Urheilu ja FitnessRakentaa lihas

Arvostelu Nousijat automaattivalintoihin paino

Usein tulokkaita kuntosalille, eivät ymmärrä monia asioita, joista välttämättä tarvitse noudattaa, tekee kehonrakennus. Ensinnäkin, säännöllinen ja kovan harjoittelun - se ei ole koko polku menestykseen. Lisäksi luokissa, sinun on noudatettava tiukkaa ruokavaliota ( "paino" ja "kuivaus") ja noudattamaan järjestelmää päivän. Toiseksi paisuttivat tasolle ammatillisen kehonrakentajat kuten Fil Hit, Dzhey Katler ja Ronnie Coleman, ilman anabolisten steroidien käyttöä on mahdotonta. Jokaisella ihmisellä on luonnollinen korkea, mutta se on kaukana tuloksista, Koi näyttää meille urheilijoiden "Mr. Olympia". Kuitenkin meillä on pieni hajamielinen. Tässä artikkelissa kerromme noin urheilu ravitsemus, ja tarkemmin sanottuna noin Gainer: miten valita, mikä yritys ostaa arvosteluasi nousijat asetetun painon jne No, mennä eteenpäin.

Mikä on nousija?

Nousija on elintarvikelisäaine, jota sen koostumus on 50-70 grammaa hiilihydraatteja, 20-40 grammaa proteiinia, ja 5-10 grammaa rasvaa. Ne, jotka tietävät ymmärtää, että tällainen suhde ravinteita sopii urheilijoille aikana joukko painoa, kun se on välttämätöntä rakentaa lihasmassaa. Kuivaukseen tietenkin cocktail nousija ei toimi. Useimmissa tapauksissa perusteella gainer on maltodekstriini, koostuu glukoosista molekyylejä. Täsmennetään, että kreatiini, kuten mikä tahansa muu urheilu ravitsemus, eivät koske anabolisia steroideja (tai "tilalla" yhteistä), ja se on yleinen elintarvikelisäaine. Lopuksi sanoa, että täydellinen massanlisääjä ja ektoparasiiteiksi mesomorph alhainen ja kohtuullisesti rasvaa, vastaavasti, kuten tässä cocktail upotrblenii palvelukseen paitsi lihas, mutta rasvan massa. Ja endomorphs edullista käyttää proteiini horjuttaa, joka on 80-90 grammaa proteiinia ja vain 5-10 grammaa hiilihydraattia. Seuraavassa esittelemme luokitus Nousijat tunnustettu parhaat urheilijat. Lisäksi osoitamme keskimääräistä hintaa Venäjällä ja paras analogisesti jos sellaisia on.

Arvostelu Nousijat

Nyt kerromme teille parasta nousija pikavalintanäppäiminä massojen, jotka jotenkin ovat saaneet paljon kiitosta asiantuntijoilta ja urheilijoiden itsensä. Siten Gainers: Suosituimmat parhaaksi 2013-14 GG Mennään.

  • Ensimmäinen rivi meidän arvioksi tulee nousija alkaen BSN yrityksen - True-massa. Tämä nousija on erittäin korkea laatu, joka koostuu hera- ja munanvalkuaiset, ja tietenkin, hiilihydraatteja. Lisäksi massanlisääjä kuten vitamiineja ja kivennäisaineita monimutkainen.
  • Hopea otetaan UpYourMass MHP, joka on osana terveellisiä rasvoja, proteiinia harkittuja sekoitus toimi yli 12 tuntia, ja kaikkialla hiilihydraatteja alhaisella glykeeminen indeksi. Todella vahva nousija.
  • Ja tässä on toinen tuote, joka sulkee kolme parasta alkuun, jossa pidämme luokitus nousijat. Tässä se sijaitsee Vakava Mass amerikkalaisen yhtiön Optimum Nutrition, joka sisältää proteiinin koostumuksen ensiluokkainen sekä kreatiinia ja useita vitamiineja ja kivennäisaineita.
  • Neljännellä rivillä me Monster massa CytoSport yrityksen luoma
    innovatiivisia teknologioita. Sen tärkein ominaisuus on, että sen rakenne kopioi ominaisuudet yksi tärkeimmistä luonnollisen anabolics - äidinmaidossa imettäville äideille. Lisäksi koostumus tämän gainer tarjoaa yhdistelmän useita erilaisia proteiinin (sekä nopea ja hidas), sekä läsnäolo vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja.

  • Viimeinen listallamme, perään ansiokkaimmille Nousijat vuonna 2013 - on FORMASS by DY. Se koostuu proteiinin matriisin läsnä TEMPRO, laatinut käyttämällä kylmissä lämpötiloissa. Plus, nousija lisätään 6 laadukkaita tyyppisiä hiilihydraatteja matalan GI: n. Kaikki tämä voit nopeasti takaisin kehon ja johtaa vähärasvainen painon nousu.

