Korkeushyppy pereshagivaniya tavalla. Kehityksen historiaan ja laitteiston toimintaa

Muinaisista ajoista, ihmiset ovat aina muuttaneet ja pyrki poistamaan esteitä, jotka he kohtasivat matkalla. Myöhemmin, kun olemme oppineet kesyttää eläimiä, vaikea tieosuuksille voidaan voittaa ratsastaa norsun tai hevosen. Mutta testata osaamistaan poistamaan esteitä ihmiset löysivät eri tavoin. Joten oli jumpat. Hyppää ajan siirtynyt erillistä aluetta Queen of Sports.

Mieti yksi alueista yleisurheilun - korkeushyppy tapa pereshagivaniya (ihmiset edelleen kutsuvat sitä "sakset"). Se tuli luonnollisesti, kun mies ilmestyi edessä este on alhainen, enintään sen painopiste. Nosta toinen jalka ja siirrä se tarpeeksi este, ja toinen jalka poimia samalla tavalla. Mutta jos este edellä painopisteen, niin tilaa ei onnistu niin helposti astua sen yli. On tarpeen soveltaa hypätä. Ja mitä suurempi este, vieroksunta olla vahvempi. Jos et vielä nostaa baarissa, sinun on jo sovellettu juosta, eikä leijua esteen yli (tai ei alentaa este nykypäivän kilpailuolosuhteet). Voit tehdä tämän, urheilijan täytyy olla tiettyjä taitoja, jotta esteiden poistamiseksi, jotka ovat paljon suuremmat kuin sen painopiste ja fyysisen kasvun.

Historia kurinalaisuutta

Koska tekniikka korkeushyppy tavalla "askel yli" yksinkertaisin, sitten, vastaavasti, siten, tulos hyppy ei ole liian korkea. Ensimmäinen rekisteröity ennätys virallisissa kilpailuissa Englannissa vuonna 1868 oli 1 metri 67,4 senttimetriä. Se kuului hyppääjä Robert Machen. Mutta virallisesti ensimmäinen maailmanennätys kirjataan elämäkerta Lontoon lääketieteen opiskelija Roberta Gucha. Tulos oli 1 metri 70 senttimetriä. Erikoisuus hänen tyylistään ja hypätä tekniikka poikkesi edeltäjistään. Gooch autio ei suoraan palkki, samoin kuin kaikki muut urheilijat (nytkin Kenian heimot tekemässä saavuttaen häkellyttävä tuloksia noin kaksi metriä), hän teki run terävässä kulmassa levyyn ja liikkumista jalkansa hetkellä voittamisen nauhat olivat kuin sakset.

Tällä yksinkertaisella tavalla urheilijat ovat tuoneet maailmanennätys 1937-2,09 m. Naiset käyttävät samaa tekniikkaa, saavutetaan 60 vuoden tulos 191 cm. Se kuului Iolande Balash. Myöhemmin menetelmää muokattiin ja se oli nimeltään "aalto" ja sitten "kaatuessa" ja "rokkari".

Vinkkejä maailmanmestarit

Korkeushyppy tapa pereshagivaniya helppo tehdä ja ei vaadi kalliita laitteita. Kurinalaisuus on suosittu nuorten, kokemattomien urheilijat, opiskelijat ja vierailijat virkistys osia.

Kuinka voi saavuttaa hyviä tuloksia käyttämällä tätä tekniikkaa korkeushyppy? On tärkeää käyttää aikaa lämmetä. Lenkille täytyy olla ennen kunkin luokan. Venyttely on hyvin suuri merkitys. Erityisiä harjoituksia venyttää lihaksia helpottaa huomattavasti koulutusta. On myös tärkeää opettaa noviisi urheilija laskeutumaan kunnolla. Se ei tarvitse täyttyä nopeasti korkeutta kiskot aloittelijoille loukkaantumisten välttämiseksi.

Kuten aiemmin mainittiin, korkeushyppy tapa pereshagivaniya vaativat erityistä koulutusta, joka tapahtuu seuraavissa vaiheissa:

• Kipittää.
• Venyttämällä.
• Mahi jalat erillään, seisoo seinää baareissa tai vain tilalla joitakin asioita. Harjoitus voidaan tehdä pareittain.

Asianmukainen täytäntöönpano korkeushyppy tapa "askel yli"

hypätä itsessään koostuu seuraavista vaiheista:

• run;
• valmistelu repulsio;
• repulsiosta;
• voittamisessa hihna;
• lasku.

On kaksi tapaa lentävä lähtö - suoraan baarin ja kulmassa. Opiskelija olisi voitava matalalla kokeilla kahdella tavalla, että hän on valinnut helpompaa tekniikka parantaa sitä. Seuraavat elementit hypätä korkea tavalla "askel yli".

Menetelmät suorittamisen sukelluksen

Yksinkertaista tekniikkaa keskipakoisvoiman jalka siirretään yli Kaarevat, lenkkeily saa nopeasti hänelle ja siirretään yhdessä koko kehon yli. "Sakset" menetelmä (run-up suoritetaan terävässä kulmassa) on edessä hylkiminen nauhan. Runko on käännettynä sivuun esteeseen, molemmat kädet tekemistä iskuun jopa lisätä aikaa rebound ja ylläpitää koordinointi vaihe hihnan ja voittamaan ennen valmistumista hypätä vaiheen. Tällä hetkellä purkamisen ensimmäisen osuuden tulee keskipakoisvoiman, sitten lenkkeillä. hypätä taito korkeus on kääntää nopeus vaaka- lentoonlähtö pystysuora lennon. Tällöin painopisteen raajoihin joten sinun täytyy tasapainottaa liikettä, että ne eivät ole koukussa baarissa itse tai eivät ole estäneet Pako ruumiin ilmaan.

Korkeushyppy tapa pereshagivaniya nykyään eivät ole kovin suosittuja, mutta tämä ihana tekniikka auttaa varmasti noviisi urheilijoita saavuttamaan ensimmäiset tulokset.