Ravinnon ruoka - tae terveyttä!

On tärkeää miettiä, mitä syömme. Ja se ei ole edes, että niin kutsutut epäterveellisiä ruokia tekee asetukset enemmän. Ja se, että aliravitsemus lopulta johtaa ulkonäön erilaisten epämiellyttäviä sairauksia. Joten jos haluat olla vain kaunis vaan myös terveellisiä jääkaapin pitäisi elää terveellistä ateriaa.

Kuka voisi ajatella, että puhumme pelkästään siitä salaatin lehtiä, mutta se ei todellakaan ole kyse. Dieettiravintoaineet, kumma kyllä, on hyvin vaihtelevaa. Lisäksi se voi olla herkullista! Ja jos uskot syödä sitä koko elämäni mahdottomaksi, niin olet väärässä.

Mitä syöt aamiaiseksi? Jos ei muuta, se on erittäin huono, sekä terveyden ja luku. Vaikka olet ruokavalio, aamiainen olisi tiheä. Se, miten hyvin syöt ensimmäisen tunnin heräämisen jälkeen, riippumaton suorituskykyä ruoansulatuskanavan sekä haluasi tai haluttomuus sitoutua haitallisia välipaloja koko päivän.

Tee se sääntö syödä puuroa. Kyllä, tämä ei ole kaikkein terveellisen aterian maailmassa, mutta jos kokki sitä vedessä (tai ainakin rasvaton maito), kehosi kiittää teitä. Aamulla voit lisätä sen kuivatut hedelmät (sokerin asemasta) ja pähkinöitä. Näin voit päivän aikana tyytyä vähäkalorista ruokaa, unohtaa pikaruokaa ja makeisia.

Pähkinät ja kuivatut hedelmät - täydellinen ratkaisu niille, jotka eivät voi vielä tehdä ilman eväs. Tämä maukas Dieettiruoka auttavat tyydyttää nälän vahingoittamatta luku. Vain se on tärkeää muistaa, että päivä voi syödä jopa 50 grammaa pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä 40 grammaa.

20 minuuttia aamiaisen jälkeen juoda teetä Puer. Tämä juoma pystyy lieventämään näläntunteen. Ennen illallista, et halua syödä, ja vaikka se syöt vähemmän kuin normaalisti. Joka tapauksessa, jos haluat laihtua, juoda teetä sijaan kahvia. Olisi paljon parempi, jos jälkipuoliskolla päivä kuluttaa yrttiteetä. Apteekeissa on laaja valikoima - se on pieni. Vain tietenkin lisätty sokeria täytyy unohtaa.

Älä ajattele, että ruokavalio elintarvikkeet laihtuminen liittyy ehdoton poistaminen lihan ruokavaliosta. Tietenkin, jos voit tehdä ilman sitä - se on plus. Jos kuitenkin tunnet tarvetta se - syö! Täytyy vain rajoittaa keitettyä kanaa rinta- ja vähärasvainen lajikkeita kalojen, kuten esimerkiksi hauki, kummeliturska, turska, seiti, keltanavaga.

Dieettiravintoaineet - tämä tietysti, raaka hedelmiä ja vihanneksia. Haitallinen rasvojen niitä siellä, mutta hyödyllinen ruoansulatusta ja laihtuminen rasvaa - niin paljon kuin on tarpeen. Hedelmät, muun muassa auttaa tukahduttamaan mielihaluja. Voit tehdä tämän, syö valkoisia rypäleitä ja vesimelonit. Ja jos puhumme mitä eniten vähäkalorinen hedelmiä, tämä on tietenkin, sitrushedelmiä. Ne parantavat toiminnan Virtsa- ja edistää laihtuminen auttaa elimistöä eroon liikaa vettä.

Selleri - kasvis vähintään kalori (noin 16 kcal 100 grammaa kohden). Unohda myyttejä, sanoo, että se lisää tehoa - se ei ole totta. Vaan se, että se auttaa laihtua - totuus! Stemmed selleri voi syödä raakana tai keitetyt, tee hänestä mehu, käyttäen 1 rkl. l. ennen syömistä. Ja voit valmistaa Bonn keittoa peräisin erilaisia vihanneksia: tomaatit, sipulit, porkkanat, paprikat, vihreät, kaali, mutta tärkein ainesosa tulla hän, selleri. Syöminen keitto vuorokaudessa 2 viikon ajan, voit menettää 5-7 kg.

Terve ja kaunis!