Mikä olisi uutinen tyttö

Jokainen tyttö haluaa olla hoikka, näyttää houkuttelevan. Vaikein osa naishahmo - ovat kiristyneet elastinen vatsaan. Loppujen lopuksi mitään grammaa ja kiloa ylimääräistä painoa on talletettu vatsan alueella, joten on tärkeää, että hyvä uutinen oli tyttö.

Keväällä monet suunnittelevat lomansa rannalla, mutta kaikki eivät voi ylpeillä täydellinen kuva ja erinomainen paina. Säilyttää terveys ja ohut kuva, tytöt, tytöt ja naiset tarvitsevat oppia oikein ja tehokkaasti swing, kiinnittää huomiota niiden laatiessa lihaksia.

Pääsääntö - eivät koske koulutusta fanaattisesti, ja sitten, joidenkin aikaa vievää, voit helposti vetää lehdistössä. Tyttö, tai pikemminkin, terveessä naisen ruumis, "kuutiot" ei näy: näkyä, naisen vatsa tulisi sisältää noin 10% rasvaa, kun taas nopeus pysähtyy baarissa 18%. Lisäksi vatsan iholle pitäisi olla kunnossa, mutta tämä voidaan saavuttaa vain avulla hyvin tiukka, täysin tasapainoista ruokavaliota ja hieman kuivattu. Saavuttaa sellaisessa tilassa vain ammattimainen urheilija kilpailussa kaudella.

Läpi useita harjoituksia, jotka vahvistavat lehdistö, tyttö voidaan kiristää vatsan lihaksia, mutta eivät muodosta "kuutiot". Tullakseen litteä vatsa, sinun pitäisi tehdä joitakin sääntöjä. Sisällyttää elämässäsi koulutukseen, ohjaamalla heitä läpi päivän. Suorita harjoitukset lehdistölle säännöllisesti, vaikka et halua.

Paina tyttö (lihakset hänen vatsan) nopeasti menettää kimmoisuutensa jos häiritä treenaamiseen. Lisäksi olisi harkittava kohtuullinen ruokavalio. Noin kerran kuukaudessa pitäisi parantaa koulutusohjelma, muuttaa jotain harjoituksiin, koska lehdistö on suhteellisen nopeasti tottuu kuormaa. Suorittaa monimutkaisia tarve laadullisesti, hitaasti, rasittamatta niskaa. Jokainen harjoitus tehdään vähintään 15 kertaa, ja lähestymistapoja - vähintään kolme.

Rocking lehdistön naisille, fyysisesti valmistautumattomana, se voidaan aluksi liittyy useita vaikeuksia. Nappaamalla nämä harjoitukset, on muistettava, että nämä voivat olla monimutkainen ylemmän ja alemman vatsa. Yleisin alkuasentoon - selällään, niin sinun täytyy miettiä tarkkaan, missä käydä, että pentueen selkää. Comfort suorittaessaan harjoituksia - tärkeä osa oman hyvällä tuulella.

Miten saada lehdistölle tyttöystävä? harjoituksia voit valita oman tai avulla ammatillinen valmentaja, viittaa kuntosali tai kuulla asiantuntijoita ja urheilijat. Tasapainoinen ruokavalio ja järjestelmällistä koulutusta ei vain auttaa tekemään elastinen vatsa, vaan myös vahvistaa turgor, parantaa ryhtiä, ihon väri ja hänen tilansa. Päivänä koulutus ei ole turha juoda enemmän vettä, syödä vähintään yhden hedelmän päivässä.

Harjoituksia täytyy oppia hitaasti, lisäämällä yhden seuraavassa hankkeessa. Luottamus niiden toteuttaminen antaa tyydytyksen tunnetta.

Asteittainen Uusien harjoitukset auttavat kehoa helpompi siirtää kuormituksen vatsalihasten, ei tee itkeä kipua elimistössä harjoituksen jälkeen.