Urheilu ja FitnessJooga

Yleisestä parantamisesta kehon 8 Qigong harjoituksia joka päivä

Xu Ming Tang varhaisesta nuoriso harjoitellaan Qigong harjoituksia 8 päivässä ja pystyi saavuttamaan ilmiömäinen tuloksia. Itse asiassa vakiintuneen käytännön nämä harjoitukset tekee ihmeitä.

Ja todellinen ensimmäinen ihme - se on täydellinen toipuminen ihmiskehon. Toisen - jatkuva kasvu energia, helpotusta erilaisia kroonisia sairauksia. Kolmas - selvittää itse, jos alkaa harjoittaa!

Siten katsomme, että nämä kuuluu 8 Qigong harjoituksia. Joka päivä voit saada paljon energiaa ja elinvoimaa, jotta ne suorittaa. Saada hyötyä, ennen puhdista kanavat kulkua energiaa. Näin ollen kaikki vakavat asenne puhdistus toimintaa.

"Lapsi rukoilee Buddha"

Qigong (harjoitusohjelman) merkitsee sitä tämän olennaisen osan. Taita kämmenet rinnan tasolla rukous ele, kyynärpäät hieman koholla, kädet hieman kaukana kehosta. Kämmenet auki itseesi äläkä kädet puolestaan alentaa kädet alas, kun liität takana käsi. Palaa sitten kädet alkuasentoon. Kierto toista 8 kertaa.

"Buddhan käsi mietiskelee"

Qigong luokkiin ja olettaa päivittäinen suorituskyky harjoituksen. Nosta ja vedä kädet sivuille, kämmenet alas, jätä ne olkapään korkeudella. Siirrä kädet hieman eteenpäin, ei laskemalla ne alas, ja sitten liukenevat uudelleen kädessä. Keho liikkuu hieman kädet yhteen. Uima liikkeet toistaa käsien 8 kertaa.

"Magic Dragon"

8 Qigong harjoituksia suunniteltu päivittäin, sisältyy pakollinen elementti. Esitellä lohikäärme itse, joka on vedessä. Nyt kuvitella musta tai tummanharmaa. Tämä munuainen, väriä vettä. Take Qigong asenne, jalat leveämpi hartioiden leveys, kädet vyössään (eteenpäin peukaloilla, ja loput - munuaisissa). Käännä runkoa vasemmalle, jolloin kahdeksan kertaa kiertoliikkeen lantion, sitten kahdeksan kertaa oikealle. Jalka painautuvat lattiaan tiukasti. Selkä kallistuu eteenpäin suora, hieman taivuttaa peruutettaessa.

"Sacred Crane"

Olemme edelleen tutkia 8 Qigong harjoituksia suunniteltu päivittäin. Performing aktiivinen elementti olisi itse olla kaunis nosturi joustavan pitkä kaula. Aluksi hän pyörittää päätään puolelta toiselle. Do pään liikkeitä, nosto leuka vasen olkapää ylöspäin pitkin kaarta ja sitten palautetaan alkuperäiseen asentoon. Toista liikettä 8 kertaa. Seuraavaksi keskiasennosta, kääntää päätä, kohottaen leuka oikealle olkapäältä oikealle puolelle, ja palata kahdeksan kertaa alkuperäiseen asentoonsa.

"Yhteys maan ja taivaan"

Laita napa, toisaalta toisella (naiset - ylhäällä vasemmalla kädellä miehet - oikea). Hengittämästä, kädet ojossa tasolla navan hieman sivuun, kämmenet ylöspäin, ikään kuin taipuu pallona energiaa. Kädet nosta pitkin rinnassa, kaikki samalla tunne pallo käsien välissä; tuo heidät päähän ja pidättää hengitystään samaan aikaan, nostaa kädet pään yläpuolella, samalla ei menettää tunne valtaa maailmassa. Liuota vähitellen luovuttaa pään, kämmenet ylöspäin.

"Yin Yang Ball - sekoitus"

Jalat asetetaan laajempi kuin hartioiden leveys. Taita kädet napa, kun taas hieman koskettaa peukkua. Kasvatusta puolella käsi, välissä niiden punainen kuuma pallo energiaa. Pallo tulee erittäin suuri, se on kehon ulkopuolella, kun siirretään toisistaan puolella käden. Siirrä painoa vasen jalka, ja nyt vetää kädet lämpimällä kulhossa vasemmalle, vetäessään suuntaan vasemmalla.

"Hyväksyminen Sea of the Moon"

Kuvittele, että olet yöllä pankin järven tai tyyni meri, taivas - valtava kuu, näkyy vedessä. Oma tavoite - päästä pois vedestä kuun ja korjata sen keskellä otsa, jossa Mingtang piste. Sitten kuvittele, että olet kuu peräisin keskellä otsaa viettää läpi keskuspuolustuksen kanava, joka on kehon sisällä pään, sitten - rinnassa ja napa.

"Hyväksyminen makuja eri maailmoista kehossa"

Kun liikut sinun täytyy kuvitella kuinka suuri makuja kyllästää kehon. Jokaisen liikkeen, aalto kätensä, me kaikki nousevat ja kehoomme tunkeutumaan yhä kehittyneempiä makuja. Tämä toiminta on mukana kehittämässä ihmissielun. Tämän hengittää ja tasaisesti nostaa varsi (kämmenten alas) sivuun edellä hartiat, sitten seistä varpaillaan. Laske kädet hengittää, tulee vähitellen koko jalka. Energia on hengittää ulos jalat alas.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.