Mikä on Calorie kananmunia

Vuoteen pallot ruokavalion on erityinen suhde. Onhan tänään se on hyvin tiedossa, että nämä tuotteet ovat suuri lisäksi mitään ruokavaliota. Ei niin kauan sitten, amerikkalainen ravitsemusterapeutit suoritti kokeen, jossa kaksi ryhmää ihmisiä mukana. Jokainen ryhmä sai saman merkin ruokaan ja liikuntaan, vain yksi ryhmä sai lisäksi päivittäin yksi keitetty kananmuna. Kun siellä erottelu-, todettiin, että kaikki ihmiset, jotka olivat osa ryhmää, joka syötettiin munia, hän menetti kaksi tai kolme kiloa enemmän kuin ihmiset ryhmästä, jossa munat koskaan toimitettu. Näin ollen pääteltiin, että munat - suuri ruokavalio ruokaa. Varsinkin kun kalorien keitettyjä munia on alhainen.

Kuitenkin viime aikoina johtuu läsnäolo kolesterolin munia, ne olivat päättäneet jättää meidän ruokavaliosta. Mutta itse asiassa tämä on väärin. Nykyään on olemassa erityisiä munan ruokavaliota, jossa ihmisiä melko vakavasti laihduttaa. Ja oppiakseen, mitä kalorien keitettyjä munia, on välttämätöntä suorittaa tiettyjä laskelmia. On tunnettua, että tavallinen muna on painoltaan noin neljänkymmenen kohteeseen kahdeksankymmentä grammaa. Kalori on sata grammaa tuotetta kohti on yhtä suuri kuin satakuusikymmentä kaloreita. Seuraavaksi tulee tavallisessa matematiikassa. Kuitenkin munaproteiinia kalori per sata grammaa on vain viisikymmentä kaloria. Mutta keltuainen on paljon kaloreita.

On korostettava, että kalorien munia riippuu paitsi painoa, mutta myös tapa, jolla tämä muna oli keitetty. Tutkijat uskovat, että kalorien keitettyjä munia täysin sama raaka kalori. Mutta ainoa ero raakoja munia ei mitään kolesterolia.

Jos on päivittäin yksi keitetty muna, sitten ihmiskehon tekee runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Vitamiinit kaikkein munat sisältävät runsaasti edustajia ryhmästä B. Mutta myös muiden hivenaineiden kananmunissa kovasti.

Varsin usein voit kuulla perusteluja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä viiriäisen munia. Itse asiassa, jos oikein ymmärtää, kuinka monta kaloria viiriäisen muna, vastaus saattaa hätkähdyttää teitä. Loppujen lopuksi sata grammaa viiriäisen munia on sata kuusikymmentä kahdeksan kaloria! Kuten voidaan nähdä, vain kahdeksan kaloria enemmän kuin kananmunissa. Kuitenkin viiriäisen munia olla laajempi kokoonpanon osatekijän kivennäisaineita ja vitamiineja. Siksi näitä munia pidetään (ja itse asiassa ovat) hyödyllisempiä. Kuinka monta kaloria viiriäisen muna - ei ole tärkein ja perusvapauksia.

Mutta siinä tapauksessa, jos päätät kokki kana kananmunaa, kaloripitoisuudesta sen romahtamaan. Myymäläjärjestelmien munat hän tulee pyatdesyat- kuusikymmentä kaloria ja kodin - seitsemänkymmentä. Paistettu kananmuna, toisaalta, aiheuttaa meille epämiellyttäviä yllätyksiä sen lämpöarvo kasvaa kolmesataaviisikymmentä kaloreita. Joten kalorien keitettyjä kananmunia alhaisin. Ja jos et päättää laihtua, syödä munia tulee keittää. Ja muista, että kaikkein ravitsevia munankeltuaisen on, mutta kaloripitoisuudesta valkuainen on minimi.

Rakennetta kanan munat, pääsääntöisesti koostuu neljästä - kuusi grammaa proteiinia, viisi vaille kuusi grammaa rasvaa ja voi olla korkeintaan neljä grammaa kolesterolia. Siksi lääkärit joskus hyvin kriittinen munia. Tiedämme kuitenkin, että munat sisältävät myös lesitiiniä, keinoja, joiden avulla estetään kerrostumista seinille verisuonista Kohtalokas kolesterolia. On käynyt ilmi, että vahinko, jota muna voi aiheuttaa, se on sama ja neutraloi. Joten syödä munia terveys- ja laihtua samaan aikaan.