Akka oireyhtymä tai unihalvaus: syitä. Miten päästä eroon siitä, koska hänen aiheuttaa?

Unelma - arvokkain aikaa kehomme, koska tällä kaudella kehon lepää työpäivänä, kaikki järjestelmät palautettu, ja hankkia lisää energiaa. Valitettavasti unihäiriöt - ilmiö on melko yleinen, ja seuraukset voivat olla kohtalokkaita terveydelle. Yksi näistä häiriöistä - vanha noita oireyhtymää tai unihalvaus. Kuitenkin tässä luettelossa lääketieteellisiä vaivoja offline tilassa. Mikä se on?

Mikä on ydin unihalvaus

Osittainen immobilisointi lihaksia kehossa löytyy normaalin lähes kaikille. Emme kuitenkaan ole huomannut mitään muutoksia, jotka tapahtuvat meille lomien aikana. akka oireyhtymä - jotakin välimuotoja herääminen ja nukkuminen. Toisin sanoen, tietoisuus on herännyt, mutta laitos kieltäytyy totella signaaleja aivoihin. Pääsääntöisesti tällainen edellytys tuttu monille ihmisille, ainakin kerran elämässään, eniten kärsivät oireista unihalvaus. Hyökkäys kestää muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin, ja sitten toiminta palaa normaaliksi organismin.

Mystinen perusta unihalvaus

Ihmiset ovat aina pyrkineet mystifioida asioita, joita heidän on vaikea selittää. Siksi unihalvaus on toinen nimi - vanha noita oireyhtymä. Venäjällä uskottiin, että talon (tai noita) tulee yöllä omistajalle ja istuutuu rintaansa. Siten myyttinen hahmo vie ihmisen elämän energiaa, virtansa tämä voima. Nykyaikana on myös tähän versioon. Yö ulkoavaruuden olentojen nimenomaan ajokieltoon nukkuva harjoittamaan kokeita häntä. Selitä tällainen tulkinta voi olla se, että raja unen ja toden pestä pois, kaikki unta, kun se siirrettiin tosielämässä. Henkilö voi edes kuulla tiettyjä ääniä, portaat, hengitystä (ääni illuusio). Kuitenkin tutkijat väittävät, että vanha akka oireyhtymä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, sairaudet ja mielenterveyden häiriöt ja on muunnelma normi. Vain satunnaisesti tämä ehto osoittaa vakava ongelma.

Ihmisen unijakso

Kuten tiedätte, uni koostuu kahdesta vuorottelevat vaihetta keskenään: REM-unen ja ei-REM-unen aikana. Ensimmäisten Silmän liikkuvat melko nopeasti. Vaihe REM-uni - tämä on aika, jonka aikana regenerointi tapahtuu kaiken elämän järjestelmien ihmiskehon saa kunnon lepoa. Se kestää unta 75% lepoaika. Seuraavaksi tulee vaihe REM-unen, jonka aikana meillä on mahdollisuus nähdä unta. Tietoisuus alkaa herättää, mutta joskus lihakset eivät ehdi. Se oli silloin selvää oireyhtymä vanha noita.

Mahdolliset syyt unihalvaus

On huomannut, että uni halvaus havaitaan vain siinä tapauksessa, jos henkilö herää yksin, ilman että se vaikuttaa ulkoisia ärsykkeitä (herätyskello, koputtaa ja vastaavat. N.). akka oireyhtymä syyt voivat olla varsin todellinen: muutos aikavyöhykkeen (lennot), siirtyminen talven kesäaikaan (tai päinvastoin). Siinä tapauksessa, luonnon rytmiä rikotaan, mikä voisi aiheuttaa unihäiriö. Toinen tekijä, joka vaikuttaa suoraan henkilön loma - stressi, jatkuvaa henkistä stressiä. Kaikki kokemukset päivän aivojen koska se käsittelee nukkuessa, ja lisääntynyt ahdistus ei salli kehon rentoutua täydellisesti. Asiantuntijat myös eristetty ja tällaisia syitä: sairauksiin ja hermoston, alkoholi riippuvuus, pelejä, ja jopa ruokaa. Ottaen tiettyjen lääkkeiden (masennuslääkkeet, psykotrooppisia aineita) voi myös aiheuttaa oireyhtymä vanha noita. Kuinka aiheuttaa tämän häiriö ilman edellä mainitut tekijät? Geneettinen taipumus - se on toinen seikka, joka vaikuttaa kehitykseen halvaantuminen unen aikana. Joissain tapauksissa oireet havaittu koko sukupolvien perheen.

