Vauvanruokaa joukon lihasmassan: arvostelut, mittasuhteet

Tänään puhumme tuotetta, kuten vauvanruokaa joukko lihasmassaa. Arviot maustetaan urheilijat sanovat, että vastaanoton suorituskyky proteiinituotteen on verrattavissa kalliiden proteiini horjuttaa. Joten onko se todella on, ja mitä hyötyä on äidinmaidonkorviketta aikuisten? Oletetaan käsitellä tätä kysymystä.

Urheilu ja ravitsemus

Ruokavalio on valtava, jos ei ratkaiseva urheilija. Tahansa valmentaja kertoo sinulle, mitkä ovat kolme pääkomponentit tehokas joukko lihasmassaa. Tämä säännöllinen liikunta, palautumista fyysisen rasituksen, sekä laadukkaan ja terveellistä ruokaa. Tässä tapauksessa ensimmäisen kahden pisteen erimielisyyttä: jokainen urheilija tuntee järjestelmän liikuntaa. Mutta ruokavalio on aina paljon riitoja, jossa jokainen tarttuu hänen mielestään. Nykyään monet ihmiset käyttävät vauva kaava joukon lihasmassaa. Arviot urheilijat vahvistaa aktiivista lihasten kasvua ja korkeatasoinen liikuntaa. Tämä tarjoaa marginaali proteiinia, joka on jaettu kehon äidinmaidonkorviketta.

Mikä määrittää lihasten kasvua

Monet sanovat, että harjoituksesta. Osittain tämä pitää paikkansa, mutta että lihas kasvoi, se tarvitsi korkean kalori ruokavalio. Tiukan ruokavalion ja korkean stressin salilla ei johda mihinkään muuhun kuin sammumisen. Kun tämä lihasten kasvua riippuu ruoan laatu ja erityisesti proteiinin taso siinä. Usein vauva kaava joukon lihasmassaa. Arviot siis sanoa, että on erinomainen vaihtoehto terveellistä ruokavaliota, eli käyttö riittävän määrän proteiinia tuotteita. Tämä maito, munat, broileria, papuja, kokonaisina viljaa. Mutta jotta nopeasti saada hyvä tulos, on suositeltavaa käyttää erityistä proteiini täydentää. Voi vauvanruokaa täysin korvata erityisesti suunniteltu sekoitus Sports Nutrition? Katsotaanpa.

Mitä etuja äidinmaidonkorvikkeen proteiinina lisäaineena

Korkea liikunta lisää tarvetta paitsi proteiinia, mutta myös vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita. Samalla me kaikki tiedämme, että suuri niistä sisältävät vauvanruokaa. Lihasmassan setti (arvostelua tarjoavat useita tosielämän esimerkkejä) tarvittavat ravitsemus kaikissa kudoksissa ja järjestelmiä. Lisäksi kannattajat käyttävät äidinmaidonkorvikkeen sijasta Sports Nutrition puhua korkealaatuisia näistä tuotteista, ja siellä on valvoa sen tuotteita. Riski vaarallinen tuote ostaa vähintään terveyttä. Mutta katsotaanpa kuulla lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden miettiä miten syödä vauvanruokaa joukko lihasmassaa.

näkyviä vikoja

Ensimmäinen on kemiallinen koostumus. Urheilu ravitsemus on tarkoitettu ainoastaan ravitsemuksen ja kasvua lihaskudosta. Se on yksinomaan proteiinipirtelö, joka on täysin jalostettu rakennusmateriaalina lihaksia. Mikä on vauvanruokaa joukko lihasmassaa? Tämä on kokonaisvaltainen ruokavalio kasvun vauva, joka sisältää runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja. Aikuinen, joka harjoittaa urheilu, kokee proteiinin alijäämä, ja kaikki muut osat tulevat ateriaa. Jos urheilija on laiha fysiikka ja haluaa saada lisää painoa, niin tämä on hyväksyttävä vaihtoehto. Samaan aikaan ihmiset urheilullinen ruumiinrakenne ja taipumus painonnousu tällainen lisäaine voi satuttaa. Sen koostumus, äidinmaidonkorvikkeen lähempänä gainer, eli cocktailit painonnousu, pikemminkin kuin lihaskudosta. Niin että liiallinen tuotteen käyttö johtaa ei-toivottuja rasvaa.

