Ruokavalion cupcake: reseptit

Ruokavalion kakku on kevyt jälkiruoka, joka ei edistä painonnousua. Tehdä tällaista herkkua melko vaikea. Loppujen lopuksi lähes kaikenlaisia kakkuja vaativat voita tai margariinia. Kuten on tunnettua, yhdistelmä ruokaöljyä sokeri muunnetaan tahansa jälkiruoka kalori pommi. Siksi suosittelemme tekemään tällaisia makeutta ilman mainitun tuotteen käyttöä.

Cupcakes Ruokavalio: reseptit

Katsottu jälkiruoka ei ole kovin vähäkalorinen. Kuitenkin sen kohtuukäyttö ei koskaan satuttaa kuva.

Jotta kakku klassikko ruokavalio, sinun täytyy ostaa:

• valo kerma 10% rasvaa - 1 kuppi;
• vehnäjauhoja luokka 1 tai 2-1 cup;
• keskikokoinen muna kokoa - 2 kpl.;
• fariinisokeria - 1 kuppi (voit käyttää sokerin korvike);
• merisuola - 1 hyppysellinen;
• hajotusainetta taikina - 5 g;
• vanilja - pyynnöstä.

mesim perusteella

Miten ruokaa muffinit ruokavalio? Reseptit tällaiset tuotteet vaativat perusteellista vaivaamista. Ensinnäkin keltuaiset voimakkaasti hierottu fariinisokeria. Niiden vieressä lisätä ripaus kermaviiliä 10%. Komponentit sekoitetaan, aloittaa käsittely proteiineja. He pour suolaa schepotochku ja paljon nukkaa. Tuloksena stabiili vaahto levitä myös keltuainen massa, joka sitten kaada jauhot leivinjauhe.

Muodostamme ja paista uunissa jälkiruoka

Katsottu ruokavaliota kakku voidaan paistaa muodossa isokokoiset ja voit tehdä pieniä muotteja. Joka tapauksessa käytetty astiat tulisi huolellisesti voidellaan auringonkukkaöljyä. Vieressä hänen lay out taikina, joka lähetetään sitten esilämmitettyyn uuniin.

Jos päätät tehdä iso kakku, sitten kokki se uuniin pitäisi olla noin 55 minuuttia. Jos käytät pientä muotteja että jälkiruoka on paistettu 25 minuutin kuluttua.

Huomaa myös, että voit paistaa ruokavalion muffinssi mikroaaltouunissa. Tätä varten valmiin taikinan levinnyt muki tai lasi keramiikkaa. Hän laittoi mikroaaltouunissa, joka sisältyy täydellä kapasiteetilla, ja sen jälkeen 5-7 minuuttia poistettu. Tänä aikana säätiö on nousta ylös ja kokonaan propechsya.

palvella

Ravinnon kakku valmistettiin edellä resepti, on suositeltavaa käyttää kylmää. Tämä pitäisi tehdä vihreää teetä tai muuta juomaa laihtuminen.

Ruoanlaitto herkullinen jälkiruoka kaurahiutaleita ja omenat

Kaura kakut ovat vähäkalorista ruokavaliota. Ne ovat kuitenkin aina erittäin maukkaita ja ravitsevia.

Joten miten ruokaa tämän jälkiruoka? Toteuttamaan sen, tarvitsemme seuraavat ainesosat:

• omenat makea lajikkeiden - keskikokoinen 5 kpl.;
• kaurahiutaleita - noin 1,5 kuppia;
• rasvaton jogurtti tai jogurtti luonnollinen 1% - noin 100 ml;
• keskikokoinen muna - 1 kpl.;
• saksanpähkinöitä - enintään 30 grammaa;
• auringonkukkaöljyä - 20 ml;
• sitruunamehua - 1 iso lusikka;
• ruokailu sooda - 1 tl;
• vaniljaa ja hunajaa - sovelletaan mieleisekseen.

Valmistamiseksi kauran taikina

Jotta perusteet tällaiselle kakkuja, pitäisi ensin hoitaa kaurahiutaleita. Ne leviävät kahvimylly ja jauhetaan jauhoja tilaan. Sen vieressä on lisätty ruokalusikallinen ruokasoodaa ja vanilja.

Myös erikseen Vatkaa. Se lisätään vähärasvainen jogurtti tai kefiiri, ja kaada kasviöljyä ja hunajaa maun. Mitä makea omenat, ne kuoritaan ja leikataan viipaleiksi. Jos haluat, he voivat raastaa suuria raastin. Ne ovat myös sirotellaan sitruunamehua.

