Kalori tattari puuroa, ja on tärkeää.

Tattari - välttämätön tuotetta millään perheessä. Hän palveli lisukkeita, ja erikseen omana lautasen pöytään. Lapsesta saakka syömme selväksi lautasen.

Tattari on runsaasti eri ravintoaineita. Siten, hivenaine tattari 3-5 kertaa enemmän kuin muut viljat, ja korkea fosforipitoisuus, koboltti, jodi, boori, nikkeli, rauta, kupari, kalsium, sinkki, kalium, magnesium. Se sisältää vitamiineja B1, B2, PP. Tattari proteiini vastaa eläinperäisiä tuotteita, koska se sisältää suuria määriä aminohappoja, joka on lähes yhdenvertainen viljan lihaa.

Kalori tattari riippuu tavasta, jolla se valmistettiin. Valmistusmenetelmät voivat vaihdella, riippuen makuun. Kuvan alkuperäinen kalori tattari, eli jos se on keitetty vedessä on noin 305 kaloria, glykeeminen indeksi on - 40. Tämä viittaa siihen, että ruoka tästä vilja sisältävät bystrousvaevaemye, yksinkertaisia tai "nopeasti" hiilihydraatteja, joka käytettynä ihmisen verensokerin taso nousee jyrkästi, kyllästyminen tapahtuu pian, mutta nälkä palaa liian aikaisin. Lisäksi syödään on talletettu kehon rasvaa. Tattari on paljon kaloreita. Ei kaukana hänen vasen puuroa, riisiä jne, hyvin harvat kaloreita Perlovka. Mutta siitä huolimatta kalori tattari, ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämällä se ruokavalio.

Nyt valmistajat tarjoavat tattari pakkauksissa 400 g, jossa 4 pussia 100 g kalori tattari paketissa tavallista korkeampi viljan ja on 336 kaloria. Tämä on erittäin kätevä pakkaus, paketti 1-2 annosta.

Kun ruoanlaittopuuro maidossa, kalorien tattari kasvaa. Monet kuten tattari puuroa kanssa maitoa. Se on yleensä keitettyä vettä ja maitoa lisätään sitten levy. Tämä menetelmä, joilla elintarvikkeita pöytään tahansa tunnetulla lapsuudesta.

Helpoin tapa kokata tattari puuroa - kaada se kulhoon kiehuvalla vedellä ja jätetään yöksi. Tattari kaada kulhoon, kaada veteen 1-1,5 cm yläpuolella viljan, kansi ja jättää pöydälle. Aamulla puuroa on valmis. Tämän menetelmän ruoanlaittoon tattari puuroa menettänyt ainakin hyödyllisiä ominaisuuksia viljan, joka on enemmän hyötyä kuin kokki sitä. Aamulla voit keittää maito ja kaada sekaisin, se ei ole valmiiksi lämpenemistä, sai lämpimän tattari puuroa kanssa maitoa. Kun keitto tattari veden täytyy kaadetaan kattilaan kaksi kertaa enemmän vettä kuin tattari. Vilja nukahtaa heti tai kun vesi kiehuu. Keittää puuroa 15-20 minuuttia. Vesi kiehuu - ja ruoka on valmis. Täällä voit lisätä hieman maitoa, ja tattari voidaan tarjoilla lisäkkeenä. Se on yleensä maustettu voita. Venäjän kastike natiivi tattari voita pidetään yhdessä sipulia, kuivattuja sieniä (valkoinen) ja hienonnettu muna.

Ruokavalioon Tattari puuro usein tapahtuu, koska sen yksinkertaisuus ja hyödyllisyyttä. Jauhamatonta tattari on kasviproteiini ja B-vitamiineja, jotka auttavat käsittelemään stressiä ja unettomuutta. Lääkärit suosittelevat tattari ravinnon ruokaa, kuten johtuen mukana hänen rutiinia. Rutiini on positiivinen vaikutus verenkiertoelimistön, se auttaa suonikohjuja, vahvistaa verisuonia, auttaa niveltulehdus ja revmatite, parantaa immuunijärjestelmää. ruokavalioon tattari puuro piirre on, että pääruoka ruokavalio - se on itse asiassa tattari. Ja keitä on tarpeen, kaatamalla kiehuvaa vettä yöllä ilman suolaa ja mausteita. Sitä ei pidä liottaa ennen keittämistä ryynit. Lisäksi loska mukainen ruokavalio sisältää salaatti, tuorejuustoa, jogurtti, jne aamiainen paitsi tattari, voidaan käyttää. Curd rasvaton (100-150 g) tai vähärasvainen hedelmäjogurttia (100 g). Lounaaksi tattari voidaan täydentää salaatin vihanneksia (vihreä) ja pala vähärasvaista lihaa (100 g, edullisesti vasikanliha). Lounaalla tarjotaan hedelmät (omenat) ja jogurtti rasvaton. Päivällisellä puuroa täydentää vihanneksia. Avulla ruokavalion Tattari puuro runko puhdistetaan, ruokkivat mikroravinteiden se tarvitsee ilman haitallisia täydentää.

Ja se osoittautuu paranemista tattarin hunajaa, joka auttaa hoidettaessa ruoansulatuskanavan sairauksien, ateroskleroosi, ja anemia.