Apple ruokavalio: tulokset ja palautetta. Kuinka monta kaloria 1 omena?

Haluatko olla? Syödä omena. Et halua omena? Etkö halua syödä. Tätä sääntöä seurasi kaikille niille, jotka haluavat sanoa hyvästit ylipaino. Kuinka tehokas omena ruokavalio? Tulokset ja arvostelut kaunopuheinen osoitus siitä, että osana tasapainoista ruokavaliota rikas vihreä ja punainen hedelmä voi saavuttaa toivottuja tuloksia lyhyessä ajassa.

Kaikki edut kypsiä omenoita

Tutkijat ovat osoittaneet, että säännöllinen kulutus vihreä ja punainen omenat voi vain päästä eroon yli senttimetriä vyötäröllä, mutta myös puhdistaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Omenat sisältävät niiden koostumus kaikki tarvittavat aineet ja hivenaineita, jotka hidastavat vanhenemista kehon sekä kehittymisen estämiseksi ateroskleroosin ja verenpainetauti. Kalsiumia, fosforia, kaliumia ja jodi - kaikki nämä aineet edistävät ylimääräinen neste poistetaan kehosta, ja normalisoida veren paineen, puhdistaa verta ja tehdä verisuonten joustavampi.

Tähän mennessä tehokkain menetelmä, jonka avulla voit laihtua on omena ruokavalio. Tulokset ja palaute auttaa varmistamaan tämän.

Riittää kun lisätä ruokavaliossa tuoreesta omenasta ymmärtää, miten hyvin ne vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin. Säännöllinen kulutus tuore vihreä ja punainen hedelmät edistää tehokasta erittymistä myrkkyjä, toksiineja ja raskasmetalleja. Omenat normalisoida aineenvaihduntaa elimistössä ja edistää suoliston peristaltiikan.

Lisäksi Apple ennen ateriaa voi vähentää kulutetaan ruokaa tulevaisuudessa. Tämä hedelmä sisältää sen koostumus glukoosia, mikä tarkoittaa, että mehukas vihreä omena voi olla kevyt välipala.

Mitkä ovat omena ruokavalio?

On vain valtava määrä omenalajikkeita valikon tänään niille, jotka haluavat laihtua. Helpoin tapa hyvästellä ylipaino - on omena ruokavalio. Tulokset ja palaute tytöt laihtunut auttaa määrittämään valinta sopivin ruokavalio.

On huomattava, että arvion laihtumiseen naiset saattavat olla kaukana kirkkain. Ja asia on, että ruokavalio on koko joukko menettelyjä ja ohjeita, jotka valitaan yksilöllisesti riippuen alkupaino ja halutun tuloksen.

Aikana ruokavalio sinun täytyy seurata tarkasti kehon. Missään tapauksessa ei voi laihtua, jos ilmenee pahoinvointia. Niinpä esimerkiksi, sairauden tai kuukautiset - tämä ei ole kaikkein hyvä ruokavalio satelliitteja. Apple ruokavalio laihduttaa 10 kiloa - tämä ei ole ainoa ainoa punainen tai vihreä hedelmiä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Se on tasapainoinen yhdistelmä tuotteita, jotka on yhdistetty omenoita.

Ravitsemusterapeutit neuvoo paasto päivää. Näin on toivottavaa vähintään kerran viikossa. Se on helppo - järjestää omena päivässä. Ruokavalio tässä tapauksessa ei ehkä ole tarpeen, jos otamme tapana järjestää tällaisia päiviä kehosta.

Basis apple ruokavalio

Kuten nimestä voi päätellä, se on helppo arvata, että pääruoka - se on omena. Päivä tulisi syödä vähintään puolitoista kiloa mehukas hedelmiä. On kuitenkin olemassa toinen ehto, joka on havaittu puhdistuksen kehon - juominen riittävän suuren määrän nestettä. On syytä muistaa, että parhaassa tapauksessa ihmisen pitäisi juoda päivässä vähintään puolitoista litraa vettä. Teetä, kahvia, sooda ja mehut eivät sisälly tähän määrään. Ihanteellinen satelliitti vihreä omena on kivennäisvettä ilman kaasua tai vihreää teetä.

