Miten poistaa Lyashko - tehokkaita menetelmiä taistelussa

Miten poistaa Lyashko? Ongelma suurten reisien osalta monia tyttöjä ja naisia. Se ei aina riipu painosta, vaan sen tyyppisestä luku sekä ruokaa. Lisäksi monet ihmiset tietävät, että se on tällä alueella on eniten ongelmia. Miten poistaa Lyashko? On huomattava, että tämä on pitkä ja vaikea prosessi, mutta jos noudatat kaikki suositukset, upea vaikutus voi tapahtua!

Matematiikka kaloreita

Ne, jotka ovat koulussa eivät ole kovin ihastunut mielenterveyden aritmeettinen, se olisi silti rakastua tällainen aihe kuten matematiikkaa. Miksi? Asian ydin on, että sinun täytyy laskea kaloreita. Ensinnäkin on tarpeen vähentää useita kertoja määrä rasvaa ja hiilihydraatteja, koska he haluavat "asettua" meidän ongelma-alueita. Poista reidet nopeasti, jos vain tasapainottaa ravinnon ja kaloreita. Ei pitäisi mennä jopa fanaattisuutta, koska voit aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa kehosta. Tavanomainen annos kaloria päivässä pidetään noin 1555-1865. Sinun täytyy syödä oikein ja saisi olla liian rajoitettu. Se riittää syödä pieniä aterioita useita kertoja päivässä ja eivät syö 3,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Välipala hedelmät (aprikoosit, omenat, ananakset, kiwi, jne) ja vähentää suklaan, rasva ruokia, pikaruokaa ja muut.

Me yhdistää työn ja huvin: menettelyn.

Miten poistaa Lyashko menettelyillä? Pääsääntö - älä olla laiska ja tehdä järjestelmällisesti. Tee huivi toteuttaa ne tehokkaasti hieronta ongelma-alueita. Esimerkiksi apteekeissa on monia lääkkeitä hieronta, joka on rasvaa polttava vaikutus. Mutta asiantuntijat (lääkärit ja kosmetologit) on suositeltavaa valmistaa omat luonnolliset ja tehokkaampi maskit. Esimerkiksi, yhdistää valkoinen ja punainen savi vehnänalkio öljyä (se on suositeltavaa hieroa selluliittia ja venyttää markkaa). Levitä paksu kerros seoksen ongelma-alue ja reidet tiukasti päätteeksi kalvon ylös. 3,5 tunnin kuluttua, huuhtele vahva jet-suihku, vuorotellen kuuma ja kylmä vesi. Päivää myöhemmin, muista toista toimenpiteet. Voi myös tehdä pensaikot, on kanteesta selluliittia. Voit tehdä tämän, sinun on sininen savi ja jauhettua kahvia. Sekoita nämä kaksi ainesosia, lisätä manteliöljyä tai vehnänalkioöljy, eteerinen öljy männyn neulasten ja eukalyptus, sekä ripaus punaista paprikaa. Kaikki sekoita kunnes kerma valtion ja laittaa jalkansa. Kääri folio ja poista ongelmaa alueella kaksi tuntia myöhemmin. Tämä työkalu antaa positiivisen tuloksen.

Sport - Tärkein ase!

Miten poistaa Lyashko liikunnan avulla? Kaikki tietävät, että tämä tarkoittaa parasta. Tehokkaita harjoituksia lyashek ei vain auttaa pääsemään eroon selluliitista, mutta myös poistaa ylimääräinen rasva.

harjoitus 1

Verryttely lihaksia. Tätä sovitusta varten kävely paikallaan tai lenkkeily. Pyöritä kädet, jalat lämmetä kehon ja valmistaa sitä liikuntaa.

harjoitus 2

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja hitaasti kyykky (kuvitella, että sinun täytyy istua alas sohvalla). Hitaasti nosta. Onko näillä kyykky 20 kertaa kaksi tai kolme sarjaa. Ajan määrä kasvaa istumaannousuille sataan.

harjoitus 3

Makaavat lattialla, hänen puolellaan. Uprites käsi tasapainon lattialle ja tehdä hitaasti keinut ensimmäinen jalka, sitten toinen, ja sitten molemmat, pitämällä niitä yhdessä - kymmenen kertaa kolme sarjaa. Nämä harjoitukset auttavat sinua nopeasti ja tehokkaasti eroon rasvaa reisien ja selluliittia.