Ruoan alkamisaika

Ruoan prosessointimenetelmä on melko monimutkainen muutosketju. Harvat ihmiset tietävät, että lihan leimaamiseksi on monien entsyymien vaikutusta pitkään aikaan tarpeen. Jotkut ruoat kiihdyttävät ruoansulatusta ja jotkut hidastavat sitä. Kaikki tämä tieto on tarpeen syödä oikein.

Henkilö usein ei edes ajattele sitä, mitä hän syö, kuinka usein ja yhdessä mitä tuotteita, ja itse asiassa se on todella tärkeä.

Tutkimus ihmisryhmästä, joka on erillinen ruokavalio, osoitti, että tämä elämäntapa auttaa säilyttämään keveyden, energian ja hyvän mielialan koko päivän. Valitettavasti kaikki tavalliset ihmiset eivät voi ylpeillä tästä.

Ruoan hajoamisen aika mahassa vaihtelee ruoan koostumuksesta, sen määrästä ja laadusta riippuen sekä riippuen suolen tilasta. On ymmärrettävä, että pienimpien sisäelinten patologia johtaa hajoamiseen ruoan prosessoinnissa, ja näin ollen ruoansulatuselinten kuormitus lisääntyy .

Jos vatsa, suoli ja muut entsymaattiset elimet ovat kunnossa, niin ruoan hajoamisen aika riippuu siitä, mitä tämä ruoka koostuu. Esimerkiksi mehut ja kompotit voidaan jakaa 15-20 minuutissa. Näin ollen, jos juot lasillista mehua, niin tänä ajanjaksona ravinteet tulevat veren sisään ja suodatettu neste virtsarakkoon.

Noin samaan aikaan on tarpeen hallita vesimeloni, mutta meloni hieman enemmän - 30 minuuttia. Loput hedelmät ja vihannekset voivat nauttia ravinteista vain 30-40 minuutin kuluttua mahalaukusta. Muista kuitenkin, että valmistat tuoreita vihanneksia ja täytät sen öljyllä (oliivi, rypsi tai auringonkukka), mutta tätä seosta ei voi enää pilkkoa.

Ruoansäilytysaika, joka sisältää riisiä, maissia, porkkanoita, palsternakkuja, juurikkaita, papuja, papuja tai kesäkurpitsaa, on noin 50 minuuttia. Mutta jotta riisin, tattari, kaurahiutale tai helmi-ohra halkaistaan, se kestää yli tunnin. Soijapavut ja ruoat, jotka ovat runsaasti tässä kasvissa, pilkotaan puolitoista tuntia, mikä on lähes sama kuin hajoamisen aika pienimpien kurpitsan, seesamin ja päärynän hiukkasia.

Sellaiset tuotteet, jotka ovat sakeita sakeudessa, kuten pähkinät ja siemenet, voivat jäädä suolistoon jopa 3 tuntia, ja ne voidaan sitten kokonaan pilkkoa.

Mielenkiintoista on se, että kovia juustoja pilkotaan 5-6 tuntia, mutta juustomassa riittää 2 tuntia.

Sian lihan sulattamiseksi se kestää vähintään 4 tuntia, mutta rasva voi olla vatsaan yli yhden päivän ajan, ennen kuin se joutuu lopulliseen jakautumiseen. Runsaampaa käsittelyaikaa elimistössä tarvitaan kananlihaa - noin kaksi tuntia.

Kalat ja muut äyriäiset eivät myöskään vaadi paljon aikaa ja vaivaa ruoansulatuselinten osilta, ja ne hajoavat 40-60 minuutin kuluttua.

Ruoan hajoamisen aika useiden tuotteiden yhdistelmällä kasvaa merkittävästi, kun taas ruoansulatukseen käytettävän energian määrä kasvaa. Henkilö imee ruoan (yhdistetty), ruoansulatuskanavan aika on lisääntynyt, mutta itse asiassa eniten kiinnittävät huomiota siihen ja imevät ruokaa uudelleen. Tämä osa lisätään siihen, jota ei ole vielä pilkottu loppuun - mahan seinämiä venytetään, ruoansulatuselimissä on kuormitus. Tämän seurauksena ihmiset kärsivät gastroenterologisesta patologiasta.

On syytä huomata, että ruoan huuhteleminen vedellä tai muulla nestemäisellä aineella häiritsee luonnollista ruoansulatusmenetelmää. Jätemättömän ruoan osuudet tulevat suolistoon ja tulevat ulosteisiin ja traumatisoivat suolen limakalvon. Siksi on parasta juoda vettä 30 minuuttia ennen aterioita tai 1 tunti syömisen jälkeen.