Detox Diet: Menetelmä puhdistus ja parantumista

Sana "vieroitus" - johdettu "vieroitus" osoittaa tässä tapauksessa, kehon puhdistus myrkkyjä. Ajatus detox ohjelma perustuu ajatukseen, että iän myötä, ihmiskehon, erityisesti hänen gut, muodostuu talletukset haitallisia aineita. Auttaa pääsemään eroon niistä ja kutsutaan joukko toimenpiteitä, kuten erityinen järjestelmä ja ruokavalio, sekä veden ja kauneushoitoja.

Detox ruokavalio sisältää pääasiassa täydellisesti, valikosta säilykkeet. Alle kielto - mitään makeisia, sämpylöitä sekä kaakao, kahvi ja suklaa. 10-15 päivää (vain kerrallaan suunniteltu hyvinvointi detox-ohjelma) voit vain syödä terveellistä ruokaa. Perusteella ruokavalio on runsaasti kuitua kasvikunnan tuotteissa: vihannekset ja viljat täysjyvätuotteita (vehnänalkio, ruskea riisi). Lihaa, munia ja maitotuotteita on kielletty. Rasvasta Detox ruokavalio sallii vain kasviöljyä. Jotta ruoan maun ja aromin, voit lisätä sen yrtit, sitruunamehu ja mausteet pieneen määrään. Toinen vaihtoehto - murskattu valkosipuli. Missään tapauksessa ei voida käyttää maun parantamiseksi elintarvikkeiden ketsuppi tai majoneesi!

Hedelmää erityisesti makea, saa käyttää vain aamiainen ja lounas, jotta ei kuormita illalla ruokavaliota sokereita. Etusija annetaan greippi polttaa rasvaa tehokkaasti, omena, ananas ja vuodenaikojen marjoista. Juoman ruokavalio on sallittu vain vettä, tuoreita mehuja ja yrttiteet (lime, minttu, karpalo). Teetä ja kahvia - kielletty. Arvioitu päivittäinen menu tämän ruokavalion voisi näyttää tältä: Aamiainen - yrttiteetä ja hedelmiä, lounas - tuoremehua ja hedelmäsalaattia, maustetaan sitruunamehulla, lounas - musta riisi ja vehnä alkio, höyrytettyjä kasviksia, yrttiteetä, illallinen - salaattia. Illalla klo 20.00 jälkeen, voit vain juoda teetä tai vettä sitruunan mehu.

Detox ruokavalio on näin ollen paljon yhteistä post: eläintuotteista vain laiha kala on sallittu valikosta - Pollock, hopea kummeliturskan, keltanavaga Pollock, kuha ja muut. Ei voi olla kaksi kertaa viikossa, enintään 100 grammaa kerrallaan, iltapäivällä. Kala kanssa keitetty tai höyrytettyjä.

Viime vuosina se on laajennettu ja toisaalta tiukemman versio Detox ruokavalio, joka tarjoaa käyttöön vain nestemäistä ruokaa. Perusteella ruokavalion samalla ovat niin sanottuja smoothie - paksu ravistelee hedelmiä ja vihanneksia. Tavallisista tuoremehuja, ne eroavat siinä, että ne sisältävät paitsi mehua, mutta sellu hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Joskus he lisäävät murskatun jyviä - kuten puuroa, maa. Täydellinen ja pellavansiemenet, koska se on antioksidantteja. Lisää kalorien smoothie laadittu jogurtin tai maitoa, luonnollinen tai soija: neste Detox ruokavalio maitotuotteet ovat sallittuja.

Tässä muutamia reseptejä smoothiet, jotka ovat tehokkaita laihtuminen. Smoothiet kasviksia: pilko ja sekoita tehosekoittimessa yhdessä porkkanaa, kolme varsi selleri, puoli omena; Lisää hienonnettu persilja. Tämän vähäkalorinen juoma, joka sisältää vitamiini, beta-karoteeni, foolihappoa ja suuren määrän C-vitamiinia Maitomainen marja smoothie valmistettiin seuraavasti: 0,5 kuppia tahansa kausittainen marjat (vadelma, mansikka) sekoitetaan 200 ml: aan maitoa tai jogurttia. Jotta smoothiet enemmän ravintoa, voit lisätä pari ruokalusikallista hierotaan juuston, tl hunajaa.

Syödä smoothie ruoka perustuu viisi kertaa päivässä. On ymmärrettävä, että se ei ole juomaa ja ruokaa, joten älä juo sitä, "kulaus" lasista, ja se on parempi olla kiire syömään tl. Tämä Detox ruokavalio ei pitäisi kestää kauan, enintään - 5-7 päivää, koska pitkäaikainen käyttö vain nestemäistä ravintoa täynnä vakavia terveysongelmia.

Olennainen osa detox-ohjelma ovat vesi hoitoja valinta: sauna, tai yksinkertaisesti päivittäin lämmin kylpy merisuolalla ja eteeriset öljyt, edistää puhdistus huokosiin. Detox, jossa tarkastellaan vahvistavat sen tehokkuutta, edistää intensiivinen liittyvät haitallisten aineiden poistamiseen, kuten ja sitten, joten iho on puhdistettava ärsytyksen välttämiseksi. Samassa tarkoituksessa on tarkoitettu palvelemaan ja kauneushoitoja: kääreet ja puhdistus naamio kasvoille ja vartalolle. Tehokkain tässä tapauksessa, maskin-pohjaisia sovelluksia savea. Hyvä palvelu ja kääreet seisoo luonnon omenaviinietikkaa: alkuun kastetulla kankaalla siinä on asetettava runko muovikalvon, sitten paeta huopa ja sijaitsevat noin tunnin. Pakkaamisen jälkeen ja sovellusten täytyy ottaa lämmin suihku ja voitele ihoa kosteusvoide.

Aikana noudatetaan Detox ruokavalio missä tahansa sen variantin voi tupakoida. Epätoivottuja myös tarpeettomasti huumeita, paitsi että juot jatkuvasti. Lisäksi kuten useimmat muut ruokavalion, Detox ruokavalio on puutteensa: se on vasta-aiheinen potilaille, joilla on diabetes ja raskaus. Saisi "istu" sitä ja alle 18-vuotiaille, sekä ne, joiden paino on alle normaalin. Joka kroonisten sairauksien ruoansulatuskanavan keppi Detox ruokavalio tulee olla varovainen, koska suuri määrä karkeita kasvisruokaa voi aiheuttaa heille paheneminen. Tässä tapauksessa sinun täytyy mennä tavalliseen ruokavalioon.