Sen jälkeen, kun kaikki aineosat on kuvattu toimia kytketty. Maito-muna massan leviämisen kaurahiutaleet ja lisää omenat. Kaikki osat ovat perusteellisesti sekoita. Kun tämä ei ole kovin jäykkä taikina.

Miten muodostetaan ja paista?

Valmista epätavallinen herkku ruokavalio olisi valmisteltava etukäteen muotteihin. Heidän huolellisesti öljytty ja levisi tuloksena taikina puuroa. Päällekkäin puolivalmisteet sirotellaan saksanpähkinät, että aiemmin paahdettu ja jauhettu suurissa pelimerkkejä.

Paista uunissa jälkiruoka olla 180 asteessa 17-24 minuuttia.

Esittää pöytään

Kun kauran muffinit omenat ovat kypsiä, varovasti poistaa ne muoteista. Tämän tuotteen käyttö tulee huolellisesti urkkia pistokkeesta.

Paistetaan jälkiruokia, ja voidaan käyttää kuuma ja kylmä. Hän tulee melko vähäkalorinen, koska se ei sisällä ruokaöljyä ja sokeri sen puhtaassa muodossa. Koska läsnä omenoita ja hunajaa kakku on erityinen maku ja tuoksu. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavassa.

Teemme ravinnon rahka cupcakes

Rahka, erityisesti vähärasvainen, on paitsi ruokavalion mutta hyödyllinen tuote, jossa paljon kalsiumia, B-ryhmän vitamiineja, ja muita elementtejä. Käyttämällä tätä ainesosaa, saat erittäin maukasta ja ravitsevaa jälkiruoka ja säilyttävät hienostunut muoto.

Joten, jotta ravinnon juustoa muffinsseja, sinun täytyy olla valmiina:

• semolinan - noin 100 g (lisätty harkinnan);
• muna ei ole kovin suuri - 1 kpl.;
• pieni sitruuna - 1 kpl.;
• vähärasvainen tuorejuustoa - noin 400 g;
• leivinjauhe - noin 5 g;
• pieni ruskea sokeri - 1 kuppi (voit käyttää makeutusaine).

Mesim tuorejuustoa taikinan

Ravinnon juusto muffinien valmistetaan nopeasti ja helposti. Ensin syvään kulhoon levinnyt vähärasvainen tuorejuustoa, joka jauhetaan perusteellisesti yhtenäinen johdonmukaisuus. Lisätään myös se suurin osa sokeria (noin 3/4 cup).

Kuten sitruuna, sitten se pestään hyvin ja leikataan viipaleiksi ei ole kovin suora kuori. Seuraavaksi koko sitrushedelmien murskataan tehosekoittimessa sose johdonmukaisuutta.

Saatu massa sekoitetaan sitruuna- hiottu rahka etukäteen. Tämän jälkeen niihin lisätään jäljellä sokeri, vatkattu muna haarukalla ja ruokalusikallinen ruokasoodaa. Kaikki ainekset ovat sekoittuneet.

Ottaa ehdoton tasaisuus pohjaan asteittain kaada jauhot. Samalla se ei unohda kevyesti sekoittaen lusikalla. Lopussa ruoanlaiton taikinan pitäisi pudota hieman, sekä tulossa pehmeä ja "karvainen" kosketus.

Miten määrittää ja valmistella uunissa?

Kuten aikaisemmissa tapauksissa, pidetään jälkiruoka voidaan kypsentää suuren potin, ja pienissä muotteja. Ne ovat valmiiksi voidellaan auringonkukkaöljyä tai erityinen linja leivinpaperin. Edelleen, kulhoon leviämiseen tuorejuustoa taikinan.

Muodostamisen jälkeen jälkiruoka se lähetetään uuniin. Paistoaika suuri kakku on noin 1 tunti ja pienet - 20-27 minuuttia.

Noudattaen kaikkia suosituksia resepti sinun täytyy saada ruusuinen ja rehevä jälkiruoka. Sekä muodossa jäähdytettiin, ja kuuma on herkku pitäisi olla erityinen löysyyttä. Tämä johtuu siitä, että se sisältää juustoa ja suurimot.

Kuinka esittää teetä?

Rahka kakut - erittäin maukasta ja hyödyllistä. Huolimatta vähäkalorinen, ne ovat kovasti lasta. Tarjoile tämä jälkiruoka perheen pöydän seuraa vihreää teetä. Jos et istua ruokavalio, kakut juustoa, voit koristella tomusokeria, jään, ja muut makeisia kohteita. Tämä tekee herkku enemmän ruokahalua ja juhlava.