Makrobioottinen ruokavalio - perusteella terveellisen ruokavalion nainen

Niistä nykyiset oikea ruokavalio on paras makrobioottinen ruokavalio ( "bio" - elämää ja "makro" - suuri).

Sen perusperiaate on, että ainoastaan sen täytyy syödä niitä elintarvikkeita, jotka ovat ominaisia alueelle, jossa he asuvat.

Toinen periaate - luonnollisuutta. Käytä vain suositeltuja luonnollista eikä muuttaa tai jalostettuja elintarvikkeita (purkitettu maissi, säilötyt vihannekset, peitattujen tuotteet).

Kolmas periaate on, että meidän on oltava tietoisia niiden yksilöllisistä ominaisuuksista ja maun mieltymykset.

Makrobioottinen ruokavalio - se on enemmän elämäntapa, jonka tarkoituksena - hankinnan sopusoinnussa luonnon kanssa. Siksi sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• Tuotteiden tulee olla vain luonnollista. On suositeltavaa ostaa niitä hyvämaineinen myyjä tai muuten kasvaa omalla tontilla.
• muista tutkia niiden koostumuksen valitessaan tuotteita. Se ei saisi olla arominvahventeita, kemiallisia väriaineita, säilöntäaineita ja muita kemiallisia lisäaineita.
• Olisi jätettävä käytöstä puolivalmiita tuotteita. Ruoanlaitto suositellaan yhden aterian.
• Se poistaa käytöstä suuria määriä nestettä. Tulisi juoda pieniä SIPS, vain sammuttaa niiden jano.
• Muista pureskella ruokaa, koska prosessin ruuansulatusta alkaa suussa. Tässä tapauksessa kylläisyyden tunne tulee paljon nopeammin, voi omaksua kaikki ravintoaineet ja aineenvaihduntaa normaaliin pian.
• Suositeltavaa rajoittaa suolan käyttöä. Lisätään elintarvikkeeseen voi vain meri, eikä kiveä.

Siksi ei voida sanoa, että makrobioottinen - laiha ruokavaliota. Todennäköisesti se on joukko sääntöjä ja periaatteita päivittäin, mikä on suositeltavaa olla varma tehdä. Siksi tee ruokavaliota ei ole vaikeaa.

Yksi tärkeimmistä ainesosista olisi hedelmiä ja vihanneksia, sitähän
Se kasvaa alueella, jossa elämme. Vain täytyy valita "kausivaihtelun". Meidän bändi voi olla kurpitsa, omenat, porkkanat, päärynät, luumut, kukkakaali tai kaalia, ja niin edelleen. Mutta makrobioottinen ruokavalio on ehdottomasti kielletty käyttö perunaa, punajuurta, tomaattia, ja jopa kesäkurpitsa. Ruoanlaitto vihanneksia tulisi olla vain pari, käyttämällä pienintä lämpökäsittelyä. On kiellettyä syödä trooppisia hedelmiä (ananas, kiivi, banaanit, appelsiinit). Mutta tässä on vesimeloni ja meloni syödä kesällä sinun täytyy olla varma.

Toinen tärkeä osa ruokavaliota - jyviä ja viljaa. On välttämätöntä valita vain täysjyvätuotteita: kaura, ruis, tattari, ruskea riisi. Ne voidaan laittaa keittoihin, pata tai kokki suolaisia ja non-dairy vilja. Leipää pitäisi syödä vain karkea hionta.

Makrobioottinen ruokavalio - kasvissyöjä. Siksi käyttöä lihan ja maitotuotteiden on kielletty. Tosiasia on, että näissä puolivalmiita tuotteita, jotka sisältävät antibiootteja, säilöntäaineita, väriaineita ja hormoneja, jotka "täytetyt" eläimiä. Siksi sallittu vain lisätä pieni määrä syödä mereneläviä. Koska tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ovat paremmin imeytyy elimistöön eivätkä sisällä haitallisia aineita. Mutta täytyy poistaa rasvainen kala (lohi, taimen, lohi, karppi).

Älä lisää sekoitus tuoksuvia mausteita ruoanlaittoon elintarvikkeisiin. Sinun tarvitsee vain valita tuoreita yrttejä ja juureksia (persilja, tilli, vihreä sipuli, piparjuuri).

Makrobioottinen ruokavalio kieltää Suklaan kulutus, makeisia, hunajaa, sokeria. Jälkiruoaksi on suositeltavaa syödä kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä tai kurpitsansiemeniä (mutta voit syödä vähän, ja ei joka päivä).

Syö hyvin ja pysyä terveenä!