Herkullinen kasvisruoka kokki on helppoa. Hyödynnä reseptejä ja palvella paistettua munakoisoa , perunoita. Tämä yhdistelmä miellyttää kaikkia. Lautasen voi olla erinomainen toinen lounaalla tai päivälliselle. Tietenkin monet öljyjä, jotka imevät munakoiso keitossa, joten se on melko korkea-kalori, mutta tässä artikkelissa annamme neuvoja siitä, miten välttää Imeytymisprosessissa vihanneksia paljon rasvaa.
Valmista paistettua munakoisoa, perunoita
Ateriat, tarvitset:
- 3-4 suurta perunamukulan;
- 1 munakoiso;
- hieman valkosipuli, suola, mausteet ja kasviöljyä.
Vihannekset pestään, puhdas kuori ja leikataan kuutioiksi tai ohuiksi viipaleiksi. Syvä pannulla kaada kasviöljyä, ja paista perunoita makasi kovalla lämmöllä 5 minuuttia. Hänen jälkeensä lisätä munakoiso ja sekoita. Vähennä lämpöä ja kansi. Paistettua munakoisoa perunoiden valmistuu 20 minuuttia, lopussa lautasen suolalla, ripottele mustapippurilla ja valkosipulilla ahtaalle. On herkullinen, jos annat vihanneksia vihreän salaatin tai tuoreita tomaatteja.
Paistettua munakoisoa perunoita kiinaksi
Itämaisia ruokia ei ole liian monimutkainen, voit helposti kukistaa joitakin reseptejä. Ottamaan muutaman annosta:
- 5 munakoiso keskikokoinen;
- 3 isoa perunaa;
- 2 paprikat ;
- pari valkosipulin kynttä, soijakastike, 2 ruokalusikallista perunatärkkelystä, seesaminsiemeniä ja korianteri.
Vihannekset Pese, kuori ja leikataan kuutioiksi. On hyvin kuumaa öljyä ensin, paista perunat kunnes tarjouksen, kevyesti mausta suolalla ja laita kulhoon. Seuraavat samassa paistinpannu, tuo valmius munakoiso. Laimennetaan tärkkelys pienellä määrällä vettä, sekoita hyvin välttää kokkareita. Valkosipuli purista tai pilkkoa. Pannulla, yhdistää paahdettua munakoisoa ja perunatärkkelyksen täyttää ne vedellä, lisää pari ruokalusikallista soijakastike ja valkosipuli. Kiehua muutamassa minuutissa, kunnes neste on paksu ja viskoosi. Herkullinen paistettua munakoisoa valmis. Ennen tarjoilua, ripottele niille seesaminsiemeniä ja silputtua korianteria. Yleensä tämä ruokalaji tarjoillaan keitetyn riisin mitäänsanomaton, joiden on kaada loput kastike kasviksia. Tietenkin, olet todennäköisesti voida olla hänen syömäpuikot. Loput lautasen voi hyvin verrata jotka tarjoillaan hyvä Pekingissä ravintolassa tai Shanghai - olet varmasti pahenee.
Munakoiso paistettuja perunoita ja tomaatteja
Saat kasvisruoat, poistaa oman selvityksen:
- 1 munakoiso;
- 3-4 perunamukulan;
- lamppu sipuli keskikokoinen;
- jotkut tomaatit;
- valkosipuli, oliiviöljy, paprika ja suola.
Munakoiso leikataan suuri kuutiot ja niiden Brown oliiviöljy, ripottele suolaa ja paprika. Perunat myös siivu ja paista yli kuumuudelle. Hienonna sipuli ja valkosipuli, tomaatti kuori. On paistinpannu ensimmäinen öljy sauté sipuli, sen jälkeen kun siihen vsypte valkosipuli ja lopussa tomaatit. Kun vihannekset ovat valmiita, lisää se perunat ja munakoisoa. Lautasen täytyy hauduta miedolla lämmöllä, mutta ei kovin kauan - riittää viisi ja enintään 7 minuuttia. Ennen tarjoilua, ripottele kukin palvelee kanssa vihreät. Alussa tämän artikkelin, olemme luvanneet, joka avaa teille salaisuuden paistamiseen munakoisoa jotta kasvikset liotetaan niin vähän öljyä kuin mahdollista. Temppu on laittaa kuutiot tai viipaletta vihanneksia voimakkaasti tulikuuma paistinpannussa ja paista hyvin lyhyessä ajassa molemmin puolin. Tämän tekniikan vihannekset eivät yksinkertaisesti ole aikaa kunnolla syötetään rasvaa ja siten sisältää vähemmän kaloreita kuin ne, jotka on valmistettu tavanomaisella tavalla. Se on niin yksinkertaista.