Naamio koulutukseen, hengitys pysähtyy: kuvaus, tyypit, kuvaukset ja arvostelut

Kukin urheilijat voi tapahtua sellaisen ajanjakson ajan elämässä, kun tavallinen ja jopa parantaa koulutus puuttuu. Tässä tilanteessa se voi joko epätoivoisesti etsiä ulospääsyä tai se peittää koulutukseen. Millainen lisävarusteen? Mitkä ovat sen edut? Ja mitä voidaan saavuttaa, kun käytät sitä?

Mikä on maski?

Jokainen, joka näkee tällaisen lisälaitteen ensimmäistä kertaa, on järkyttynyt hänen ulkonäkönsä. Rehellisesti, se ei muistuta paljoakaan erikoistunut kuntosali, mutta se on kaikki tunnusmerkit hengityssuojaimen tai kaasunaamari. Mitä erikoista on?

Naamio koulutus hengitys voi lisätä ja parantavat vaikutukset tahansa harjoitus, onko se lenkkeily, jooga, nyrkkeily luokkia tai säännöllisen harjoittelun ja venyttely. Asiantuntijoiden mukaan tämä lisävaruste on alkuperäinen simulaattori nousu vuorille. Sen ja vaikuttavat hapen puutteesta ja hypoksia havaittu oikean ihmisen oleskelun ylängöllä.

Missä päin koostuu maski?

Universal maski koostuu useista pääkomponentit:

• purukumi-lukon pään;
• 6 Imuventtiilit (2, joka on asennettu maski itse ja 4 sijaitsevat yhdessä paketissa);
• 1 poistoventtiilin (sijaitsee keskellä maskin);
• 3 ja 4 on asennettu lisää kalvon venttiili;
• luuranko maski ja hihat.

Lisäksi hypoksinen koulutusta maski on valmistettu erikoismateriaaleja, voi hengittää eikä estä luonnollista ilmanvaihtoa. Usein käytetään artikkeleiden allergiselle materiaalia, jolla on tietty lujuus ja elastisuus ja liikkuvat samanaikaisesti. Kun kastike lisävaruste turvallisesti kiinnitetty hihnojen ja erityisiä rajoituksia tai Velcro.

Vuoksi tavoite on tarpeen käyttää maskia?

Maski on eräänlainen simulaattori hengityselimiä. Ensinnäkin harjoituksen aikana tämä lisävaruste keuhkojen tilavuuden kasvu tapahtuu. Toiseksi, lisääntynyt anaerobinen kynnys (keuhkojen ja sydämen parannettu kestävyys).

Kolmanneksi hengityssuojainta-maski mahdollistaa kehon tuottamaan aktiivista happea ja käyttämään sitä tehokkaimmin. Tätä maskia parantaa mahdollisuuksia koulutukseen kardiosistemy ja vähentää merkittävästi eteenpäin aikana harjoitukset aerobisen väsymys.

Neljänneksi, se lisää energian tuotantoa ja parantaa mahdollisuutta psykofyysisen parametrit. Viidenneksi se lisää taakkaa koko kehon ja parantaa fyysistä kestävyyttä. Kuudenneksi koulutus tällaista maskia alenee ajan mittaan. Esimerkiksi sen sijaan, että 60 minuuttia vietät vain 20 minuuttia harjoituksen.

Tällaisessa peite, voit tehdä seuraavat toimet:

• ajaa polkupyörällä, skootteri, rullaluistelu ja pyöräily;
• run;
• harjoittavat kilpakävely ;
• ampumahiihto ja ampua kojelaudan sisällä
• box;
• paini ja kunto;
• suorittaa liikunta vaihtelevalla monimutkaisuus.

Kaikki tämä tekee edullisin naamio hengitysharjoituksia.

Pitkälle erikoistuneet urheilu hengityssuojaimet

Useimmiten happinaamari koulutukseen on universaali ja sopii kaikenlaista liikuntaa. On kuitenkin olemassa erittäin erikoistuneita malleja suunniteltu esimerkiksi nimenomaan soutajat, urheilijat, ampumahiihtäjiä ja hiihtäjiä.

Ulkoiset erot naamarit

Yleisimpiä malleja naamarit löytyy kahdenlaisia. Ensimmäisessä muistuttaa maskin, ja toinen - kaasunaamari. Ja "hengityssuojain" kattaa nenän ja suun, jää avoimeksi silmiä ja yläosan kasvoihin. Lisäksi nämä mallit sisältävät kolme huomattavaa ulkoista venttiili ja erityinen liike-tiiviste.