Tässä on sellainen luokitus Nousijat, että olemme tehneet sen perusteella niiden ominaisuuksia ja arvostelut urheilijoita. Uskomme löydät sopivimmat itselleen.

hintoja

Riippuen määrän, laadun ja brändin hinta nousija on varsin huikea. Joten, annamme hinnat yllä top 5, joka perustuu keskimääräisiin hintoihin Venäjällä:

  • 2,6 kg nousija Tosi-massa maksaa 1500-1700 ruplaa, pakkaus 4,6 kg - 1800-2000 ruplaa.
  • 900 g UpYourMass maksaa 800-900 ruplaa, 2,3 kg - 1500-1600 ruplaa.
  • 2,7 kg Vakava Mass arvo on noin 1300-1400 ruplaa, ja 5,5 kg kontit - 1900-2000 ruplaa.
  • Hinta 2,7 kilon tölkit Monster massa on 2400 ruplaa.
  • Lopuksi, arvo 2,3 kg GAINER FORMASS - 2300-2500 ruplaa.

Nämä ovat hinnat paras kreatiini, joiden luokitus annettiin edellä. Tietenkin, kun ostaa nousija voit valita kaikenlaisia makuja, joista suosituimpia ovat suklaa, banaani, vanilja, vadelma ja karamelli. Seuraavaksi kerromme oikeasta käytöstä nousija.

Miten nousija

Paras aika vastaanoton gainer on ensimmäinen 5-15 minuutin jälkeen aktiivinen harjoitus. Se oli tällä kertaa henkilö avaa ns proteiini-hiilihydraatti-ikkuna, joka sulkeutuu kostamaan Gainer. Tämä tekee mahdolliseksi nopeuttaa elpymistä prosesseja elimistössä, estämällä lihasten hajoamista. Jos et ole syönyt ennen harjoitusta (tarkoittaen 1,5-2 tuntia), se voidaan ottaa ennen harjoitusta, jotta kehon tarvittavan energian. Kuitenkin tämä vaihtoehto on oma vastaanotto virhe tässä tapauksessa, et polttaa rasvaa harjoituksen aikana (ellet lausutaan ectomorph). Osalta annos, jokaisella on oma massanlisääjä joka on varmasti ilmoittaa valmistaja. Pääsääntöisesti se on 90-120 grammaa. On suositeltavaa ottaa 1-2 kertaa päivässä, ja muita tekniikoita on parempi antaa proteiinia, jotta tasapaino oman ruokavalion mahdollisimman paljon ja lisätä lihasten kasvua. Top Nousijat, luokitus, joka useiden vuosien ajan pidetty yllä tuotteita, tietenkin, näyttää parhaat tulokset. Mutta muistakaa: tämä on vain lisäaine, ja niin olet mitenkään lisätä viikkoja ja jopa kuukausia 10 kg lihasmassaa. Tule.

Haitat ja haittoja nousija

Monet tulokkaat ihmettelevät: "Mitä haittaa nousija"? Vastaus on yksinkertainen - ei. Tietenkin, jos seuraa ohjeita käyttöä varten. Nousija on luotu luonnontuotteita että törmäämme jokapäiväisessä elämässä. Hyvin harvinainen yksittäiset suvaitsemattomuus tuotteen, joka voi johtaa ruoansulatushäiriöt, useimmiten jälkeen haiman sairaus. Urheilijan maksimi haitta voidaan pitää merkittävä kasvu ihonalaisen rasvan. Muista, impotenssi, sydänsairauksia ja maksan - kaikki ovat myyttejä, jotka syntyvät internetissä suusta "suuri tutkijat".

Yhdistetään muihin urheilu ravitsemus

Paras yhdistelmä olisi nousija + kreatiini, koska jälkimmäinen on parempi imeytyy hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka muodostavat nousija. Voit sekoittaa kaikki yhdessä ravistin, käyttää koulutuksen jälkeen. Tietenkin, koska suuri hiilihydraatteja kuluttaa Kreatiini kuivauksen aikana on kielletty.

Löysät massanlisääjä

Henkilöille, joilla on taloudellisia vaikeuksia on aina varasuunnitelma - Hankinta nousija painosta. 5 kg tätä nousija voit ostaa varten 900-1000 ruplaa. Siten 100 g 50-70 grammaa hiilihydraatteja ja 10-20 grammaa proteiinia, joka on hyvä tulos. Kuitenkin on olemassa haittapuoli: sisältämien vitamiinien on laskenut enintään, ja rasvan määrä pitkä (jopa 25 grammaa). Tietenkin, että kreatiini, sijoitus top parhaita että olemme esittäneet edellä, suurin vaikutus voi näyttää ainoastaan tuotemerkin yrityksiä, mutta myös punnittava tuote on hyviä tuloksia.

johtopäätös

Nyt urheilu ravitsemus tuotanto oli suuria korkeuksia, joten siellä on aina valita. Jos 70-80s viime vuosisadan ole edes kuullut sportpite, nyt sen pohja koostuu laaja valikoima tuotteita, jotka nousija ottaa säännöllisesti kunniapaikalla ruokavaliossa urheilijoille. Tässä artikkelissa puhuttiin monia näkökohtia nousija, ja johti myös luokitus parhaista gainers 2013-14 GG Ajattelemme pidit artikkelin.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.