Sprinter - kuka on tämä? Yleisurheilu: sprintti

Yksi suosituimmista olympialaji on yleisurheilu. Se yhdistää monia eri aloja, muun muassa käynnissä kilpailu.

Joka on pikajuoksija

Sprint on syklinen ajotapa, jossa tarvittavat merkittävä osoitus nopeus kestävyyttä. Siten pikajuoksija - on urheilija voittaa lyhyen radan mahdollisimman nopeasti. Kuormitus anaerobisessa käynnissä, ja jos toisessa aikavälillä energialähde toimii glukoosia tai rasvaa, niin tässä se on kreatiini. Tämä johtuu liiallisesta harjoitteluun.

Vuodesta urheilija vaatii erityisen nopeudensietotestiä, kuten säädettyihin tarvetta täysin ja välittömästi. Siksi Sprint edellyttää mahdollisimman fyysisen harjoittelun, sekä muuta urheilua. Yleisurheilu, sprintti erityisesti, on vahva voima harjoitus, jolla on suuri vaikutus kaikkiin prosesseihin esiintyy ihmiskehossa.

Ominaisuudet sprint kilpailuista

Luonteesta johtuen kuormitusten Sprint on määritellyt ominaisuudet ja vaikutus kehoon urheilijan. Ensimmäinen, se edistää kehitystä voimaa, kestävyyttä, positiivinen vaikutus lihasjänteys, sydämen ja keuhkojen järjestelmä. Voimme sanoa, että yleinen hyvinvointi on parantaa ja tehostaa terveyden. Toiseksi sprintti käynnissä on tehokas stimulaattori rasvaa tappio. Kun tämä tapahtuu palaminen lihasmassaa, vaan se voidaan lisätä luustolihasten alavartalon.

Huolimatta kaikista myönteisiä asioita, ns sujuvuuden travmoopasen tarpeeksi ja teknisesti monimutkaista. Siksi ei ole suositeltavaa aloittaa tämän lajin. Sprinter - kokenut, esivalmistettuja tutkimus liikuntaa raskaampia kuormia, urheilija. Valmiste on liitetty ei vain nopea testi kuormia, ja seurata ja alalla ja muita harjoituksia.

Etäisyys sprintti. 100 metriä

Erottaa Segmenttien pituudet, jotka voittavat sprinters. On etäisyys 30-400 metriä:
- 30 metriä. Esityskieli sisätiloissa rotu kestää vain viisi sekuntia, mikä edellyttää hyvää reaktion käynnistyksestä.
- 100 metriä. Se viittaa viralliseen etäisyyksiä ulkona stadion.
- 200 metriä. Se voi kulkea sekä kesällä että talvella stadionin. Se on kilpailu käyrä kanavan, ja sen jälkeen siitä, että suora osuus.
- 400 metriä. Sitä pidetään pitkä sprint, kestävyyttä ja vaatii erikoisosaamista päästä kierrosten vähentämättä nopeutta.

Suosituin ja arvostettuja kuri on 100 metriä. Hän oli jo ohjelmassa olympialaisten niiden perustamisesta saakka. Kilpailut suoritetaan kesällä stadion, suoralla rataosuudella on 400 metriä. Se edustaa kuria rotu lähtöviivasta maaliin on sadan metrin päässä.

juoksutekniikkaa

Sprint sisältää neljä vaihetta: aloittaa, aloita juoksu, käynnissä suoraan etäisyys, viimeistely. Mitä alusta kisan Sprint käyttää vähän alku. Tämä mahdollistaa nopeasti käynnistää ja kehittää suurin mahdollinen nopeus, ja pitkään ylläpitää sitä.

Sprinter - juoksija, joka on vielä lyhyt aika matka kohdennettava ja hyvässä kunnossa.
Hyökkääjän käytetty kiinteä alusta muodossa käynnistäminen koneen ja tyynyn. ne myös vakauden ja kestävyyden jalat. Seuraava askel on aloittaa aikavälillä. Tässä vaiheessa on erittäin tärkeää saavuttaa nopeuden lähimpänä maksimi.

Saavuttamaan nopea ajettaessa kilpailu on tehty, koska niiden pitkä askel, ja nopeasti. Lisäys nousupituudella voi olla tehokas repulsiosta. Suurin nopeus on säilytettävä loppuun asti kisan. Kisa on katsotaan päättyneen, kun urheilija pikajuoksija osalta runko pystysuora. Välttää vähentämällä tuloksena juoksija saa tehdä harppaus voittaa maaliin.

Valmistautuminen kilpailuun

Ennen kilpailun urheilijat ovat perusteellisesti koulutettu. Se sisältyy tietopuolista, integroitu, strateginen, voimaharjoittelu sekä koulutusta henkistä vakautta. Perehtyneisyyttä teorian ennen mitään käytännössä. Urheilijan on hallittava kaikki vivahteet, analyysimenetelmien ja koulutuksen avulla.

On myös hyvin tärkeää fyysistä voimaa urheilija, hänen kestävyyttä ja vakautta keskushermostoon. Siksi juoksijat säännöllisesti suorittaa erilaisia voima- ja kuntoharjoitteluun, jatkuvasti parantamaan tehot. Yhtä tärkeää on syödä oikein ja levätä.

Sprinter - mies vahva tahdonvoimaa, itsehillinnän ja itsehillintää. Tämä edellyttää stabiilin mielenterveyden urheilija. On myös erittäin tärkeää kokonaisvaltainen asenne valmisteltaessa kilpailuissa. Siinä määritellään yhtenäinen lähestymistapa ja pelata erilaisia tapoja rinnastaa tietoa.

kilpailusäännöt

Valtava määrä urheilijoita osallistuvien tällaista urheilukilpailuja kuten yleisurheilu. Sprint on tieteenala, jossa osallistujat eniten. Näin ollen, valinta suoritetaan muutamia kierroksia. Erittäin tärkeää on moitteettoman toteutuksen kaikkien vaiheiden sprintin. Stadionit virallisissa kilpailuissa on varustettu automaattisella järjestelmän aikaa ja läsnäoloa, sekä valokuva-viimeistely.

Jos sää on tuulinen, se otetaan huomioon myötätuulikomponentti, koska se voi suuresti helpottaa tehtävänä urheilija. Tyynyt, joka alkaa urheilijat, varustettu laitteella, joka määrittää aika juoksija reaktio. Tarvetta tällaiseen automaation johtuu antaa varaslähdön, mikä saattaa olla syynä subjektiivisen päätöksen tuomarit.

Maalikameraratkaisu määrittelee järjestyksen saapuvien urheilijoiden. Voittaja on se, jonka ylävartalon ylittää maalilinjan ensimmäisessä tasossa. Hänen kuvan automaattinen ajoitus määrittää tarkasti aika, joka erottaa urheilijat.