Käytämme kasviskeitto ruokavaliota. resepti

Monet ihmiset, ajoittain mittakaavassa, ovat tyytymättömiä todisteita. Täällä he voivat tulla auttamaan vihannesten keittoa ruokavalion. Resepti Tämän keittoa, yleensä yksinkertaisia. Tuoteperhe on saatavilla myös ilmaston milloin tahansa vuodesta. Ja se ei ole sievoinen summa. Joukko vitamiinien ja kivennäisaineiden ne avulla voit helposti päästä eroon ylimääräistä kiloa ja tee kenestäkään täydellinen ja houkutteleva.

Tämän tavoitteen saavuttaminen voidaan taata kasviskeitto ruokavalio resepti se sisältää joukon vihreitä vihanneksia, kuten persilja, selleri, sipuli, joka ei ainoastaan edistää jakautuminen rasvaa kehossa, mutta on myös ainutlaatuinen ominaisuus - energiakustannukset niiden ruoansulatus vie paljon enemmän kuin keho saa. Kasviskäristystä liemet helpottaa puhdistusta maksan ja erittymistä myrkyllisiä aineita ja epäpuhtauksia.

On olemassa monia erilaisia vaihtoehtoja, joista voit valmistaa kasviskeitto ruokavaliota. Resepti voi olla hyvin erilainen kuin toisesta. Heidän tärkein periaate - ne eivät sisällä rasvaa ja toimia täysipainoisesti kyllästyminen ihmiskehon ravinteita ja vitamiineja. Siksi määrä syödään keittoa ei rajoitu. Se voi syödä milloin tahansa ja missä tahansa määrää. Mitä enemmän keittoa syödään, sitä enemmän rasvaa poltetaan kehossa.

Tietyillä sovelluksilla, Katsotaanpa muutamia reseptejä vihannesten keitot.

1. Sipulikeitto resepti

Epäilemättä, suosituin kaikista vihanneskeittoja se on ensimmäinen paikka. Se sisältää 6 keskisuuria follikkelia, keskimääräinen koko kaali, tomaatit useita, 2 paprikat, selleri, kasvisliemi, pippuri, suola, mausteet, maku, vesi.

Vihannekset leikataan, laittaa pannulla, kuumennetaan kiehumispisteeseen kiehua Keitä kunnes valmis, keskittyen kaali. Maun suolaa, pippuria, lisää mausteet. Keitto on valmis.

Resepti 2. kaalikeitto dieetti

Se koostuu:

Sipuli, kaali (mahdollisesti värillinen belokochannaja +) 500 g;

selleri, porkkana, kevätsipuli, persilja, tomaattimehu, 250 g;

1 pää valkosipuli; rakuuna, basilika, pippuri, suola - maun, vesi.

Kaikki vihannekset puhdistetaan, leikataan, täynnä vettä ja keitä kunnes tarjouksen. Seuraavaksi pyyhi ne, lisätä niihin tomaattimehu ja mausteet ja kypsennä toinen 8-10 minuuttia. Keitto on valmis.

Resepti 3. Hernekeitto ruokavalio

1 kuppi herneet; sipuli, porkkana - 100 g; selleri, kaikki vihreä - 50 g; sol. öljyä paistamiseen - 40 g; suolaa, pippuria ja kaikki mausteet - maun; vettä.

Herneet, täynnä kylmää vettä illalla, täytyy kokki kypsäksi. Porkkanat ja selleri, hangataan karkea raastin, ja sipulit ovat paistettu kasviöljyssä. Fried lisätään valmiiksi herneitä. Pari minuuttia ennen loppua lisää hienonnettu vihreät. Keitto on valmis.

Sallittu viime resepti kasviskeitto sijaan että pavut herneet vihreitä palkokasveista tai viljatuotteista. Molemmissa tapauksissa tämä on toteuttamiskelpoinen vaihtoehto perinteisille liharuokia päivälliselle.

Valittiin yhdeksi varianttien kasviskeitto ruokavalio resepti, joka pidät eniten, on muistettava, että syöminen keitto - tämä on vain yksi niistä hetkistä kasvisruokavalio. Sen lisäksi, että keitto voidaan käyttää useita tuotteita, jotka tarjoavat vitamiinin ja mineraaleja tarpeen sen normaalin toiminnan.

Ensimmäinen päivä: kaikki hedelmät paitsi banaanit ja viinirypäleet;

Toinen päivä: vihreät, vihanneksia, päivällinen voi olla pari paistetaan tai keitettyjen perunoiden kanssa kasviöljy;

Kolmas päivä: kasvikset, ei kuitenkaan perunat,

Neljäs päivä: 2-3 banaani ja vähärasvainen jogurtti tai maitoa;

Viides päivä: siipikarjaa tai kalaa filee, tomaatit;

Kuudes päivä: kana kyljys tai keitettyä rintojen vihersalaattia;

Seventh Day: luonnon riisiä ja vihanneksia.

Aikana kasvisruoka pitäisi juoda vähintään kaksi litraa nestettä. Teetä ja kahvia ovat sallittuja, mutta ehdottomasti ilman sokeria. Mutta on tiukka raja alkoholin, virvoitusjuomien, makeisten, paistettu ruoka ja leivonnaiset.

Haluamme onnea kaikille valituille kasvisruokavalio. Ja hyvää terveyttä kaikille!