Mikä on lämpöarvo sillin eri ruokia? Riippuen valmistusmenetelmästä

Ehkä, harvat ihmiset voivat luopua kuuma murenevaa perunat yhdistettynä paloja mausteinen silli! Tämä kala on hyvä missään muodossa. Joku rakastaa öljyssä, toiset haluavat säilötty suolaveteen. Mutta kiehtoo viiniä, ja voit olla huomaamatta kuinka paljon syönyt osan kasvaa. Ja valvonnassa oman painonsa on erittäin tärkeää. Siksi on tarpeen tietää, mitä kalori silliä erilaisia ruokia. Todellakin, riippuen menetelmän käsittely- ja yhdessä muiden tuotteiden energia-arvon maukkaita kalojen vaihtelee jonkin verran.

Hyödyllisiä ominaisuuksia kalaa

Herring - melko rasvainen kala. Mutta tästä huolimatta se on erittäin hyödyllinen lähteenä paitsi proteiinia, vitamiineja (erityisesti B12 ja D) ja kivennäisaineita. Se, että omega-3 kalassa auttaa vähentämään adiposyyttien eliössä (ns rasvasolujen). Tästä johtuen omaisuutta silakan edistää paitsi laihtuminen, ja ne ovat erityisen hyödyllisiä sydän- ja verisuonitaudit, tyypin II diabeteksen, iho-ongelmia ja visio. Siksi lääkärit suosittelevat ruokia hänen tai muiden rasvaisten kalojen sisällyttää omaan ruokavalioon vähintään kahdesti viikossa. Kaupan se esitetään sen raaka, maustekurkkua, suolattu ja savustettu.

Mikä on lämpöarvo sillin?

Tämä kala, joka ensi silmäyksellä näyttää olevan hyvin öljyinen ja ravitseva, ei niin ravitsevaa. Alla annetussa taulukossa esitetään energia tuotteen arvoa riippuen käsittelymenetelmä

Tutkittuaan näitä tietoja, voit säätää voimatasapaino on paljon helpompaa. Esimerkiksi tietäen kaloripitoisuudesta sillin öljy on paljon suurempi kuin keitetty, sinun ei pitäisi käyttää sitä laihtumista ja joitakin sairauksia.

Tavat yhdistää kalastus erilaisia tuotteita?

Haluatko saada enemmän "kevyt" ateria, vaikuttaa kalori silli? Paista kalat uunissa tai ottaa pari. Tietenkin maku kuten silli on paljon huonompi savustettuja herkkuja. Mutta se on enemmän hyötyä. Käytettäessä tynnyri peitatut tuotteita voidaan käyttää myös kyllästetyn suola liottamalla kappaletta maitoa tai kasvisliemi. Kotiruokaa, esimerkiksi vihannes kastike, säilyttää paljon hyödyllisempää puolivalmiita tuotteita, täynnä säilöntäaineita ja erilaisia lisäaineita. Lisäksi kaloripitoisuus silliä alemmat verrattuna klassisiin marinoitu kala. Yksi alkuperäisen menetelmien yhdistelmässä muiden ainesosien kala on valmistelussa salaatteja.

Mitä kalori silli "alla turkin?"

Tämä salaatti on hyvin suosittu. Keitetyt vihannekset läpäistyään hämärä maku. Tällöin astia on hieman "kevyempää" sen voimakkuuden. 100 g "alla takin" sillin valmistaa klassisen reseptiä sisälsi 225 kcal. Mutta hieman muuttamalla ainesosien koostumus, voit hyödyntää mahdollisimman kaikki hyödylliset ominaisuudet vihanneksia. Siten kalorisisältöä sillin salaatti on enintään 200-215 kaloria. Voit tehdä tämän yleisestä erilaisia tuotteita muodostaen kerroksen jättää munat ja juustoa, jättäen vain sipulia, perunaa, porkkanaa ja punajuurta. Monet kotiäidit korvata nämä komponentit raastettua omenaa. Voidaan käyttää myös silloin, kun lomitusta vähärasvaista majoneesia tai kalaa ja sipulia kerros voidella öljyllä.

Kuten näette, tämä näennäisen tuttu tavallinen silli voivat olla aivan erilaiset sekä maun ja energiapitoisuus.