Ruokavalio laihtumiseen henkilön tulisi koostua useista omenoita. Se voi olla vihreä, punainen tai keltainen hedelmiä, riippuen henkilökohtaisista mieltymyksistä. Omenat auttaa laihtua, puhdistaa kehon ja normalisoida aineenvaihduntaan. Avulla näitä hedelmiä voi olla paitsi "tehdä vyötärö", mutta myös päästä eroon myrkkyjä, toksiineja ja raskasmetalleja.

Edut apple ruokavalio

Lyhytaikainen, turvallisuutta, tehokkuutta ja monipuolisuutta - nämä ovat ilmeisiä etuja omena ruokavalio, joka voidaan havaita ensimmäisinä päivinä. Omenat ovat saatavilla kaikissa määrä ja valikoima ympäri vuoden. Niiden hinta on hyväksyttävää, mutta maku valikoima auttaa valitsemaan sopivimman arvosana hankkiutua eroon ylimääräisiä kiloja. Ei tietenkään kaikki niin yksinkertaista. Laihtua, sinun täytyy huolellisesti valvoa niiden ruokavalioon. Yksi omena edessä levy paistettuja perunoita - tämä ei ole ruokavalio, mutta pilkkaa elimistöön. Siksi jälkeen omena ruokavalio pitäisi kokonaan uudistaa oman ruokavalion että ylimääräinen paino ei tulla takaisin.

Apple ruokavalio viikon tai kuukauden on noin aiheet. Esimerkiksi ihmiset, joilla on sairauksia ruoansulatuskanavan tulisi pidättäytyä liiallinen kulutus omenoita.

On kuitenkin mahdollista tunnistaa tärkeimmät edut:

• Budjetti vaihtoehto niille, jotka haluavat päästä eroon yli senttimetriä vyötäröllä ja lantiolla. Kustannukset yksi kilogramma omenat vaihtelee 70 ruplaa. Hinta riippuu hedelmiä ja niiden kasvupaikkaan. Kuitenkin koko vuoden markkinoilla ja kauppoja vain omenoita voi ostaa rajoittamattomasti.
• Vain apple ruokavalio, tulokset ja palaute, jotka antavat vielä enemmän vauhtia toimia nollata muutama kilo ilman uuvuttava treenata kuntosalilla.
• Se on suotuisa vaikutus kehon kokonaisuutena.

Laihdutus avulla omenat eivät kaikkien saatavilla. Tässä ruokavalio, kuten mikä tahansa muu, on sen aiheet, se kannattaa kiinnittää huomiota.

Haitat apple ruokavalio

Kuten jo mainittiin, omena ruokavalio on vasta henkilöille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan.

Ruokavalio sisältää runsaasti omenat, voivat aiheuttaa terveyden heikkenemistä. Mies tottunut syömään paistettua, makea, mausteinen ja suolaisia ruokia, on vaikea korvata suosikki elintarvikkeita vain omenoita. Juuri tästä syystä, että ensimmäisinä päivinä omena ruokavalio, saatat kohdata sellainen sen haittavaikutuksia, kuten huimaus, heikotus, nälkää, ja jopa pahoinvointia. Kuitenkin vain kolme päivää kaikki nämä oireet häviävät, mutta sen sijaan niillä on pieni vyötärö ja hyvä iho.

Ihmiset, joilla on korkea happamuus mahalaukun on parempi valita erilaisia punaisia omenoita, koska ne usein ovat makeita ja ei pahentaa sairautta ruoansulatuskanavan.

Apple ruokavalio on vasta raskaana olevat ja imettävät naiset! Tänä aikana, kehon pitäisi saada mahdollisimman paljon ravinteita, eikä nälkää.

Hyödyllisiä vinkkejä ja niksejä

Erilaisia punaisia omenoita, sekä vihreä tai keltainen, ei niin runsaasti rasvoja ja proteiineja. Tämän vuoksi laihdutus henkilö voi väsyttää ja unelias.

Apple ruokavalio 3 päivää antaa hieman kiristää vatsan ja päästä eroon 2-3 kiloa. Kaikki tämä on varmasti takaisin viikon jälkeen palata normaaliin ruokavalioon. Jotta saavutetaan parempia tuloksia pitäisi kokonaan muuttaa ruokavaliota ja poistaa kaikki haitalliset tuotteet.

