Miten laihtua 10 päivää, ja se todella tehdä mitään

Kysymys siitä, miten laihtua 10 päivää, ja alussa lämpimänä vuodenaikana mielissä monia tyttöjä. Eilen kadulla oli viileä, mutta nyt huomattavasti lämpimämpi, mutta päästä lempifarkkuihisi valo ei toimi. Pääni tulee eksynyt ajatus: sinun tarvitse laihduttaa hinnalla millä hyvänsä ja mahdollisimman nopeasti, kymmenen päivää! Kuitenkin kuinka monta kiloa voidaan menettää jonkin aikaa?

On olemassa melkoinen joukko kymmenen päivän ruokavalion, jotka lupaavat nopeita tuloksia. Luvut ovat erilaisia: esimerkiksi yksi ruokavalio takaa menetystä viisi, seitsemän muun, kolmas - jopa kymmenen kiloa! Valitettavasti useimmissa tapauksissa tämä supernopea laihtuminen - enintään utopia. Sama ruokavalio voi täysin eri tavalla toimivat eri ihmisille. Kenties joku voi laihtua seitsemän kiloa tai enemmän, mutta useimmat vaikutus on huomattavasti vaatimattomampi. Laihtuminen riippuu monista tekijöistä, paitsi kalorimäärän, mutta myös moottorin toimintaan, ikä lopuksi yksittäiset ominaisuudet aineenvaihduntaa. Joten älä kiirehdi iloita, löytää yksi sivustot vastaus kysymykseen innostaa sinua miten laihtua 10 päivää - teidän tapauksessa tämä menetelmä ei välttämättä toimi.

Alla on yksi varianttien kymmenen päivän ruokavalion. Se sopii niille kiinnostuneita siitä, miten laihtua 10 päivää 5 kg tai enemmän, koska se auttaa menettää tänä aikana, mukaan arvosteluja, jopa seitsemän kiloa ylipainoa. Ensimmäinen ja toinen päivä kymmenen päivän ruokavalion suunniteltu "purkamista" kehon ja valmistaa sitä rajoituksen ruokavaliota. On nykyään vain omenoita, ei liian makea, paras vihreä ja juoma - kivennäisvettä ja vihreää teetä, joka on sallittu öisin lisätä tl hunajaa. Kolmas ja neljäs päivää: aamiaiseksi voi syödä puuroa ilman suolaa, keitetään vedessä ja juoda kupillinen makeuttamaton kahvia. Lounas: kolmas päivä - 150 grammaa kypsennettyä, yksi tomaatti. Neljäntenä päivänä - "nälkäinen": lounaaksi voit syödä vain kaksi omenaa ja sitruunapisara. Illallinen: kolmantena päivänä vetoaa lasillinen keitettyä riisiä ja teetä sitruunan, neljännellä - vain pieni omena ja appelsiini.

Viidentenä päivänä valikko tämä ruokavalio on luultavasti antoisana ja monipuolinen. Aamupalaksi luottaa siis salaatin raaka porkkana, maustetaan sitruunamehulla, 150 grammaa juustoa, jogurtti cup. Lounaalla voit syödä kaksi paistettua perunaa ja kaksi munaa ja salaattia tomaattia ja kurkkua. Lopuksi illalliskeskustelussa sekä kolmantena päivänä, laita keitetty riisi ja teetä sitruunalla.

Kuudentena päivänä kymmenen päivän ruokavalion - hiilihydraatteja, aamiaisen ja lounaan - puuroa, ja illallinen - riisiä. Seitsemännen päivän ruokavalion varsin niukka: aamiaiseksi voit vain kupin kahvia, lounaan - syö kasvisliemi, 150 grammaa tuorejuustoa ja omena, ja illalliselle - lasin kefir. Kahdeksantena päivänä: aamiainen - puuroa jälleen lounaalle - jälleen, kasvisliemi ja omena, ja sen sijaan raejuustoa - oranssi. Illallista voi syödä 150 grammaa keitettyä kalaa ja juoda teetä sitruunalla.

Yhdeksäntenä päivänä alkaa jogurtti: mitään muuta aamiaiseksi voi syödä. Lounaaksi tarkoitus syödä palan keitettyä kalaa ja kolme omenaa päivälliselle - 150 grammaa naudan ja lasi riisiä. Lopuksi, kymmenentenä päivänä: aamupalalla - vain jogurtti (200 ml), lounaalle - vain lasillisen teetä hunajaa, ja illalliselle - riisi, pieni appelsiini ja sitruuna siivu.

Koska laatijat ruokavaliota, se on yksi menestyksekkäimmistä esimerkkejä siitä, miten laihtua 10 päivää, pelkästään muuttamalla ruokavaliota. Tämä ruokavalio on nimeltään niiden "mahan terveen 10 päivässä" - se on, vaikka ei vain auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja, mutta myös auttaa elimistöä puhdistaa. Kuitenkin tulisi ymmärtää: nopea painonpudotus missään tapauksessa täynnä ongelmia. Esimerkiksi koska rajuja laihtuminen voit otvisnut iho - siis huolimatta menetys ylimääräisiä kiloja, vartalosi edelleen kaukana ihanteellisesta. Lisäksi kaikki jäykkä ruokavalio - stressiä kehoon, joten kysymys siitä, miten laihtua 10 päivää, se on parempi olla kysymättä lainkaan.

Jokainen, joka haluaa tavata kevään ja kesän täysin valmis, pitäisi ymmärtää: pitäisi edetä alkaa valmistautua kesäkaudella. Todella järkevä ihminen ei koskaan kiinnostunut siitä, miten laihtua 10 kiloa 10 päivässä, koska tällainen nopea laihtuminen on yksinkertaisesti vaarallista. Mukaan ravitsemusterapeutit, turvallinen laihtuminen - menetys enintään kilon viikossa. Vielä muita tapoja nopea laihtuminen voi vain johtaa kroonisten tautien pahenemisesta, mutta myös aiheuttaa uusien sairauksien ilmaantuminen.