Ernestine Shepherd - roolimalli

Professional kehonrakentaja, kuntosali kouluttaja mallia. Tämä elämäkerta tänään ei ole mitään uutta, jos vain emme puhu 77-vuotias nainen. Monet huudahtaa: "Eikö näin?" Tietenkin, kyllä!

Meet - Ernestine Shepherd

Tämä viehättävä amerikkalainen nainen häikäisevä hymy, tuli kuuluisa ansiosta erikoinen saavuttamisen arvoinen Guinnessin. Vuonna 2010 sen nimi kirjattiin kuuluisan kokoelman johtuu siitä, että se on ottanut huomioon eniten vanhusten nainen maailmassa ammatillisen kehonrakennus. Ja vaikka tähän mennessä se ei ole pystynyt pitämään kirjaa, se ei vähennä sen menestys.

Vuonna 1937 kaupunki Baltimore syntyi sankaritar tämän artikkelin - Ernestine Shepherd. Biografia se ei eroa: esimerkillinen vaimo ja äiti, tavallinen sihteeri peruskoulun. Hänen mukaansa hän johti liikunnan puute ja piti itseään laiska. Ernestine Shepherd ei ole koskaan ollut mukana nuorisourheilun.

Miten kaikki alkoi

Se kertoo itse ennätys, se tapahtui uimapuku valinta. Hän näki peilistä hieman rasvaa nainen oplyvshey hahmo ja päätti, että tämä on jotain tekemistä. Ja se oli tuolloin peräti 56 vuotta.

Päätös muuttaa elämäntapa täyden tukensa isosisko, joiden kanssa he olivat hyvin ystävällisiä. He alkoivat käveleminen Baltimore, aerobic ja harvinaisia käynnit kuntosalille. Sisaret nopeasti imi sitäkin aikaa juosta ja ammattien urheilullinen voimistelu, jatkuvasti vaikeuttaa koulutusohjelman. Vähitellen se ilmestyi ensimmäinen tulokset vain inspiroi vielä työtä ja johti lopulta kehonrakennus kilpailuissa.

Mutta ei niin sujuvaa

Kaikki meni täydellisesti. Se saatiin paitsi hyvässä kunnossa, mutta menestys tuli urheilua, ja jopa tuossa iässä! Mutta on tragedia: sisaren Mrs Shepard kuolee äkillisesti aneurysman. Tämä tapahtuma on niin järkyttynyt Ernestina että hän masentui, ja hän toi hänen oppituntia. Vasta vähän myöhemmin löysi voimaa jatkaa opintojaan, ja lupasi tulla kuuluisa rakkaan sisarensa.

Onnistumiset urheilussa

Erityistä huomiota kiinnitetään Ernestine Shepherd käynnissä. Hän osallistui 9 maratoneja. Vuonna 2007 nainen päättää tulla ammatillinen kehonrakentaja. Hän kääntyy Johnny Shamburgeru - Mr. Universe voittaja BB Championship Pan American Games 1995 - ja aloittaa koulutus hänen johdollaan. 7 kuukautta, hän osallistuu mestaruuden itärannikolla ja on sijoittunut ensimmäiseksi luokassaan, jättäen jälkeensä nuorempia kilpailijoita. Tätä seurasi toinen voittaa kilpailun ja osallistua erilaisiin kilpailuihin BB. Mutta tärkeintä, hän uskoo voiton luvut passin ja sana "mahdoton".

aikamme

Miten on nykyään Ernestine Shepherd? Kuvat osoittavat, että elämä tämän hämmästyttävän naisen mukavaa. Hän jatkaa nauttia tyydyttävää elämää, ja joka päivä se on maalannut minuutti.

Urheilijan mukaan, päivittäinen rutiini on ensiarvoisen tärkeää, että terveyttä ja menestystä. Ernestina päivä alkaa klo 3 kanssa meditaatio. Tämän jälkeen useita kilometrejä lenkkeily ja treenata kuntosalilla. Rouva Shepard ei väsy puhumme siitä, miten tärkeää levätä ja hyödyntämistä varten urheilija. Tämä on unelma iltapäivällä ja nukkumaan viimeistään 22 tuntia.

Ernestine Shepherd noudattaa tasapainoista ruokavaliota, jonka ansiosta se tarjoaa helpotusta paineita. Sen menu koostuu ruskea riisi, kana rinnat, raaka proteiineja, viljat, paljon hedelmiä ja vihanneksia, ja syödä Ernestina 4 kertaa päivässä, enimmäkseen höyryä ja paistetaan ruokaa. Huolehtiminen on uskottu urheilija aviomies, joka henkilökohtaisesti valmistaa ruokansa.

Koulutuksen jälkeen Ernestine Shepherd liikuntatunteja isompien naisten, joiden joukossa on niitä, jotka ylittivät 80. hänen luokat ovat aina paljon ihmisiä, jotkut tulevat kuntokeskukseen kymmeniä kilometrejä. Nyt sen koulutettavia naisten lisäksi myös miehiä. Siitä on tullut esimerkki seurata. Sen menestys motivoi johtaa terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Mutta tärkeintä - katsoa häntä, tiedät, että alku ei ole koskaan liian myöhäistä.

Mutta ei siinä kaikki. Urheilija kutsuttu eri TV-ohjelmia ja muotinäytösten jossa hän osoittaa vaatteita ikääntyneiden naisten.

Henkilökohtainen elämä

Miehensä Colin Shepard Ernestine elänyt yli 55 vuotta. Nykyään enemmän kuin koskaan huolissaan aviomies vaimonsa määrä faneja. Heillä on poika, ja pojanpoika. Muuten, jälkimmäinen haluaa nähdä hänen isoäitinsä ei kehonrakentaja, mutta useimmat tavalliset isoäiti.