Miten ruokaa selleri hoikka hahmo ja vahva terveys?

Terveellisen ruokavalion vallitsevana luonnon elintarvikkeita runsaasti vitamiineja, se on tulossa yhä suositumpi vuosittain. Voimme sanoa, että oikea ravitsemus - on eräänlainen muoti trendi, mutta katsovat, että tällainen tila on erittäin hyödyllinen ja kiitettävää. Joukossa "terve" tuotteet erottuvat vihreä ja mehukas selleri. Tämä kasvi on otettu erityinen paikka tasapainoisella ja ravinnon ravitsemus. Miten ruokaa selleri, joka on usein juuri ja lehtiä käytetään ruoanlaitossa?

Selleri - varasto vitamiineja lautasella

Eniten lautasen on jotain, joka tulee tuore selleri, koska silloin se pitää enintään vitamiineja ja kivennäisaineita. Paljon on: A, B, C, PP, K, ja jopa rauta, kalium, fosfori, karoteenia, foolihappo, ja muut. Ja ominaista, selleri on sisältämien orgaanisten natrium, joka on arvokas korvike suolaa terveellistä valikosta.

Salaatteja selleri - yhdistelmä maku ja hyödyt

Joten, mitä voidaan tehdä varsisellerinvartta ilman lämpökäsittelyä? Tietenkin kaikenlaisia salaatteja. Esimerkiksi tässä helppo resepti: kuutioitu kurkku ja selleri, hieman keitettyä porkkanaa ja keitetty muna. Täytä seos jugurtti - maukasta ja ravinnon salaatti valmiina.

Vaihtoehto liha

Niille, jotka eivät voi tehdä ilman lihaa, voit tarjota toinen resepti: selleri, vihreä omena, kana, kiinankaali leikataan kuutioiksi. Kaikki komponentit sekoitetaan ja pukeutunut oliiviöljyä ja sitruunamehua tai vähärasvainen jogurtti. Laid päälle uppomuna. On käynyt terveellinen vaihtoehto rakkaan caesarsalaattia.

Meet kuuluisa keitto ruokavalio

Miten ruokaa selleri ensimmäisellä tai toisella? Hän, kuten muutkin kasvikset, voit valmistaa, leipoa, pata ja paista, vaikka jälkimmäinen on vähemmän kuin hyötyä. Tarkastellaan ruoanlaittoon ja valmistelee ravinnon keitto selleri varret. Hän on varsin suosittuja laihduttajille. Se tarvitsee pientä haarukat kaali, paprika, kaksi varret selleri ja tomaatti, sekä useita pieniä sipuleita. Se on hyvin yksinkertainen: puhdas ja revi kasvikset, kaada vesi (2,5-3 litraa) ja keitä kunnes ainekset ovat pehmeitä. Jäähdytä ja jauha kaikki tehosekoitin. Maku, voit lisätä mausteita. Tämä tyylikäs keitto tyydyttää niitä, jotka eivät ole palavia rakkaudesta hyödyllisiä vähäkalorisia ruokia.

Epätavallinen variaatioita teema selleri

Katsotaan, miten ruokaa selleri, joka oli runsas ja herkullinen. Voit esimerkiksi paistamiseen se taikinaan. Tätä varten, kunkin varren pitäisi leikata viipaleita noin 5 cm pitkä. Taikina käytä mitään maun. Kasta jokainen viipale taikinaksi ja levitä paistinpannulla oliiviöljyä, paistettu rapea ja ottaa levyn (joka ylimääräinen öljy imeytyy). Tämä välipala nauttia sekä aikuisille että lapsille.

Alkuperäinen idea aikuisille

Tiedät jo, miten ruokaa selleri varsi. Nyt yrittää juoda siitä. Suosittu cocktail "Bloody Mary", lisää selleri suola ja väijyä haettaisiin putkena. Tämä on hyvin elävöittävät ja kaunistaa kuuluisa juomaa.

lopuksi

Nauttia käyttöä ja maku mehukas varret selleri, etsiä uusia ja mielenkiintoisia ajatuksia hänen valmistelua, ja jakaa muiden kanssa!