Oireet akka oireyhtymä

Tärkein oire tämä häiriö on alle koko kehon liikkumattomuus. Liike voi tehdä ihmisen silmistä. Joissakin tapauksissa, mobiili ja sormet. Hengittäminen on vaikeaa, on painetta rinnassa alueella (ikään kuin joku istuu mies). Tämä dramaattisesti nopeuttaa syke. Mahdolliset hallusinaatiot äänenä (vaiheet ääniä) ja visuaalinen (varjot "haamuja"). akka oireyhtymä (kuva alla), ja on tunnettu siitä, että täydellinen ihmisen disorientation avaruudessa. Sleep sekoitetaan todellisuuteen.

riskiryhmät

Useimmiten unihalvaus esiintyy suhteellisen nuoret - jopa 25 vuotta. Hän altistunut henkilö on heikko mentaliteetti, jotka ovat helposti suggestible muilta. Toinen riski ryhmä - introverts. Se on tietyn tyyppisiä ihmisiä, ikäänkuin kiinni itseensä, hänen ajatuksensa ja tunteensa. Heillä on tarpeeksi itsestään, kommunikoida muiden kanssa ei ole välttämätöntä. Toinen akka oireyhtymä on useimmiten nähty hermostunut sammumista, krooninen väsymys.

Miten päästä eroon akka oireyhtymä

Jos jaksot unihalvaus joskus esiintyä, niin erityistä hoitoa ei tarvita. Sen pitäisi olla hieman muuttaa tilaa päivän, välttää stressiä, ja uni on normalisoitu. Mutta jos murtamaan riittävän usein, kun he väsynyt, väsymys on olemassa kaikenlaisia pelkoja (pelko nukahtaminen), sitten kuullaan asiantuntijan on oltava. Joskus vain on kutistunut. Useammassa harvinaisissa tapauksissa lääkäri valitsee ahdistuneisuutta huumeita. Saat nopeasti irtautuminen halvaus auttaa tällaista tietoa. Ensinnäkin on tarpeen tehdä aktiivista silmien liikkeitä tai sormien (jos mahdollista). Tärkeintä - älä hermostu ja tunteita, jos tuli vanha noita oireyhtymä. Miten päästä eroon tämän ehdon? Se auttaa saamaan irti ja kumppani (vaimo, mies, kuka on seuraava). Jos näet nopea hengitys, jäädytetyt tunteet naamallaan, tokkuraisuus ja lievä nykiminen lihakset kehon, sitten ravista henkilö, mikä nostaa sen elämään.

Sääntöjä hyvä nukkua

Uni tulisi olla vähintään 6 tuntia. On tarpeen poistaa henkistä stressiä illalla, se on parasta kävellä raittiissa ilmassa. kauhu, trilleri, tragedia - nämä genret eivät sovellu ilta katseluun. Älä unohda ja kohtuullinen liikunta. Jos lääkäri on määrännyt rauhoittavien lääkkeiden, sitten laiminlyödä niiden käyttö ei ole välttämätöntä. Imeä paras samanaikaisesti, joten keho säätää nopeasti levätä. Sinun täytyy kouluttaa itse ja herätä suunnilleen samaan aikavälein (jopa viikonloppuisin). Hyvä ilmanvaihto, riittävä kosteus, oikea sängyssä - kaikki tämä vain edistää hyvää unta. Ei pidä käyttää klo 16.00 jälkeen tonic juomia - teetä, kahvia. Runsas päivällinen voi myös johtaa unettomuus, joten sen sijaan rentouttavaa kehon sulavaa ruokaa. Alkoholi ei myöskään edistä terveellistä nukkua. Myös sääntö: sinun tarvitsee vain mennä nukkumaan jälkeen ilmestyi unelias. Jos et voi nukahtaa 20 minuutin kuluttua, on parempi nousta ja tehdä jotain rentouttavaa (esim, kirjojen lukeminen).