Kanat Grilli: kalori ja ruoanlaitto kotona

Maukkaita ja herkullisia kanaa grillattu, kalori mikä on melko korkea, on mahdollista paitsi ostaa kaupoissa ja kioskeissa pikaruokaa, vaan myös tehdä itse kotona. Kuitenkin, sinun täytyy olla erityinen kodin sähkölaitteesta, joka on suunniteltu ruoanlaittoon avulla voimakkaita virtauksia kuumaa ilmaa.

Joten, miten valmistautua grillattua kanaa Aerogrill? Ruokaohjeita , katso artikkeli ja valita, mitä nautitaan.

Resepti numero 1 - yksinkertainen, majoneesi

Tarvittavat ainekset:

• Koko kananraatoja - 1 kpl;
• Tuore Valkosipuli - 2 kynttä;
• Adjika - 2 isoa lusikat;
• rasva majoneesi - 140 g;
• salt - pyynnöstä.

valmistusmenetelmä

Kanat grillattu, kalori jota pidämme alla, on suositeltavaa valmistaa vain jäähdytettyjä ruhoja. Tässä tapauksessa, siipikarja voidaan kokonaisuutena tai erillisiä osia (reidet, rinnat, koivet, siivet). Ruho on huuhdeltava huolellisesti kylmällä vedellä ja poista siitä kaikki tarpeettomat osat (sisäosat, kova siipien päät, ja niin edelleen). Käsittelyn jälkeen liha on suositeltavaa aloittaa valmisteluun maustettu marinadi. Voit tehdä tämän, pieneen kulhoon, sekoita tarvittava rasvaa majoneesi, raastettu tuoretta valkosipulia, Adjika ja ruokasuolan. Saatu seos on tarpeen peittää täydellisesti kana ja sitten antaa sen seistä 3-4 tuntia.

On välttämätöntä tarjota joitakin selvyyttä tähän kohteeseen toimii kalori. Kanat Grill tulee enemmän ravintoa, ei vain siitä, että heillä on paljon rasvaa siipikarjan ruho, mutta myös siitä, että te liota se sopivaan marinadi.

Jälkeen kanaa imee mausteinen kastike, on tarpeen antaa keskimääräistä ristikko aerogrill, kun lämpötila ja ilmavirran maksimiarvo. Valmistelee lautasen 35-45 minuuttia.

Resepti № 2 - maustettu sitruunamehulla

Tarvittavat ainekset:

• Koko kananraatoja - 1 kpl;
• Tuore Valkosipuli - 2 kynttä;
• hunaja - ruokalusikallinen;
• tuoreita yrttejä - iso nippu;
• sitruuna - 1 kokonaisia hedelmiä;
• curry ja paprika - maun;
• salt - pyynnöstä.

valmistusmenetelmä

Tuoksuva kanaa grillattu, mikä kalori on hiukan pienempi kuin edellisen ruokia majoneesia, ja pitäisi alkaa tehdä ruhon käsittely. Tämän jälkeen erillisessä kulhossa suuri lusikallinen hunajaa raastettua valkosipulinkynttä hienonnettuna yrtit, suola, curry, paprika, ja tuoreen sitruunan mehua. Saatua seosta tarvitaan ja sen ulkopuolella takki kana, ja sitten se jääkaapissa muutaman tunnin. Seuraavaksi liha on asetettava aerogrill ja keitä se siellä noin 35-45 minuuttia.

oikea Tarjoile

Pitää kaikki edellä mainitut vaiheet, sinun saa varmasti herkullinen ja suussa sulavia ruokia kuten mehevä grillattua kanaa. Kalorien ensimmäinen kurssi on noin 210 kaloria per 100 g, ja toinen - hieman pienempi: 200 yksikköä energiaa. Tarjoile lounaan pöytään suositellaan yhdessä lisuke, joka voidaan tehdä perunat, kaali, riisi, herneet, tattari, pasta, spagetti, ja niin edelleen. Kuten tuoksuva kanaa Aerogrill voi esittää vieraita tuoreita pilkotut vihannekset, tilli, persilja, purjo ja vihreät lehdet salaattia.