Naamio koulutusta, joka näyttää "maski", lisäksi päällekkäisyyden suun ja nenän ja silmät vielä kiinni. Alalla silmien näissä lisävarusteilla on ainutlaatuinen ikkunat linssit.

Mikä on periaate maskin?

Ajosimulaattorikokemuksen toimii seuraavasti:

• urheilija aikana rutiini hengitys tapahtuu venttiilin päällekkäisyys;
• kun ilman syöttö on rajoitettu kasvu keuhkojen koko (voit saada paljon enemmän happea kuin normaalissa koulutuksessa);
• lisää verenkiertoa kuljettaa happea kaikkiin lihaksiin;
• on vahvistaminen kalvon;
• lisää lihasten ja aivojen toimintaa.

Mitä hyötyä on maskin koulutusta (hengitys pysähtyy) ohella tärkein, kuvaile alla.

Mitä etuja maskin?

Lisäksi lisälaite on tärkeimmät edut ja muita. Esimerkiksi se on täysin puhdas ja helppo puhdistaa. Myös käytettäessä tuotetta urheilija voi valita korkeus. Niin, mallista riippuen ominaisuuksia, voit asettaa korkeus simulointi nousu vuoristoon 3000-18000 jalkaa (noin 914-5486 m). Opetella peittää koulutusta perustaa ja miten asettaa vaikeustaso siinä, lukemista.

Kuinka sietää vastuksen tason maskia?

Voit esimerkiksi päättää perustaa lisävarusteena korkeuteen 3000 jalkaa, tehdä tämän, toimi seuraavasti:

• asentaa kaksi kalvot auki-asennossa (eli kahden venttiilin kummallakin puolella);
• ottaa 2 Caps venttiili, jossa on neljä reikää;
• kiinnitä läpät membraanin yli.

Ja vastus on 6000 jalkaa (≈1830 m) suorittaa edellä toimintaa ja kiinnittää molemmin puolin kaksi venttiiliä, jossa on kaksi aukkoa, ja kuorma 9000 jalkaa (≈2740 m) - yksi aukko. Käyttää korkeus 12000 jalkaa (≈3360 m), otamme kaksi venttiiliä, jossa on neljä reikää ja yksi kalvoja asetettu suljettuun asentoon. Vastustuskyvyn 15000 jalkaa (≈4570 m) ottaa venttiilit, jossa on kaksi aukkoa ja jättää suljetun kalvon, ja 18000 jalkaa (≈5500 m) - yksi reikä (kalvo pysyy edellisen asennossa, yksi avoin, toinen on suljettu).

Miten tottua maski?

Naamio koulutus (hengitys pysähtyy), sekä kaikki vieras esine, se vaatii voit suorittaa tiettyjä toimintoja asteittaisesta tottuminen siihen. Aluksi aloittelijoille täytyy asentaa pienin kuormitus 3000 jalkaa. Sitten sinun täytyy naamio ja tehdä kahden minuutin verryttely kävelyä. Asteittainen nousu syke kävely on lisätä osa hypätä. Tämä lisääntynyt määrä on suositeltavaa pitää vähintään 2 minuutin ajan.

Neljännessä vaiheessa on pysäyttää ja venyttämään nivelet. Tätä varten 1 minuutin tehdä intensiivistä keinut hänen käsivartensa ja jalkansa. Seuraavaksi lisätä kuormaa hitaasti kyykky ja vähitellen lisätä määrää lähestymistapoja ja harjoitusaika.

Naamio hengitys koulutus: asianmukaista hoitoa

Kuten mikä tahansa urheiluvälineet, maski on asianmukaisesti hoidettava. Esimerkiksi, ja pese lisälaite voi olla yksinomaan juoksevalla vedellä ja pese koneessa on ehdottomasti kielletty. Kuivaa se voi olla vain ilmassa. Aikana käsien pesu, poista suojaholkki ja pese se. Aivan sama runko tuotteet olisi käsitelty erityisellä spray ja kuivaa märkä pyyhe tai nenäliina.

Mitkä ovat arvioita maskin?

Naamio koulutus (hengitys rajoitin) - on moderni osaamista, joka aiheuttaa paljon kysymyksiä ja mielipiteitä. Tämä on pääosin myönteisiä arvioita, joissa puhutaan suurista eduista tuotteen. Harvinaisempia kielteinen, mutta useimmat niistä liittyvät virheellisestä käytöstä maskeja tai noudattamatta jättämisestä.