Tutkijat uskovat, että jooga auttaa selviämään korkea verenpaine

Jooga voi auttaa alentamaan verenpainetta ihmisiä, jotka ovat vaarassa kehittää verenpainetauti. Tästä on osoituksena tulokset uuden tutkimuksen.

Riskit hypertensiopotilaille

"Itse potilailla, verenpainetauti (lievä verenpaineen nousu) ovat todennäköisesti kehittää verenpainetauti (korkea verenpaine), jos ne eivät muuta elämäntapaa", - sanoi tohtori Ashutosh Anglish. Hän on kardiologin nimetty Gengarama sairaalassa Delhi, Intia. Lääkärin mukaan, missä vaiheessa tahansa kehittää verenpainetauti lisää riskiä aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja sydämen vajaatoiminta.

Piirteitä uuden tutkimuksen

Uuden Tutkimukseen osallistui 60 henkilöä, jotka valittivat lievää verenpaineen nousua, mutta muuten terve. Osallistujat jaettiin ryhmiin: ensimmäinen joogan, osallistujat toisella joutuneet muuttamaan tapojaan, ja kolmas ryhmä oli kontrolliryhmä. Elintapojen muutokset Toiseen ryhmään kuuluvat kohtalainen aerobinen liikunta, terveelliset ja luopumalla savukkeita. Keski-ikä osallistujia kontrolliryhmässä oli 52 vuotta.

Osanottajat ensimmäisessä ryhmässä, joogaa, oli keski-ikä oli 56 vuotta. He neuvottiin, ja sitten harjoiteltu harjoitukset omaan kotiin. Tämä käytäntö sisältyy venyttelyä, meditaatio ja hengitys valvontaa tunnin päivässä.

tulokset

Kolmen kuukauden aikana ryhmässä, joka harjoiteltu jooga, on havaittavissa merkkejä alentaa verenpainetta. Verrokkiryhmässä ei muutu, tutkijat sanovat.

Verenpaine mitataan kahdella parametrilla. Ylimmässä numero on systolinen paine, joka näkyy verisuonia silloin kun veri siirtyy sydämestä elimiin. Alempi numero on nimeltään diastolinen. Se mittaa paineen välillä lyöntien.

Anglish ja työtovereiden havaittiin, että potilaat on ensimmäinen ryhmä voisi vähentää 24 tunnin sarjaa ja diastolinen verenpaine 4,5 mmHg. v., ja 24 tunnin keskimääräinen alennetussa paineessa 4,9 mm Hg. Art.

"Vaikka tutkimus osoitti kohtalainen verenpaineen lasku, kliinisesti tämä luku on erittäin tärkeä, koska lasku diastolinen verenpaine oli 2 mm Hg. Art. mahdollisuuksia vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin 6% ja aivohalvauksen ja mini-tahti - 15%", - sanoi Anglish.

"Tutkimuksemme osoittaa, että potilailla on diagnosoitu pre-verenpainetautia pitäisi joogaa vähintään tunnin päivässä joka päivä. Tämä ei vain auttaa estämään verenpainetauti, mutta antaa myös potilaille hyvänolon tunteen, mikä vaikuttaa positiivisesti heidän yleinen terveydentila, "- hän lisäsi vuonna uutistiedote European Society of Cardiology.

Tulokset esitettiin keskiviikkona vuosikokouksessa Kardiologinen Seura Intian Kochi. Tutkimus esiteltiin kokouksissa tulee pitää alustavina, kunnes he julkaisevat vertaistarkistetuissa lehdessä.