Jos koko yön, mitä tapahtuu? Seuraukset unen puute

Monet ihmiset modernissa vauhtia elämään kokevat akuutti pula aikaa ja yrittää ratkaista ongelman eri tavoin. Joku vähentää työtunteja suosikki ystävät ja harrastukset, ja joku käy ajatus: "Ja jos koko yön?" Mitä tapahtuu tässä tapauksessa pidämme alla.

Keston terveellistä nukkua

Ensinnäkin, muistakaamme, miten paljon pitäisi kestää terveellisen unen. Aikuinen kesto on 6-8 tuntia, mutta se riippuu organismin ominaisuudet. On jopa ihmisiä, jotka ovat tarpeeksi 5 tuntia lepoa. Lapset ovat yleensä nukkua pidempään, mutta iän myötä, sen kesto vähenee.

Syitä puute yöunet

1. Fysiologiset ominaisuudet.

Ne voivat tulla Unettomuuden syy on kaikenikäisille, sekä lapsille ja vanhuksille. Näitä ovat: hormonaalinen vajaatoiminta, taipuvaisille, nivelsairaus, verenpainetauti, kastelu, jne ..

2. Stressi.

Kun liiallinen kuormitus hermostossa vähentää tuotannon nukkua hormoni - melatoniini - ja lisää eritystä adrenaliini. Siksi mitään ongelmia, kriisejä ja vaikeudet voivat johtaa unettomuus.

3. Jos biologinen rytmi.

Kaikki prosessit ihmiskehossa alkavat hidastua noin 8 tuntia. Jos halu nukkua ohitetaan biologinen rytmi saa pois ja tehdä sen myöhemmin tulee ongelmalliseksi.

Seuraukset unen puute. Ongelmia hermostoon

Puutteellisesta lepoa tulee isku hermostoon. Tällaiset tilanteet esiintyvät usein opiskelijoiden kanssa. Jos koko yön, mitä tapahtuu opintojaan? Tuloksena on epäonnistunut koe, vaikka, ja pojat opetettiin kovaa materiaalia. Miksi näin tapahtuu? Se, että paljon on muistissa se aikana syvään uneen, niin myös rajallinen määrä aikaa, yritä tarkkailla järjestelmää.

Ongelmia koko elimistöön kokonaisuutena

Tutkijat ovat osoittaneet, että krooninen univaje on edellytys syntymistä useita muita sairauksia, kuten aivohalvaus, liikalihavuus, verenpainetauti ja diabetes. On valtavan taakan sydämeen, on ongelmia ihon, kynsien ja hiusten. Seuraukset uneton yö ja heijastuu ulkoisen ihmisen muodossa. Joten jos haluat Ihmisarvoinen Katso, aloita loput.

stressihormoni

Kokeet osoittivat, miten ihmisen psyyke on muuttumassa riippuen aikaan unen puute. Ensimmäinen päivä, hän ei ole tehnyt käytännössä mitään vaivaa hereillä, toisessa on epäselvyyttä, aggressiivisuus. Kolmas päivä on vaikea pitää kunnossa ilman muiden apua, koska siellä on toinen seurausta unen puute - hallusinaatiot; henkilö menettää terveen näköisiä, näyttää loppuun, kiusannut. Edelleen kokeissa useimmiten päättynyt, koska todennäköisyys kuoleman.

Tutkijat ovat yrittäneet selittää tätä mallia. Ensinnäkin tiettyjä kemiallisia prosesseja, jotka tapahtuvat henkilö, joka ei ollut nukkunut koko yön, ja aiheuttaa tukahduttaminen psyyke löydettiin. Toisena päivänä, on olemassa hormonaalisia muutoksia, häiriöitä hermo yhteyksiä aivokuori. 3-4: nnen päivän unen puute uhkaa kuolla pois aivosoluja, moninkertaistaa kuormaa sisäelimiä (erityisesti sydäntä). Viidentenä päivänä unettomuus - suoralla tiellä kuolemaan, mukana peruuttamattomia muutoksia.

Selkeää vastausta kysymykseen: "Mikä on suurin määrä aikaa henkilö menee ilman unta" - get vieläkään. Se, että kaikki kokeet voi sulkea pois sitä mahdollisuutta, että ihmiset osallistuvat niihin, eivät sisälly lyhyitä aikoja matalissa nukkumaan. Usein tämä tapahtuu, jos koko yön. Mitä tapahtuu kehon nukkuessa pinnalla? Tämä ehto on lyhyt tauko aivoissa, mikä voi tapahtua normaalin toiminnan. Sisäelimet tällä hetkellä myös levätä (tietenkin, on viallinen).

Miten keho vaikuttaa krooninen unen puute?

Ongelmana Kroonisen unen puute, tarkastella erikseen, kuten tässä tapauksessa, henkilö kokee päivittäin univaje, vaikka nukkua lyhyessä ajassa. Alijäämää vähitellen kerääntyy ja voi johtaa vakaviin vaikeuksiin.

Krooninen univaje (yleensä pysyvät vähintään 6 tuntia joka päivä viikon) vastaa kahden päivän unen puutteesta. Jos ihminen elää kauan tässä tilassa, kehittää oksidatiivisen prosesseja, jotka vaikuttavat muistiin ja oppimiseen. Ihmiset ikään nopeamman ja leposyke, sydänlihakseen kuluvat nopeammin. Krooninen univaje 5-10 vuodeksi johtaa unettomuus, koska sortoa hermostoon.

Henkilö tulee alttiita eri sairauksien seurauksena kroonisen unen - riittämätön koskemattomuus (vähensi lymfosyyttien, jotka vastustavat infektioita).

Vähentää stressiä esiintyy krooninen unenpuute, tässä se on tarpeen tehdä lisääntynyt ärtyisä ja pahantuulinen. Joten jos haluat olla aina positiivinen ja iloinen henkilö, tarkkailla lepotilaan.

Siten puute yöunen voi todellakin olla vakava ongelma kehossa. Unettomuus välttämättä vaikuta ihmisten terveyteen. On parempi olla testata itseäsi voimaa, eikä miettiä: "Ja jos koko yön, mitä tapahtuu?" - ja kiinnitetä riittävästi aikaa säännöllisesti nukkua vaaditun tuntia.