Vauva Ruoka Kustannukset

Ensi silmäyksellä, se maksaa paljon vähemmän kuin erikoistunut Sports Nutrition. Todennäköisesti siksi niin saa hyvän arvion vauvanruokaa joukko lihasmassaa. Mutta erehtykö: sinun on ensin laskea, kuinka paljon sinun täytyy sekoittaa päivässä. Muista, että tarkoituksena urheilija - saada tarpeeksi proteiinia. Vastaamaan tarpeeseen aikuisen vakavasti urheilua harrastaville, se edellyttää vähintään puoli paketin kerrallaan. Urheilijat suositellaan käyttämään proteiinia juomaan vähintään 2 kertaa päivässä. On käynyt ilmi, että on tarpeeksi vahva "väärä" positiivista palautetta. Vauvanruoka rekrytointi lihasmassan voi suurella todennäköisyydellä lisääntyneeseen rasvaa, ja kustannukset ovat erittäin kalliita. Riippuen tuotemerkin, annat noin 3-4 kertaa enemmän kuin sama määrä laadukkaita Sports Nutrition.

Analogit proteiini horjuttaa

Ei ole mikään salaisuus, että jokapäiväisessä ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia. Sen sijaan, että etsivät ihmelääke, voit käyttää tuotteita, jotka olet aina käsillä. Erittäin hyödyllinen on broileria, jotka voidaan syödä keitettyä tai paistettua muodossa. Valmistamiseksi proteiinin välipaloja käyttämällä munan tai pirtelöitä lisäämällä juustoa, hedelmiä ja marjoja. Niin vaikea laskea määrän proteiinia kulutetaan, mutta sen ei tarvitse ostaa erikoistyökaluja.

Vauvanruokaa joukon lihasmassan "Kid"

Tämä tuotemerkki tunnetaan kaikille, joilla on perhe oli pieni lapsi. Monet sukupolvet kasvoi suoraan tämän äidinmaidonkorvikkeiden. Se perustuu proteiinia, noin 60%. Se laktalbumiinia, immunoglobuliini, laktoglobuliinin. Tarvittava annos hiilihydraatteja esitetty laktoosin muodossa. Seos lisätään kasviöljyt sekä vitamiineja ja nukleotideja. "Baby" on samanlainen koostumus asettaa vauvan lihas. Tämä koostumus auttaa lapsi kasvaa nopeasti ja aktiivisesti lihoo, ja urheilija kestää korkeita kuormia.

Vauvanruokaa joukon lihasmassan: miten käyttää

Ensinnäkin sinun täytyy optimoida ruokavalioon. Kuten äidinmaidonkorvikkeiden sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, sinun täytyy minimoida niiden saanti peruselintarvike, muuten et lihoa, ei johdu pelkästään kasvun lihaksia, vaan myös siksi, kertymistä rasvaa. Keho ei yksinkertaisesti ole aikaa käsitellä valtavia määriä hiilihydraatteja. Kuten jo mainittiin, jotta tarvittava määrä proteiinia on välttämätöntä käyttää noin 150 g jauhetta seoksen yhtenä annoksena. Se on liuottaa lasilliseen vettä ja juoman ennen ja jälkeen liikuntaa.

Jokainen henkilö valinnassa ruoka tulee ohjata tervettä järkeä. Voit käyttää ja vauvanruokaa joukko lihasmassaa. Mittasuhteet noin ymmärrettävä, että jos lapsi 5 kg vaatii noin yhden litran seoksen päivässä, aikuisen 50 kg painavalla on noin 510 litraa. Tällöin tasapainoinen ravinto on vaikea kutsua, koska se on suunniteltu tarpeisiin kasvavan organismin. Tietenkin puhumme täydellisen siirtymisen ruokaa seoksia ajaksi aktiivisen painonnousua. Ravitsemusterapeutit ja urheilullinen kouluttajia suosittelevat olemaan turvautumatta äärimmäisyyksiin ja säädellä niiden ruokavalio luonnon tuotteita. Suuri määrä kanaa ja kasviksia, maitoa, juustoa ja munia - erinomaista ruokaa lihasmassaa. Jos liikunta on niin suuri, että se ei salli tehdä standardin ruokavalio, sinun tulee käyttää erikoistuneita urheilu täydentää. Ne eivät ole haitallisia, ja eivät edistä painonnousua sekä voit nopeasti löytää muodon unelmiesi. Samalla on muistettava, että avain lihasten kasvua on käyttää. Mutta ajan "kuivaus" tai vähentää rasvakudoksen proteiini horjuttaa olisi poistettava.