Kehysteho - rakentaminen, tarkoitus, simulaattori arvokkuus

Progressiivinen lihasten kehitys ei ole mahdollista ilman säännöllistä teho kuormia. Tästä kokeneille urheilijoille usein kohdistettu voima kehys, joka tarjoaa tehokkaimman suorituskykyä eri harjoituksia kuormaa.

Suunnitteluominaisuudet

Teho kehys koostuu telineet 4 on sijoitettu pystysuoraan. Viime toisiinsa vaaka- palkit yläosassa rakenteen.

Tällaiset simulaattorit kotiin täydentävät pitkä nastat-rajoittimet, joita käytetään tukina tangon kaulan tai muodostaa estettä sen liikettä. Muut osat ovat irrotettavia koukkuja, jotka on kiinnitetty pystyosien ja käytetään pitimet leuanvedoille. Pohjassa teho runko usein käsittää aallotetun metalliputken alustalla.

tapaaminen

Kehysteho käyttämät urheilijat:

• kuten turvallisuus stand: varten penkkipunnerrus, kyykky, muut harjoitukset, jotka vaativat rajoittamalla liikkumista kaulan alueella antamaan turvallisuuteen;
• keinona raskaiden ammusten äärimmäisestä alempaan pisteeseen puutteellisia amplitudi;
• leuanveto hätävara kehyksiin (ote merkitsee tässä on rajoituksia);
• kannalta vaihtoehtoja standardin telineet tangon.

Päätyyppiä

Useita eri tyyppisiä kuorman kehyksiä. Nykyisin myynnissä on malleja kyykky ja penkkipunnerrus, sekä yleinen laitteita. Yleensä jälkimmäinen ryhmä mallien avulla kiinnitetty uprights voima penkit, jotka antavat simulaattori vaikuttavampi toiminnallisuutta.

Kuormaa kehykset täydentävät "rekki, nojapuut" järjestelmiä. Tämä muotoilu ominaisuus auttaa käyttämään simulaattorin, ei vain kotona, mutta myös käytettäväksi ammatti kuntosalilla.

edut

Kuten on tunnettua, on verrannollinen massaan. Toisin sanoen - työn kehittämiseen turvaominaisuuksia välttämättä kasvata lihasmassaa. Ainakin tämä sääntö toimii useimpien weightlifters.

Säännöllistä työtä tavallista baari epäilemättä edistää kehitystä lihasvoimaa. On kuitenkin olemassa joitakin vivahteita. Erityisesti monet urheilijat alkavat tuntea ruuhkia tulosten suoritettaessa tietyssä vaiheessa penkkiä. Tämä voidaan selittää seuraavasti:

• nostaja on vaikea puristaa palkki alkuperäisen, alin kohta;
• paina vaikeuttaa keskellä liikerataa, kun urheilija on voitettava tietty ehdollisen esteen liikkumisen edelleen ammuksen.

Voittaa edellä vaikeudet antaa kaikille samat valtuudet kehyksessä. Tähän luokkaan simulaattoreita talon mahdollistavat suorittaa "osittainen" puristimet, jossa painopiste on keskittynyt testauksen heikkoja kohtia, pikemminkin kuin sauvan pitäminen tasapainossa. Hänen tehtävänään on myös ollut tapit rajoittimia, jotka aiheuttavat urheilija siirtää ainoastaan tavaroiden tietyissä rajoissa.

Toinen etu on mahdollisuus telineen suorittaa isometrinen työntövoima, joka on saatavilla vain simulaattoria käyttämällä. Siksi urheilijat, jotka haluavat tuntea etenemistä jokaisen harjoituksen voi tehdä ilman tällaisia laitteita.

Plus simulaattori myös on mahdollisuus koulutukseen turvallisessa ympäristössä. Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka ovat tottuneet työskentelemään barbell yksin, turvautumatta ulkopuolista apua ja turvaverkon.

Haluttaessa se voidaan tehdä yksinkertaisella valtaa runko käsin. Riittää vain löytää sopiva metalli- telineeseen ja käyttää palveluja hyvä hitsaaja.

Kuinka paljon on valta telineeseen? Hinta simulaattoreita tämäntyyppisen alkaa 9-10 tuhatta. Kohtuullinen hinta, saatavuus yksittäisten muutoksia, erilaisia malleja, helppokäyttöisyys kotona - kaikki tämä voi johtua siitä, onko tämä laitteita.

Tämän seurauksena

Mitä sinun täytyy valita todella tehokas teho telineeseen? Ensin täytyy päättää yksittäiset tehtävät, joiden toteuttaminen on mahdotonta ilman kuori.

Jos urheilija tarvitaan maksimaalisen toiminnallisuuden, on olemassa useita vaihtoehtoja kerralla. Voit suosia yleinen kuormituskehän, mukauttaa sen parametrit itse tai saada suunnittelu kyykky ja täydentää sitä penkki, rekki, nojapuut.

Hankkiminen kuormituskehän entinen käyttää sitä ei suositella. Koska nämä rakenteet täytyy lisääntynyt kuorma, et koskaan tiedä, kuinka kauan käyttää konetta, joka on tehty operaatio määräämättömäksi ajaksi.