Urheilu ja FitnessLaihtuminen

Miten tulla ohut: Liikunta pallo laihtuminen

Naiset on tarkoitus olla houkutteleva kiehtoo miehiä, katseenvangitsija. Iän, tai vain lomien jälkeen meidän luku vaihtelee huomattavasti, eikä parempaan. On aika miettiä: tehokkaan latauksen laihtuminen ei loukkaantunut. Voit tehdä tämän, voit alkaa käy kuntosalilla tai vain kehittää itselleen tehokkaan joukon harjoituksia laihtuminen.

Nykyaikaiset kunto ohjaajien ovat viime aikoina alkaneet käyttää harjoituksen pallo laihtuminen, niitä kutsutaan fitboly. Käyttämällä jumppapallo ja harjoitustehtäviä pallo laihtua säännöllisesti, et voi vain vetää ylös eri lihasryhmiä, unohtaa naisten selluliittia ongelma, vaan myös menettää muutaman ylimääräisiä kiloja.

Harjoitukset pallo ovat erittäin tehokkaita laihtuminen. Sitoutua fitball helppoa ja hauskaa, varsinkin jos toistaa musiikkia. Kauniit ja harjoituksia on, että ne voi harjoitella kotona. Fitboly myydään kaikkialla: urheiluliikkeistä, ostoskeskukset, markkinoita, ja se on hyödyllinen pelejä lapsille. Mikä on harjoituksen pallo laihtuminen? On hauska ja käytännöllinen pelipallo, vahvistaa lihaksia ja parantaa mielialaa.

Keskustele fitball. Ne edustavat suurta voimistelupallolle. Moderni markkinat tarjoavat erilaisia palloja värejä ja koristeita, koot ja hinnat. On malleja erityistä kahvat, niitä kutsutaan sarvet, sekä yksinkertaisia pyöreitä fitboly. Jotkut yritykset tuottavat fitboly kanssa pupyrchatoy pintaan. Nämä pallot hieronnan vaikutus, poistamalla tarpeettomat rypyt ja kuhmut iholla. Jumppapallot paitsi vahvistaa kehon mutta myös auttaa normalisoimaan tasapainohäiriöitä laitteessa. Aikana harjoituksia fitball täytyy pitää tasapainossa, pitää selkä tasainen ja niskaa. Kaikki tämä edistää tasaus asento kehittyy toleranssi tasoittaa selkärangan asentoa.

Fitness, luokat täydennetään voimistelupallo, auttaa jokaisen naisen löytää muodon unelmiesi. Fitboly vaikuttavat kaikkiin kehon osiin riippuen harjoituksia. Lisää työsuhteen fitball terveellisen ruokavalion, luopumaan huonoja tapoja, alkaa kävellä enemmän, ja pian sinulla on houkutteleva muoto.

Tässä muutamia esimerkkejä harjoituksia fitball. Ensimmäinen ja hauskinta - hyppy. Käynnistä musiikki tai suosikki tv-sarja, ota fitball ja alkaa pomppii liikettä, ei etsii pinnalta pallo. Joten se kiehtova liikuntaa joka päivä vähintään viisitoista minuuttia, voit pumppaamaan jalat, jotta ne kunnossa ja hoikka.

Seuraavassa harjoituksessa on hyvä vyötärö. Istua fitball, tiukasti puristi jalka lattialle. Seuraa käänteitä syvästä, kummallakin puolella on vähintään viisitoista kertaa.

Nyt liikut ongelmallisin osa naisvartaloa - pakaraan. Istua mukavasti lattialla, koukista polvia ja sijoita se välillä reidet fitball. On hidas puristus vähintään kolmekymmentä kertaa. Seuraavaksi alkaa puristaa fitball kahdesti ja peräti kolmekymmentä kertaa. Sitten neljän ja kahdeksan puristus, mikä pitää tiukasti reidet pidempään.

Makaavat lattialla, jalat ylös. Nipistä fitball polviensa väliin ja alkaa swing lehdistölle. Treenaa ensimmäinen single hissi, sitten kaksinkertainen, nelinkertaistaa, kahdeksankertaiseksi, kaikki viisitoista tai kaksikymmentä kertaa.

Hyppysellinen fitball hänen rinnan korkeudella ja alkaa puristaa sitä, kovia lihaksia rinnassa. Tämä harjoitus auttaa kiristää rinnassa, jos teet sen päivittäin vähintään viidestä kymmeneen minuuttia.

Sitoutua voimistelupallo ja unohtaa ongelmia luku! Harjoitukset on hauskaa voit käyttää, voi koristella harmaan arjen ja auttaa entistä houkuttelevampaa.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.