Ja haluat tietää, miten laskea painon kasvu?

Ei ole väliä kuinka paljon ylimääräistä kiloa, jos olet tyytymätön luku, on tarpeen tehdä jotakin tilanteen korjaamiseksi. Tietenkin joku häiritsee vain 1-2 kg, ja ne tahtiin itse ruokavalion ja liikunnan, kun taas toiset ovat mukavia ja sen yli 30 kg eikä edes aio jotenkin päästä eroon niistä. Tärkeintä ei liioitella laihtuminen, koska anoreksichki harvat ovat kiinnostuneita.

Sen vuoksi on tarpeen tietää, miten laskea painon kasvu. Jos nainen punnitus 55 kg ja pituus 160 cm olisi riittävän pyöristetty, sitten 180 cm paistaa ihon läpi luuhun. Älä unohda, että kun lasketaan optimaalisen painon sinun on otettava huomioon ikä 18-vuotias tyttö ja 50-vuotias nainen on samalla korkeudella, periaatteessa ei voi olla sama.

On olemassa useita tapoja saada selville optimaalinen paino. Eri kaavoja voidaan ottaa huomioon rungon pituus, tilavuus rintojen alle, ranne ympärysmitta. Erittäin suosittu ja helppo tapa laskea painon kasvu naisten on seuraava: pituus rungon senttimetreinä tarpeen vähentää 100, jos olet 40-50 vuotta niille välillä 20 ja 40, tulos on vähennettävä 10%, ja jotka ovat yli 50, lisätään vielä 6%. Luotettavien tulosten saamiseksi tyttöjen, joka ei ole edes 20, sinun on otettava 110.

Huolimatta siitä, että vaihtoehtoja miten lasketaan painon kasvun asetettu alkamaan on parempi tarkistaa, onko määrää kehon painosta vastaa määrittelemällä sen indeksin. Niin, jotta löydettäisiin se, paino kilogrammoina jaettuna korkeus (mitattuna metreinä). Esimerkiksi, joiden pituus on 1,70 m: llä on 62 kg. BMI lasketaan seuraavasti: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Tämä luku on poissa standardeja, jotka on sisällä 18,5-25. Tietenkin, jos BMI on sitoutunut 25, joka on syytä miettiä laihdutus, koska luvut 25-29,99 mukaan ylipaino, mikä viittaa mahdolliseen lihavuuden tulevaisuudessa. Jos BMI on suurempi kuin 30, on ilmeistä, lihavuuden ensimmäisen asteen, enemmän kuin 35 - toinen, ja enemmän kuin 40 - kolmannen asteen. Ne, joilla painoindeksi on alle 18,5, on syytä miettiä, miten saada pari kiloa. Jos kuitenkin laskelmissa kävi ilmi, että painoindeksi alle 16, niin on epätodennäköistä, voit saada takaisin ilman lääketieteellistä apua, kuten ohuus näyttöä vakavia terveysongelmia.

Tietenkään tämä kaava ei ota huomioon laitoksen tyyppi ja sellaista toimintaa: ihannepainon nainen, joka on mukana valta urheilu, on korkeampi kuin naisurheilijoiden, vaikka niillä on sama korkeus. Mutta vaikka painoindeksi normaalin rajoissa, ja silti ole tyytyväinen hänen vartalonsa, niin miksi ei ajatella ruokavalion ja harjoitus, jossa voit korjata ongelma-alueita, poista ylimääräinen rasva ja tehdä ruumis enemmän sovi.

Itse asiassa monet pyshechki virheellisesti uskovat, että alhainen naiset vaikea laihtua, ja ihanteellinen korkeus naisen olla enemmän kuin 1,70 m: tässä tapauksessa ylimääräinen paino ei ole niin havaittavissa. Mutta tämä mielipide on virheellinen. Lisäpaino pahentaa terveysongelmia, heikentää ulkonäköä ja lisätä vuosia tahansa nainen. Siksi on tärkeää pystyä laskea oikein painon kasvuun ja etsiä keinoja saavuttaa elin, jossa sinulla on mukava.