Lyhytaikainen ruokavalio omenoista liittyy usein virtsaaminen. Tämä seikka tulisi harkita niille, jotka koska hänen suorituskyky ei ole varaa toistuvia matkoja pakosta.

Ei ole tarpeen vaihtaa Omenavalikkoa jos ilmenee pahoinvointia. Jännittynyt tilanne kotona tai työpaikalla, sairauden, siirtäminen tai muuttaa tavanomaista tilannetta, alussa kuukautiset tai vain kausiluonteista masennusta - missä tahansa näistä tilanteista on tarpeen lykätä vastuuvapauden ruokavalio kunnes parempia aikoja.

Erinomainen ratkaisu tuleva loma tai erityisen tärkeä tapahtuma on omena ruokavalio 3 päivää. Sen kestoa voidaan nostaa saataisiin parempia tuloksia, mutta on tärkeää niiden terveyden seurannan.

Apple ruokavalio, on suunniteltu 6 päivää

Kuuden päivän ruokavalio sisältää syöminen enintään 680 kaloria päivässä ja voit päästä eroon 6 kg. Tietenkin, tulos riippuu yksittäisestä fysiologian organismin ja aineenvaihduntaa.

Ensimmäinen ja viimeinen päivä mono-ruokavalion tulisi syödä vain yhden omenan. Itse asiassa, ruokavalio koostuu 1,0 kg tuoreita hedelmiä, kivennäisvettä ilman kaasua, ja vihreä tee.

Toisen ja viidennen päivän ruokavalio: puoli kg omenat, sama määrä nestettä.

Kolmas ja neljäs päivä omena ruokavalio sisältää "tuhoa" kaksi kiloa omenoita, jota voidaan käyttää paistetaan muodossa ilman sokeria.

Tietenkin ojennettava lähes viikon on erittäin vaikeaa pelkän raaka hedelmiä, joten voit syödä muutaman keksejä, ruisleipää välillä omena aamiainen, lounas ja illallinen. On syytä huomata, että tällainen ruokavalio voi aiheuttaa ilmavaivoja. Tämän ongelman välttämiseksi, hedelmät voidaan paistetaan uunissa. Tässä ne ovat vähintään yhtä hyödyllisiä muodossa kuin raaka omenat.

Apple ruokavalio 7 päivää

Se on sparingin suoritusmuodossa, toisin kuin edellinen. Ennen kuin aloitat laihdutus, omena paasto päivää pitäisi yrittää. Voit siis nähdä, jos tämä ruokavalio sopii. Näin ollen yksityiskohtainen valikko:

• Maanantaina. Aamiainen koostuu kahdesta tuoreesta omenasta ja yksi kuppi vihreää teetä. Tietenkin, ilman sokeria. Lounaaksi - kaksi uuniomena ja noin 100 grammaa keitettyä kalaa. Lounaalla voit hemmotella itseäsi kaksi raastettua omenaa. Mutta päivällisellä on tyytyä yhteen hedelmiä ja kupillinen vähärasvainen jogurtti.
• Tiistaina. Aamiainen koostuu yhdestä keitetty muna, kaksi omenaa ja yksi kuppi vihreää teetä. Lounas sisältää kaksi pureed hedelmiä, 100 grammaa keitettyä naudanlihaa tai muita vähärasvaista lihaa. Välipala - kaksi uuniomena, mutta illallinen on vain yksi mehukasta hedelmää ja 100 grammaa rasvaton jogurtti. Kaikki tämä voidaan pestään hiilihappoa kivennäisvettä.
• Keskiviikkona. Huomenna sisältää omena, tomaatti, paahtoleipää ruisleivän ja vihreä tee ilman sokeria. Lounas - kolme omenaa, 100 grammaa keitettyä kanaa. Iltapäivän välipala - paistetaan hedelmiä. Päivällinen - kaksi omenaa ja puoli kuppi vähärasvainen jogurtti.
• Torstaina. Aamupalaksi voit syödä kaksi omenaa ja yksi tuore porkkana. Juoda sitä kaikki yhtä kuppi vihreää teetä ilman sokeria. Illallisen aikana voit hemmotella itseäsi 100 grammaa keitettyä naudanlihaa, mutta älä unohda syödä edessä näiden kahden tuoretta omenaa. Aikana välipala riittää tarkastella kahta paistetaan hedelmiä, mutta illalliselle, voit juoda lasillisen porkkanamehu ja syödä kaksi omenaa raastettu.
• Perjantaina. Aamiainen - kaksi omenaa, yksi keitetty kananmuna ja vihreää teetä. Lounas - 3 omenaa, 100 grammaa keitettyä kanaa siivu ruis keksejä ja kivennäisvettä. Välipala - kaksi uuniomena ilman sokeria. Päivällinen - omena ja lasi kefir.
• Lauantaina. Tänä päivänä, voit toistaa tiistain valikosta.
• Sunnuntaina. Aamiainen, 1 porkkana ja 2 omenat, kivennäisvettä tai vihreää teetä. Lounas - 3 omenaraaste ja pieni määrä keitettyä kalaa. Iltapäivän välipala - paistetaan omenat. Illallinen - jogurtti ja kaksi mehukas hedelmiä.

