Kalori Pizza kokonaisina jyvinä vilja ruokavalion täyte

Kalori Pizza - painajainen niille, jotka haaveilevat ohut kuva ja elastinen lihaksia. On houkuttelevaa ruokalajeja monista ravintoloista ja mahdollisesti kodin pyydetään usein kokki sitä päivälliselle. Älä masennu, ja älä kiirehdi hyvästellä urheilu muotoon, vaikka ruokavalio on harvoin esittää pizza kinkku. Kalori leipoa kokonaan käsissäsi. Käyttäen luonnollisia tuotteita ja joitakin salaisuuksia, voit nauttia maukasta ja terveellistä lautasen kuva.

Kalori Pizza: miten vähentää sitä tinkimättä maku

Nykyisin ravinnon ruokakauppoihin laajan valikoiman tuotteita, jotka auttavat pitämään harmoniaa. Sokerin korvike Stevia, ja valkoinen jauho - ohra, manteli, kookos, tai kirjoitettu. Vaan se on otettava huomioon ja muita ominaisuuksia tuote, koska sokeri lisää leivontaan määrä ja väri. Vehnäjauho sallii sen pysyä hyvässä kunnossa ja hyvin saada paistetaan kautta. Joten, joten korvaava, on otettava huomioon ja jotka voivat vaatia täydentäviä tuotteita. Kalorien pizza klassisessa variantti on vähintään neljä kaloria. Taattu vähentää sitä voi johtua ruokavaliosta ja helppo täyttää. Mutta tällaiset osat pizzat kuten juustoa ja tomaattikastiketta voida sulkea pois tämän lautasen. Silti hekin voi olla merkitystä vähentää kalorien sisältöä pizza ainakin kolmesataa kaloria. Jauhot voidaan korvata täysjyvää. Mutta ei kokonaan, mutta vain osittain. Tällaisessa aterian enemmän kuituja, kiitos taikina hänen tiukempi, on mahdollista levittää raskaampaa täyte, esimerkiksi vihanneksia ja yrttejä.

Keittäminen italialainen leivonnaisia

Vuodesta puoli kiloa kokojyvävehnäjauhoja saada kaksi keskitason pizzaa kokoa. Vielä tl oliiviöljyä ja ripaus suolaa. Aseta kaikki tuotteiden prosessori ja vaivaa, lisäämällä pieniä annoksia lämmintä vettä. Taikina olisi sujuvaa, elastinen ja luja. Mutta ei liian niin, koska olet silti rullaa se kaulin tai kädet. Taikinan sinun täytyy laittaa ohuina viipaleina mozzarellaa. Se on vähemmän rasvaa kuin juustoa. Mutta silti se on toivottavaa löytää valoa mozzarellaa eivätkä laittaa pizza yli neljä viipaletta. Valinta kastike on selvä: ei majoneesia, voita tai pestoa. Valmistaa sitä vain tuoreita tomaatteja, kuoritut ja hienonnettu tehosekoittimessa. Lisää nippu basilika, valkosipuli ja muutama tippa oliiviöljyä. Suolaa maun. Basilika ja valkosipuli on kyky aktivoida rasvaa polttava kehossa. Kerää pizzat seuraavassa järjestyksessä: pohjan koko vehnäjauhoja rasva ravinnon kastike, aseta mozzarellaa päälle ja aseta ylimääräinen täyte. Ilman haittaa lukuja voi lisätä vähärasvaista keitettyä kanaa, äyriäisiä, ei-tärkkelyspitoiset kasvikset (paprika, parsakaali). Riittää ruokavalio voi tulla ja pizza sieniä. Kalori se ei ylitä kolmesataa kaloria. Herkkusieniä sillä ei tarvitse paista, mutta vain kevyesti haudutettu vähän vettä.