kuitenkin olemme kiinnostuneita olympialaisten kaulaan. Sen mitat ovat 2,2 m pitkiä ja 28 mm halkaisijaltaan. Sisähalkaisija levyjen 51 mm. Grif kestävät paino 600 kg.

koulutus bar

Koulutuksen jälkeinen valmistettu Euroopan tai amerikkalaisen standardin. Ero halkaisija kaulan: Euroopan 30.48 mm, 25,4 mm Yhdysvalloissa. Siten kaulan pituus voi olla 1,2-1,8 m, ja paino - 10 kg. Standardi tanko kaula 25 mm halkaisijaltaan, ja paino - 20 kg. Kun halkaisija pysyy samana koko pituudeltaan.

Surua voimanosto

On myös bar voimanosto on hieman suurempi halkaisija - 29 mm. Tämä on luonnostaan kaulan suuri jäykkyys, mikä puolestaan vähentää värähtelyliikkeen suoritettaessa tasapaksu tai Maastaveto. Kevät ominaisuuksia, jotka on olympia otelauta, on erittäin vaarallista, kun suoritetaan harjoitukset urheilun kuria voimanosto. Sillä hetkellä, kun tanko on poistettu, urheilija voi aloittaa "bang". Mutta kaulan avulla nostaa enemmän painoa.

Suru urheilijalle

Painonnostossa urheilijat käyttävät jousta ominaisuus, joka on olympia kaula. Tämä helpottaa harjoituksen aikana, jolloin lopussa otelauta muodostavat värähtelyjä. Puomi osa toisen tulee hieman helpompaa.

Nyt noin bar kyykky. Mukaan WPC pauerliftinga federaation erittely, kaulan läpimitta kyykky enintään 32 mm. Sen pituus ei saisi olla yli 2400 mm ja paino lukot vähintään 30 kg.

Nainen niska

Myös naisten olympia kaulan. Hän on erisuuruinen. Pituus on lyhyempi 15 cm ja 3 mm pidempi halkaisija. Sen paino on alle 5 kg. Näin ollen, sen pituus 2,05 m, paino - 15 kg ja 25 mm halkaisijaltaan. Sauva T-muotoinen leima käytetään kouluttaa lihakset takaisin. Pyörät laittaa toiseen päähän bar, toinen on kiinteä.

Trap-kaula

Trap-kaula, tai kuten sitä kutsutaan, timantti, keksi varten suorittaa maastanostossa jalat taivutettu. Tärkein etu tässä menetelmässä on, että taakka lankeaa lihaksia edessä reisiluun. Siksi tällainen menetelmä suorittamiseksi asentohuimaus veto on hyvä korvaaja kyykky olkapäät. Z-bar leima käytetään harjoittaa lihaksia, hauis ja ojentaja.

Vinkkejä ja niksejä aloittelijoille

Jos olet pyrkivä urheilija ja sinulla ei ole kykyä tai halua käydä hallissa, haluat kehittää fyysisesti kotona tai lavalle, sitä parempi hankinta kuin Olympic kaulan, et löydä.

Edellä mainitun tyyppisiin vapatelineet tarvitsevat kuntosaleja tai järjestäjät erityisjaostojen. Esimerkiksi painonnosto, kehonrakennus, kuntoilu, voimanosto.

On tärkeää pitää mielessä Sauvan mitat (sen pituus on 2,2 metriä). Siksi ei ole jokaisessa huoneistossa se voidaan sijoittaa vapaasti. No, koko joukko asemia, suuria ja pieniä. Kaikki tämä antaa sinulle mahdollisuuden suorittaa koko joukon erilaisia paino harjoituksia. Tämä vapa te kestää eliniän!