Erittäin tärkeä tie ulos ruokavalio, koska elimistö on jo onnistunut siinä ajassa tottua tällaiseen ruokavaliota, mikä tarkoittaa, että myös tavalliset keitto voi aiheuttaa toimintahäiriöitä ruoansulatuskanavan. Apple ruokavalio 7 päivää voit menettää muutaman kiloa ennen tärkeää tapahtumaa tai matka merelle.

Omenat ja jogurtti - avain ohut runko

Henkilö, joka istuu omena ruokavalio, mieti kuinka monta kaloria 1 omena. On käynyt ilmi, että 100 grammaa hedelmät sisälsi vain 52 kcal. Tämä tarkoittaa sitä, että mehukas omenat voi syödä rajoittamattomasti.

Tällainen ruokavalio on täydellinen paasto päivää. Tämä on tehokas tapa puhdistaa kehon myrkkyjä, sekä oikea paino ennen tärkeää tapahtumaa. Olennaista tällainen ruoka on tunneittain ateria. Välein kolme tuntia pitäisi syödä yhden omenan ja juo kupin jogurttia. Yhteensä päivä pitäisi olla vähintään 6 ateriaa. Tämä on tarpeeksi menettää 1 kg ja tuntuu paljon paremmalta. Muuten, meijerin tuote voi olla jopa korkea rasvaprosentti - se ei vaikuta lopputulokseen. Koko päivän, on toivottavaa juoda runsaasti nestettä - se tukee paremmin poistamaan myrkkyjä.

Express-ruokavalio ohut runko

Kolmipäiväinen ruokavalio puhdistaa kehon päästä eroon 2-3 kg, ja parantaa yleistä terveyttä. Lisäksi tällainen ruokavalio on erittäin hyödyllinen niille, jotka ovat äskettäin lopettaa tupakoinnin.

Nyt tämä ruokavalio on päivittäisessä käytössä 1,5 kg tuoretta omenat ja saman verran kivennäisvettä. Tällöin puoli kiloa hedelmiä tulisi jakaa 5-6 vastaanotot. Paremman ravintoaineiden imeytymistä voidaan leikata omenalohkot tai ritilän.

tulos

Tällaisia hyödyllisiä ja kohtuuhintaisia vihanneksia voi olla paras ratkaisu niille, jotka haluavat laihtua ennen lomaa tai rannalla kausi. Tietäen kuinka monta kaloria 1 omena, voidaan laskea yksittäisten laihtuminen ohjelma sekä lieventämään tätä hedelmää hieman näläntunteen.

Itse asiassa Apple mono-ruokavalio - se on oikea ratkaisu paitsi korjaamaan luku, mutta myös puhdistaa kehon haitallisia aineita. Eroon muutamia ylimääräisiä kiloja, laittaa suosikki mekko ja näyttää hyvältä uimapuku - kaikki tämä johtaa omena dieetti laihduttaa. Arvostelut kaunopuheinen osoitus siitä, että tämä menetelmä on tehokkain torjunnassa ylipainoinen.